Heart Beat Plus

Nhịp tim lúc nghỉ ngơi của bạn kể một câu chuyện mà hầu hết các ứng dụng thể dục không bao giờ đọc được. Heart Beat Plus lắng nghe – biến các chỉ số nhịp tim hàng ngày, số giờ ngủ và mức độ căng thẳng thành một bức tranh rõ ràng, sắc nét về khả năng phục hồi và sức chịu đựng của bạn.

ĐIỀU GÌ LÀM CHO HEART BEAT PLUS KHÁC BIỆT

Hầu hết các thiết bị đeo tay đều che giấu dữ liệu nhịp tim của bạn trong nhiễu. Heart Beat Plus đảo ngược tình thế: bạn chỉ cần ghi lại nhanh chóng hàng ngày, và ứng dụng sẽ vẽ biểu đồ xu hướng nhịp tim lúc nghỉ ngơi cá nhân của bạn trong 7 ngày, gắn nhãn cho mỗi mục nhập với trạng thái NGHỈ NGƠI TỐI ƯU hoặc BÌNH THƯỜNG, và liên hệ các chỉ số của bạn với chất lượng giấc ngủ và mức độ căng thẳng – tất cả mà không cần đến đồng hồ thông minh.

TÍNH NĂNG CHÍNH

• Nhật ký Nhịp tim Hàng ngày — ghi lại BPM trong vài giây với giao diện nhập số trực quan
• Thanh trượt Phục hồi Giấc ngủ — điều chỉnh số giờ ngủ từ 0 đến 12 với thao tác mượt mà và chính xác
• Bộ chọn Mức độ Căng thẳng — đánh dấu mức độ căng thẳng Thấp, Trung bình hoặc Cao một cách nhanh chóng
• Thẻ Phục hồi — gắn các thẻ ngữ cảnh như #Đã nghỉ ngơi, #Đã uống đủ nước, #Sau tập luyện hoặc #Mệt mỏi vào mỗi mục nhập
• Ô Ghi chú — ghi lại câu chuyện đằng sau con số (chế độ ăn uống, du lịch, bệnh tật, cảm xúc)
• Biểu đồ Xu hướng Nhịp tim Nghỉ ngơi 7 ngày — đường cong nhịp tim màu đỏ tươi mượt mà hiển thị toàn bộ số liệu đo trong tuần
• Thanh Thống kê Trực tiếp — BPM trung bình, tối thiểu và tối đa được tính toán tự động từ nhật ký gần đây của bạn
• Huy hiệu NGHỈ NGƠI TỐI ƯU — nhãn trạng thái thông minh cho bạn biết khi nào tim bạn thực sự đã hồi phục
• Bảng Chi tiết Nhật ký Đồng bộ — chạm vào bất kỳ mục nhập nào để xem chi tiết đầy đủ: huy hiệu hình tròn BPM, số giờ ngủ, mức độ căng thẳng, ngày, giờ và Ghi chú
• Lịch sử mẫu trước khi gieo hạt — tự động điền bộ dữ liệu thực tế trong 7 ngày để khám phá ứng dụng trước khi ghi dữ liệu thực
• Tab Thông tin Sức khỏe — một chế độ xem chuyên dụng để phân tích phục hồi sâu hơn khi dữ liệu của bạn tăng lên
• Thiết kế ưu tiên màu tối — nền màu #0F1016 đậm với các điểm nhấn màu đỏ thẫm và xanh ngọc giúp tập trung vào dữ liệu của bạn, chứ không phải giao diện người dùng

CÁCH SỬ DỤNG

1. Mỗi buổi sáng (hoặc buổi tối), mở Heart Beat Plus và nhấn VÀO KIỂM TRA ĐỒNG BỘ HÀNG NGÀY MỚI.

2. Nhập nhịp tim nghỉ ngơi của bạn — lý tưởng nhất là đo ngay sau khi thức dậy, trước khi đứng dậy.

3. Điều chỉnh thanh trượt giấc ngủ để phản ánh số giờ ngủ đêm qua và chọn mức độ căng thẳng của bạn trong ngày.

4. Chọn bất kỳ thẻ phục hồi nào có liên quan, thêm ghi chú ngắn nếu có điều gì nổi bật, sau đó lưu lại.

5. Mục nhập của bạn sẽ được đưa vào tab NHẬT KÝ ĐỒNG BỘ và biểu đồ xu hướng RHR sẽ cập nhật ngay lập tức.
6. Sau một tuần thu thập dữ liệu, bạn sẽ bắt đầu thấy các mô hình: thức khuya ảnh hưởng đến chỉ số cơ bản của bạn như thế nào, những ngày ít căng thẳng làm giảm nhịp tim ra sao, lượng nước uống thay đổi điểm phục hồi của bạn như thế nào.

7. Chạm vào bất kỳ nhật ký nào để mở bảng CHI TIẾT NHẬT KÝ ĐỒNG BỘ để xem tổng quan về sức khỏe của ngày hôm đó.

HOÀN HẢO CHO

• Vận động viên sức bền theo dõi khối lượng tập luyện và phục hồi giữa các buổi tập nặng
• Bất kỳ ai đang quản lý căng thẳng mãn tính và muốn có dữ liệu khách quan cùng với cảm nhận chủ quan
• Những người đam mê sinh học và tự theo dõi tác động của giấc ngủ, chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung lên các chỉ số liên quan đến HRV
• Những người đang hồi phục sau bệnh tật hoặc tập luyện quá sức cần thấy chỉ số cơ bản của họ đang có xu hướng giảm xuống
• Những người quan tâm đến sức khỏe muốn có một thói quen kiểm tra hàng ngày đơn giản, ít sử dụng màn hình

BẢO MẬT & TIN CẬY

Heart Beat Plus lưu trữ tất cả nhật ký nhịp tim và ghi chú sức khỏe của bạn cục bộ trên thiết bị. Không cần tài khoản. Không có dữ liệu nào rời khỏi điện thoại của bạn. Không quảng cáo, không đăng ký, không dịch vụ đồng bộ hóa nền. Lịch sử nhịp tim của bạn hoàn toàn thuộc về bạn — chúng tôi không bao giờ xem, không bao giờ bán và không bao giờ chia sẻ dữ liệu đó. Bạn có thể xuất hoặc xóa dữ liệu của mình bất cứ lúc nào từ trong ứng dụng.