Heart Beat Plus

你的靜止心率能講述一個大多數健身應用程式都忽略的故事。 Heart Beat Plus 會傾聽你的心聲，將每日心率讀數、睡眠時間和壓力水平轉化為一幅清晰生動的恢復和韌性圖景。

Heart Beat Plus 的獨特之處

大多數穿戴式裝置會將你的心率數據淹沒在各種幹擾訊息中。 Heart Beat Plus 則徹底顛覆了這一模式：你只需每日快速記錄一次，應用即可繪製出你 7 天的個人靜息心率趨勢曲線，並為每次記錄標註“最佳休息”或“正常”狀態，同時將你的讀數與睡眠質量和壓力暴露情況關聯起來——所有這些都無需智能手錶。

主要功能

• 每日脈搏記錄 — 以簡潔的數位輸入方式，秒速記錄心率 (BPM)

• 睡眠恢復滑桿 — 平滑且精準地調節睡眠時長，範圍從 0 到 12 小時

• 壓力暴露選擇器 — 一目了然地標記低、中、高壓力等級

• 恢復標籤 — 為每個條目添加 #休息充足、#水分充足、#運動後 或 #疲勞 等標籤

• 備註欄 — 記錄數值背後的故事（飲食、旅行、疾病、情緒）

• 7 天靜止心率趨勢圖 — 一條流暢的深紅色脈搏曲線，顯示您一週的完整讀數

• 即時統計欄 — 根據您最近的記錄自動計算平均、最小和最大心率 (BPM)

• 最佳休息徽章 — 智慧狀態標籤讓您知道何時心臟真正恢復

• 同步日誌詳情面板 — 點擊任何條目即可查看完整資訊：心率圓形徽章、睡眠時間、壓力等級、日期、時間和備註

• 預設範例歷史記錄 — 立即填入提供 7 天真實資料集，方便您在記錄真實資料前探索應用功能

• 健康洞察標籤頁 — 隨著資料量的成長，此標籤頁將提供更深入的恢復分析

• 深色優先設計 — 深厚的 #0F1016 背景搭配深紅色和青色點綴，讓您專注於資料本身，而非使用者介面

使用方法

1. 每天早晨（或晚上），打開 Heart Beat Plus 應用，點選「每日同步簽到」。

2. 輸入您的靜止心率 — 理想情況下，起床後應立即測量。

3. 調整睡眠滑桿以反映昨晚的睡眠時長，並選擇您當天的壓力程度。

4. 選擇任何相關的恢復標籤，如果有什麼特別之處，可以新增簡短備註，然後儲存。

5. 您的記錄將出現在「同步日誌」標籤頁中，靜止心率趨勢圖將立即更新。

6. 一週的資料收集後，您將開始發現一些規律：熬夜如何影響您的基線，低壓力的日子如何降低您的心率，以及補水如何影響您的恢復評分。

7. 點選任何記錄即可開啟「同步記錄詳情」面板，查看當天的完整健康狀況概覽。

完美適用於：

• 耐力運動員，用於監測訓練負荷和高強度訓練間的恢復情況

• 任何需要管理慢性壓力並希望獲得客觀數據以及主觀感受的人士

• 生物駭客和自我量化愛好者，用於追蹤睡眠、飲食或補充劑對心率變異性 (HRV) 相關指標的影響

• 正在從疾病或過度訓練中恢復，需要查看基線下降趨勢的人士

• 注重健康的人士，希望擁有一個簡單、低螢幕使用時間的每日健康檢查流程

隱私與信任

Heart Beat Plus 會將您的所有脈搏記錄和健康筆記儲存在您的裝置本地。無需註冊帳戶。數據不會離開您的手機。無廣告、無訂閱、無後台同步服務您的心率歷史記錄僅供您個人使用—我們絕不會查看、出售或分享您的資料。您可以隨時在應用程式內匯出或刪除您的資料。