Total Fitness: Workout Planner

هل ترغب في تغيير شكل جسمك؟ توتال فيتنس هو مخططك الأمثل للتمارين الرياضية ومدربك الشخصي المحمول. سواء كنت ترغب في برامج رياضية احترافية أو تمارين منزلية بدون معدات، ستجد هنا كل ما تحتاجه لتحقيق أهدافك.


🔥 ما الذي يحتويه توتال فيتنس؟

🤖 جديد: مُنشئ تمارين بتقنية الذكاء الاصطناعي
لست متأكدًا مما يجب عليك تمرينه اليوم؟ دع الذكاء الاصطناعي يُنشئ لك برنامجًا يوميًا مُخصصًا على الفور. ما عليك سوى اختيار العضلات التي ترغب في استهدافها ومستوى لياقتك، واحصل على برنامج تمارين مُخصص جاهز للانطلاق!


💪 دليل تمارين مُفصّل
أكثر من 100 تمرين لياقة بدنية مُشروحة خطوة بخطوة مع صور عالية الجودة وفيديوهات توضيحية.


📅 برامج تمارين مُخصصة
عشرات من برامج التمارين الرياضية الاحترافية وبرامج اللياقة البدنية المنزلية المُكيّفة لأهدافك (تضخيم العضلات، القوة، أو تحديدها).


📝 مُنشئ تمارين مُخصصة
أنشئ وخصص برامج تمارينك الخاصة من الصفر. الأداة المثالية لسجل تمارينك الرياضية.


🏠 تمارين منزلية مُوجّهة
تدرّب بدون معدات. يُرشدك نظامنا إلى وتيرة تمارينك، وفترات الراحة، وعدد المجموعات.

🏆 تحديات اللياقة البدنية
تجاوز حدودك! أكمل تحديات اللياقة البدنية لمدة 30 يومًا للارتقاء بتدريبك إلى مستوى جديد.

📈 تتبع التقدم والسجلات
سجّل أفضل أرقامك الشخصية، وتتبّع خسارة وزنك، وقِس تقدمك في القوة بسهولة.

🧘 تمارين الإطالة والاستشفاء
حسّن مرونتك وتجنّب الإصابات مع قسم تمارين الإطالة المُخصّص.

⚙️ حاسبات وأدوات مساعدة
أدوات مُدمجة لحساب أقصى وزن يمكنك رفعه لمرة واحدة (1RM)، ومؤشر كتلة الجسم (BMI)، والتحكّم في قياسات جسمك. اختر بين النظام الإمبراطوري (بالرطل) أو النظام المتري (بالكيلوغرام).

🚀 حمّل تطبيق Total Fitness مجانًا اليوم وابدأ رحلة تغيير جسمك!