RISE - Workout Tracker Gym Log

● Niezwykle łatwy sposób rejestrowania treningów

ㆍ Intuicyjny interfejs
Możesz nagrywać swoje treningi za pomocą kilku dotknięć, bez żadnych skomplikowanych ustawień.
Skup się na treningu, my zajmiemy się resztą!

ㆍ Obsługa różnych dzienników
Z łatwością nagrywaj wszystkie rodzaje ćwiczeń, w tym trening siłowy, treningi w domu, ćwiczenia cardio i ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała.
Nie przegap żadnego momentu treningu!

ㆍ Ponad 3000 ćwiczeń
Zapewniamy szeroką gamę ćwiczeń wraz z przewodnikami ruchowymi.
Bardzo pomoże Ci to w wypróbowaniu nowych ćwiczeń lub sprawdzeniu formy.
ㅤ
ㅤ
● Analiza naukowa oparta na danych

ㆍ Wykresy objętości według ćwiczeń
Sprawdź, jakie robisz postępy w każdym ćwiczeniu.
Dzięki różnym wykresom możesz szybko sprawdzić, czy osiągasz postępujące przeciążenie.

ㆍ Miesięczne statystyki treningów
Przejrzyj ogólne zmiany objętości treningu i wzrost według części ciała.
Wyraźnie zobacz, jak bardzo poprawiłeś się w porównaniu z zeszłym miesiącem i które obszary wymagają większej uwagi.

ㆍ Analiza tempa wzrostu według części ciała
Z łatwością zidentyfikuj, które części ciała rosną szybko, a które wymagają większej uwagi.
Niezbędne informacje dla zrównoważonego rozwoju fizycznego.

ㆍ Porównaj z rówieśnikami
Zmotywuj się, porównując swoją liczbę odwiedzin z użytkownikami w tej samej grupie wiekowej.
ㅤ
ㅤ
● Twoja własna, dostosowana procedura

ㆍ Stwórz własną rutynę
Twórz własne procedury.
Uporządkuj swoje procedury starannie w folderach, aby móc systematycznie nimi zarządzać.

ㆍ Zalecane procedury
Od programów dla początkujących po treningi gwiazd – oferujemy programy dostosowane do różnych poziomów i celów.

ㆍ Znane programy treningowe
Systematycznie śledź znane na całym świecie programy, takie jak nSuns 5/3/1, US Marine Corps Pull-up Routine, TSA, PHUL Powerbuilding, Texas Method i inne.
ㅤ
ㅤ
● Śledź zmiany w treści

ㆍ Szczegółowe rejestrowanie informacji o ciele
Regularnie zapisuj swoją wagę, masę mięśni szkieletowych i procent tkanki tłuszczowej oraz sprawdzaj wykresy zmian.
Zobacz z pierwszej ręki swoje wysiłki odzwierciedlone w liczbach.

ㆍ Automatycznie obliczane wskaźniki
Automatycznie obliczamy i udostępniamy ważne wskaźniki ciała, takie jak BMI i FFMI.
Dokładnie oceń swój aktualny stan bez skomplikowanych obliczeń.
ㅤ
ㅤ
● Różne zaawansowane funkcje

ㆍ Szacunkowe obliczenia 1RM
Analizujemy Twoje dzienniki treningów, aby obliczyć szacunkową maksymalną liczbę powtórzeń (1RM) dla każdego ćwiczenia.

ㆍ Automatyczna konfiguracja zestawu
Na podstawie Twojego 1RM automatycznie tworzymy dla Ciebie serie rozgrzewkowe, zestawy piramidowe i zestawy zrzutowe.

ㆍ Wsparcie dla Super Setów
Z łatwością konfiguruj i nagrywaj superserie, w których wykonuje się wiele ćwiczeń kolejno.

ㆍ Rejestrowanie postrzeganego wysiłku (RPE) zestaw po zestawie
Zapisz trudność każdego zestawu w skali od 1 do 10. Zapewniamy szczegółowe wyjaśnienia dla każdego poziomu, aby pomóc początkującym w dokładnym nagrywaniu.

ㆍ Automatyczne obliczanie talerza ze sztangą
Informujemy, jakie talerze należy załadować na sztangę, aby dopasować ciężar do Twoich serii.

ㆍ Notatki do ćwiczeń
Zostaw notatki na temat specjalnych ustawień lub uczuć związanych z każdym ćwiczeniem.
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ


- Prawa autorskie
Ta usługa obejmuje TossFace i Flaticon.
www.flaticon.com/free-icons/six-pack
www.flaticon.com/free-icons/muscle
www.flaticon.com/free-icons/strong
www.flaticon.com/free-icons/chest
www.flaticon.com/free-icons/leg
www.flaticon.com/free-icons/shoulder