RISE - Workout Tracker Gym Log

● วิธีง่ายๆ อย่างไม่น่าเชื่อในการบันทึกการออกกำลังกาย

ㆍ อินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่าย
คุณสามารถบันทึกการออกกำลังกายได้ด้วยการแตะเพียงไม่กี่ครั้ง โดยไม่มีการตั้งค่าที่ซับซ้อนใดๆ
โฟกัสไปที่การออกกำลังกายของคุณ ที่เหลือเราจัดการเอง!

ㆍ รองรับบันทึกต่างๆ
บันทึกการออกกำลังกายทุกประเภทได้อย่างง่ายดาย รวมถึงการฝึกความแข็งแกร่ง การออกกำลังกายที่บ้าน คาร์ดิโอ และการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท
ไม่พลาดทุกช่วงเวลาของการออกกำลังกายของคุณ!

ㆍ แบบฝึกหัดมากกว่า 3,000 แบบ
เรามีแบบฝึกหัดมากมายพร้อมคำแนะนำการเคลื่อนไหว
มันจะช่วยให้คุณลองออกกำลังกายใหม่ ๆ หรือตรวจสอบแบบฟอร์มของคุณได้อย่างมาก


● การวิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์จากข้อมูล

ㆍ กราฟปริมาณตามแบบฝึกหัด
ตรวจสอบว่าคุณมีความก้าวหน้าในการออกกำลังกายแต่ละครั้งมากแค่ไหน
ดูได้อย่างรวดเร็วว่าคุณกำลังโอเวอร์โหลดแบบก้าวหน้าผ่านกราฟต่างๆ หรือไม่

ㆍ สถิติการออกกำลังกายรายเดือน
ตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงปริมาณการออกกำลังกายโดยรวมและการเติบโตตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย
เห็นชัดเจนว่าคุณพัฒนาขึ้นมากเพียงใดเมื่อเทียบกับเดือนที่แล้ว และด้านใดที่ต้องให้ความสำคัญมากขึ้น

ㆍ การวิเคราะห์อัตราการเติบโตตามส่วนของร่างกาย
ระบุได้อย่างง่ายดายว่าส่วนใดของร่างกายที่เติบโตอย่างรวดเร็วและส่วนใดที่ต้องการการดูแลเพิ่มเติม
ข้อมูลสำคัญสำหรับการพัฒนาทางกายภาพที่สมดุล

ㆍเปรียบเทียบกับเพื่อน
รับแรงจูงใจโดยการเปรียบเทียบปริมาณของคุณกับผู้ใช้ในกลุ่มอายุเดียวกัน


● กิจวัตรที่คุณกำหนดเอง

ㆍ สร้างกิจวัตรของคุณเอง
สร้างกิจวัตรของคุณเอง
จัดระเบียบกิจวัตรของคุณอย่างเป็นระเบียบลงในโฟลเดอร์เพื่อการจัดการที่เป็นระบบ

ㆍ กิจวัตรที่แนะนำ
ตั้งแต่กิจวัตรเริ่มต้นไปจนถึงการออกกำลังกายของคนดัง เรามีกิจวัตรที่เหมาะกับระดับและเป้าหมายต่างๆ

ㆍ โปรแกรมออกกำลังกายชื่อดัง
ติดตามโปรแกรมที่มีชื่อเสียงระดับโลกอย่างเป็นระบบ เช่น nSuns 5/3/1, US Marine Corps Pull-up Routine, TSA, PHUL Powerbuilding, Texas Method และอื่นๆ อีกมากมาย


● ติดตามการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ㆍ การบันทึกข้อมูลร่างกายโดยละเอียด
บันทึกน้ำหนัก มวลกล้ามเนื้อโครงร่าง และเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเป็นประจำ และตรวจสอบกราฟการเปลี่ยนแปลง
ดูความพยายามของคุณสะท้อนให้เห็นเป็นตัวเลขโดยตรง

ㆍ เมตริกที่คำนวณโดยอัตโนมัติ
เราคำนวณและจัดเตรียมหน่วยเมตริกร่างกายที่สำคัญ เช่น BMI และ FFMI โดยอัตโนมัติ
ประเมินสถานะปัจจุบันของคุณอย่างแม่นยำโดยไม่ต้องคำนวณที่ซับซ้อน


● คุณสมบัติขั้นสูงต่างๆ

ㆍการคำนวณ 1RM โดยประมาณ
เราวิเคราะห์บันทึกการออกกำลังกายของคุณเพื่อคำนวณค่าประมาณสูงสุดหนึ่งตัวแทน (1RM) สำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

ㆍ การกำหนดค่าการตั้งค่าอัตโนมัติ
ตาม 1RM ของคุณ เราจะตั้งค่าชุดวอร์มอัพ ชุดพีระมิด และชุดดรอปให้กับคุณโดยอัตโนมัติ

ㆍ รองรับซูเปอร์เซ็ต
ตั้งค่าและบันทึก Super Set ได้อย่างง่ายดายโดยทำแบบฝึกหัดหลายชุดติดต่อกัน

ㆍ การบันทึกการรับรู้ความพยายาม (RPE) แบบกำหนดโดยชุด
บันทึกความยากของแต่ละชุดในระดับ 1-10 เรามีคำอธิบายโดยละเอียดสำหรับแต่ละระดับเพื่อช่วยให้ผู้เริ่มต้นบันทึกได้อย่างแม่นยำ

ㆍ การคำนวณแผ่นยกน้ำหนักอัตโนมัติ
เราแจ้งให้คุณทราบว่าจะต้องวางเพลตใดบนบาร์เบลเพื่อให้ตรงกับน้ำหนักสำหรับชุดของคุณ

ㆍ บันทึกการออกกำลังกาย
จดบันทึกเกี่ยวกับการตั้งค่าพิเศษหรือความรู้สึกในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง















- ลิขสิทธิ์
บริการนี้รวม TossFace และ Flaticon เข้าด้วยกัน
www.flaticon.com/free-icons/six-pack
www.flaticon.com/free-icons/muscle
www.flaticon.com/free-icons/strong
www.flaticon.com/free-icons/chest
www.flaticon.com/free-icons/leg
www.flaticon.com/free-icons/shoulder