Total Fitness: Workout Planner

想要重塑身材嗎？ Total Fitness 是您理想的健身計劃助理和隨身私人教練。無論您想要專業的健身房訓練計劃，還是無需器材的居家健身方案，這裡都能滿足您的所有需求，助您達成目標。

🔥 Total Fitness 功能亮點：

🤖 全新功能：AI 訓練計畫產生器

不知道今天該練什麼？讓我們的 AI 為您即時產生專屬的每日訓練計畫。只需選擇您想要鍛鍊的肌肉群和您的健身水平，即可獲得個人化的訓練計劃！

💪 詳細訓練指南

超過 100 種健身動作，配有高清圖片和講解視頻，一步一步詳細演示。

📅 量身訂做的訓練計劃

數十種專業的健身房訓練計劃和居家健身計劃，根據您的目標（增肌、力量或塑形）量身定制。

📝 自訂訓練計劃

從零開始創建和自訂您專屬的訓練計劃。完美的健身記錄工具。

🏠 居家訓練指導

無需器械即可訓練。我們的追蹤器會引導您的訓練節奏、休息時間和組數。

🏆 健身挑戰

突破極限！完成我們為期 30 天的健身挑戰，將您的訓練提升到新的水平。

📈 追蹤進度和記錄

輕鬆記錄您的個人最佳成績 (PR)、追蹤體重變化並衡量力量提升。

🧘 拉伸與恢復

透過我們專門的伸展版塊，提高您的柔韌性並預防運動傷害。

⚙️ 計算器和實用工具

內建工具可計算您的 1RM、BMI 並掌控您的身體指標。您可以選擇英制單位（磅）或公制單位（公斤）。

🚀 立即免費下載 Total Fitness，開啟您的體型蛻變之旅！