RISE - Workout Tracker Gym Log

● ワークアウトを記録する驚くほど簡単な方法

ㆍ 直感的なインターフェース
複雑な設定を必要とせず、数回タップするだけでワークアウトを記録できます。
トレーニングに集中してください。残りは私たちが担当します。

ㆍ 各種ログのサポート
筋力トレーニング、自宅トレーニング、有酸素運動、自重トレーニングなど、あらゆる種類のエクササイズを簡単に記録します。
トレーニングの瞬間を見逃さないでください。

ㆍ 3,000以上のエクササイズ
動きのガイドとともに幅広いエクササイズを提供します。
新しいエクササイズに挑戦したり、フォームを確認したりするのに非常に役立ちます。
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● データに基づく科学的分析

ㆍ 運動別のボリュームグラフ
各演習でどれだけ進歩しているかを確認してください。
さまざまなグラフを通じて、進行性の過負荷が発生しているかどうかを一目で確認できます。

ㆍ 毎月のトレーニング統計
全体的なワークアウト量の変化と体の部位ごとの成長を確認します。
先月と比べてどれだけ改善したか、さらに注力する必要がある領域が明確にわかります。

ㆍ体の部位別の成長率分析
体のどの部分が急速に成長しており、どの部分にさらに注意が必要かを簡単に特定します。
バランスのとれた身体的発達のための重要な情報。

ㆍ 同業他社と比較する
同じ年齢層のユーザーと自分のボリュームを比較することでモチベーションが高まります。
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● あなた自身のカスタマイズされたルーチン

ㆍ独自のルーチンを作成する
独自のルーチンを構築します。
体系的に管理できるよう、ルーチンをフォルダーにきちんと整理します。

ㆍおすすめのルーティン
初心者のエントリールーチンからセレブのワークアウトまで、さまざまなレベルや目標に合わせたルーチンを提供します。

ㆍ有名なトレーニングプログラム
nSuns 5/3/1、米国海兵隊懸垂ルーチン、TSA、PHUL パワービルディング、テキサス メソッドなどの世界的に有名なプログラムを体系的にフォローします。
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● ボディの変更を追跡する

ㆍ詳細な身体情報の記録
体重、骨格筋量、体脂肪率を定期的に記録し、変化のグラフを確認しましょう。
あなたの努力が数字に反映されることを直接確認してください。

ㆍ 自動的に計算される指標
BMIやFFMIなどの重要な身体指標を自動的に計算して提供します。
複雑な計算を行わずに現在の状態を正確に評価します。
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● さまざまな先進機能

ㆍ推定1RM計算
ワークアウトログを分析して、各エクササイズの推定 1 回最大 (1RM) を計算します。

ㆍ 自動セット構成
あなたの 1RM に基づいて、ウォームアップ セット、ピラミッド セット、ドロップ セットを自動的にセットアップします。

ㆍ スーパーセットのサポート
複数のエクササイズを連続して実行するスーパーセットを簡単に設定して記録できます。

ㆍ セットごとの知覚労作（RPE）記録
各セットの難易度を 1 ～ 10 のスケールで記録します。初心者でも正確に録音できるよう、レベルごとに詳しく解説しています。

ㆍ バーベルプレートの自動計算
セットの重量に合わせてバーベルにどのプレートをロードするかをお知らせします。

ㆍ 練習ノート
各エクササイズの特別な設定や感情についてメモを残します。
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