RISE - Workout Tracker Gym Log

● Antrenmanları Kaydetmenin İnanılmaz Kolay Bir Yolu

ㆍ Sezgisel Arayüz
Antrenmanlarınızı karmaşık ayarlara gerek kalmadan yalnızca birkaç dokunuşla kaydedebilirsiniz.
Antrenmanınıza odaklanın, gerisini biz hallederiz!

ㆍ Çeşitli Günlükler için Destek
Güç antrenmanı, ev antrenmanları, kardiyo ve vücut ağırlığı egzersizleri dahil her türlü egzersizi kolayca kaydedin.
Antrenmanınızın hiçbir anını kaçırmayın!

ㆍ 3.000'den Fazla Egzersiz
Hareket kılavuzlarıyla birlikte çok çeşitli egzersizler sağlıyoruz.
Yeni egzersizler denemenize veya formunuzu kontrol etmenize büyük ölçüde yardımcı olacaktır.
ㅤ
ㅤ
● Verilere Dayalı Bilimsel Analiz

ㆍ Egzersize Göre Hacim Grafikleri
Her egzersizde ne kadar ilerlediğinizi kontrol edin.
Çeşitli grafikler aracılığıyla, aşamalı aşırı yüklemeye ulaşıp ulaşmadığınızı bir bakışta görün.

ㆍ Aylık Egzersiz İstatistikleri
Genel egzersiz hacmi değişikliklerini ve vücudun bölümlerine göre büyümeyi inceleyin.
Geçen aya kıyasla ne kadar gelişme gösterdiğinizi ve hangi alanlara daha fazla odaklanmanız gerektiğini açıkça görün.

ㆍ Vücut Kısmına Göre Büyüme Hızı Analizi
Hangi vücut parçalarının hızla büyüdüğünü ve hangilerinin daha fazla dikkat gerektirdiğini kolayca belirleyin.
Dengeli fiziksel gelişim için gerekli bilgiler.

ㆍ Akranlarla Karşılaştırın
Haciminizi aynı yaş grubundaki kullanıcılarla karşılaştırarak motive olun.
ㅤ
ㅤ
● Kendi Özelleştirilmiş Rutininiz

ㆍ Kendi Rutininizi Oluşturun
Kendi rutinlerinizi oluşturun.
Sistematik yönetim için rutinlerinizi klasörler halinde düzgün bir şekilde düzenleyin.

ㆍ Önerilen Rutinler
Yeni başlayanlara yönelik rutinlerden ünlülerin antrenmanlarına kadar çeşitli seviyelere ve hedeflere göre uyarlanmış rutinler sunuyoruz.

ㆍ Ünlü Egzersiz Programları
nSuns 5/3/1, US Marine Corps Pull-up Routine, TSA, PHUL Powerbuilding, Texas Method ve daha fazlası gibi dünyaca ünlü programları sistematik olarak takip edin.
ㅤ
ㅤ
● Gövde Değişikliklerini Takip Etme

ㆍ Ayrıntılı Vücut Bilgisi Kaydı
Kilonuzu, iskelet kas kütlenizi ve vücut yağ yüzdenizi düzenli olarak kaydedin ve değişim grafiklerini kontrol edin.
Çabalarınızın rakamlara yansıdığını ilk elden görün.

ㆍ Otomatik Olarak Hesaplanan Metrikler
BMI ve FFMI gibi önemli vücut ölçümlerini otomatik olarak hesaplıyor ve sağlıyoruz.
Karmaşık hesaplamalar olmadan mevcut durumunuzu doğru bir şekilde değerlendirin.
ㅤ
ㅤ
● Çeşitli Gelişmiş Özellikler

ㆍ Tahmini 1RM Hesaplaması
Her egzersiz için tahmini maksimum tek tekrar sayısını (1RM) hesaplamak için egzersiz kayıtlarınızı analiz ederiz.

ㆍ Otomatik Ayar Yapılandırması
1RM'nize göre ısınma setlerini, piramit setlerini ve drop setlerini sizin için otomatik olarak kuruyoruz.

ㆍ Süper Set Desteği
Birden fazla egzersizin arka arkaya gerçekleştirildiği süper setleri kolayca kurun ve kaydedin.

ㆍ Ayar Bazında Algılanan Efor (RPE) Kaydı
Her setin zorluğunu 1-10 arası bir ölçekte kaydedin. Yeni başlayanların doğru şekilde kayıt yapmasına yardımcı olmak için her seviye için ayrıntılı açıklamalar sağlıyoruz.

ㆍ Otomatik Halter Plakası Hesaplaması
Setlerinizin ağırlığına uyacak şekilde halter üzerine hangi plakaları yüklemeniz gerektiğini size bildiriyoruz.

ㆍ Egzersiz Notları
Her egzersiz için özel ayarlar veya duygular hakkında notlar bırakın.
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ


- Telif Hakkı
Bu hizmet TossFace ve Flaticon'u içerir.
www.flaticon.com/free-icons/six-pack
www.flaticon.com/free-icons/muscle
www.flaticon.com/free-icons/strong
www.flaticon.com/free-icons/chest
www.flaticon.com/free-icons/leg
www.flaticon.com/free-icons/shoulder