Total Fitness: Treino

Quer transformar seu corpo? Total Fitness é seu personal trainer de bolso. Seja na academia ou em casa sem equipamentos, você encontrará tudo para atingir seus objetivos.

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🤖 NOVO - Treino com IA: Escolha os músculos e o nível, e a IA cria seu treino na hora.

💪 Guia de exercícios: Mais de 100 exercícios com vídeos passo a passo.

📅 Treinos sob medida: Planos para academia e casa (hipertrofia, força, definição).

📝 Criador de treinos: Monte suas próprias rotinas do zero.

🏠 Em casa: Treine sem equipamentos com tempo guiado.

🏆 Desafios: Supere seus limites com desafios de 30 dias.

📈 Progresso: Acompanhe seu peso, força e recordes pessoais.

🧘 Alongamento: Melhore a flexibilidade e evite lesões.

⚙️ Calculadoras: Calcule seu IMC e 1RM (kg/lbs).

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