RISE - Workout Tracker Gym Log

● Un modo incredibilmente semplice per registrare gli allenamenti

ㆍ Interfaccia intuitiva
Puoi registrare i tuoi allenamenti con pochi tocchi, senza impostazioni complicate.
Concentrati sul tuo allenamento, al resto pensiamo noi!

ㆍ Supporto per vari registri
Registra facilmente tutti i tipi di esercizi, inclusi allenamenti di forza, allenamenti a casa, esercizi cardio ed esercizi a corpo libero.
Non perdere nessun momento del tuo allenamento!

ㆍ Oltre 3.000 esercizi
Forniamo una vasta gamma di esercizi insieme a guide di movimento.
Ti aiuterà molto a provare nuovi esercizi o a controllare il tuo modulo.
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● Analisi scientifica basata sui dati

ㆍ Grafici del volume per esercizio
Controlla quanto stai progredendo in ogni esercizio.
Attraverso vari grafici, vedi a colpo d'occhio se stai raggiungendo un sovraccarico progressivo.

ㆍ Statistiche di allenamento mensili
Esamina le variazioni complessive del volume di allenamento e la crescita per parte del corpo.
Vedi chiaramente quanto sei migliorato rispetto al mese scorso e quali aree necessitano di maggiore attenzione.

ㆍ Analisi del tasso di crescita per parte del corpo
Identifica facilmente quali parti del corpo stanno crescendo rapidamente e quali necessitano di maggiore attenzione.
Informazioni essenziali per uno sviluppo fisico equilibrato.

ㆍ Confronta con i pari
Trova la tua motivazione confrontando il tuo volume con utenti della stessa fascia di età.
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● La tua routine personalizzata

ㆍ Crea la tua routine
Costruisci le tue routine.
Organizza ordinatamente le tue routine in cartelle per una gestione sistematica.

ㆍ Routine consigliate
Dalle routine per principianti agli allenamenti per celebrità, offriamo routine su misura per vari livelli e obiettivi.

ㆍ Programmi di allenamento famosi
Segui sistematicamente programmi di fama mondiale come nSuns 5/3/1, US Marine Corps Pull-up Routine, TSA, PHUL Powerbuilding, Texas Method e altri ancora.
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● Tieni traccia dei cambiamenti del corpo

ㆍ Registrazione dettagliata delle informazioni sul corpo
Registra regolarmente il tuo peso, la massa muscolare scheletrica e la percentuale di grasso corporeo e controlla i grafici delle variazioni.
Guarda in prima persona i tuoi sforzi riflessi nei numeri.

ㆍ Metriche calcolate automaticamente
Calcoliamo e forniamo automaticamente importanti parametri corporei come BMI e FFMI.
Valuta con precisione il tuo stato attuale senza calcoli complessi.
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● Varie funzionalità avanzate

ㆍ Calcolo 1RM stimato
Analizziamo i tuoi registri di allenamento per calcolare la stima di una ripetizione massima (1RM) per ogni esercizio.

ㆍ Configurazione automatica del set
In base al tuo 1RM, impostiamo automaticamente per te le serie di riscaldamento, le serie piramidali e le serie di drop.

ㆍ Supporto per i super set
Imposta e registra facilmente super set in cui vengono eseguiti più esercizi consecutivamente.

ㆍ Registrazione dello sforzo percepito (RPE) set per set
Registra la difficoltà di ogni serie su una scala da 1 a 10. Forniamo spiegazioni dettagliate per ogni livello per aiutare i principianti a registrare in modo accurato.

ㆍ Calcolo automatico della piastra del bilanciere
Ti informiamo su quali dischi caricare sul bilanciere per abbinare il peso delle tue serie.

ㆍ Note sugli esercizi
Lascia delle note su impostazioni o sentimenti speciali per ogni esercizio.
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- Diritto d'autore
Questo servizio incorpora TossFace e Flaticon.
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