RISE - Workout Tracker Gym Log

● Eine unglaublich einfache Möglichkeit, Trainingseinheiten zu protokollieren

ㆍ Intuitive Benutzeroberfläche
Sie können Ihre Trainingseinheiten mit nur wenigen Fingertipps und ohne komplizierte Einstellungen aufzeichnen.
Konzentrieren Sie sich auf Ihr Training, wir kümmern uns um den Rest!

ㆍ Unterstützung für verschiedene Protokolle
Zeichnen Sie ganz einfach alle Arten von Übungen auf, einschließlich Krafttraining, Heimtraining, Cardio- und Körpergewichtsübungen.
Verpassen Sie keinen Moment Ihres Trainings!

ㆍ Über 3.000 Übungen
Wir bieten eine große Auswahl an Übungen sowie Bewegungsanleitungen.
Es wird Ihnen sehr dabei helfen, neue Übungen auszuprobieren oder Ihre Form zu überprüfen.
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● Wissenschaftliche Analyse basierend auf Daten

ㆍ Volumendiagramme nach Übung
Überprüfen Sie, wie weit Sie bei jeder Übung Fortschritte machen.
Anhand verschiedener Diagramme sehen Sie auf einen Blick, ob Sie eine fortschreitende Überlastung erreichen.

ㆍ Monatliche Trainingsstatistik
Überprüfen Sie die Gesamtveränderungen des Trainingsvolumens und das Wachstum nach Körperteil.
Sehen Sie deutlich, wie sehr Sie sich im Vergleich zum letzten Monat verbessert haben und auf welche Bereiche Sie sich mehr konzentrieren müssen.

ㆍ Wachstumsratenanalyse nach Körperteil
Erkennen Sie ganz einfach, welche Körperteile schnell wachsen und welche mehr Aufmerksamkeit benötigen.
Wichtige Informationen für eine ausgewogene körperliche Entwicklung.

ㆍ Vergleichen Sie mit Kollegen
Lassen Sie sich motivieren, indem Sie Ihr Volumen mit Benutzern derselben Altersgruppe vergleichen.
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● Ihre eigene individuelle Routine

ㆍ Erstellen Sie Ihre eigene Routine
Erstellen Sie Ihre eigenen Routinen.
Organisieren Sie Ihre Routinen übersichtlich in Ordnern für eine systematische Verwaltung.

ㆍ Empfohlene Routinen
Von Anfänger-Einstiegsroutinen bis hin zu Promi-Workouts bieten wir Routinen an, die auf verschiedene Niveaus und Ziele zugeschnitten sind.

ㆍ Berühmte Trainingsprogramme
Befolgen Sie systematisch weltbekannte Programme wie nSuns 5/3/1, US Marine Corps Pull-up Routine, TSA, PHUL Powerbuilding, Texas Method und mehr.
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● Verfolgen Sie Körperveränderungen

ㆍ Detaillierte Aufzeichnung von Körperinformationen
Notieren Sie regelmäßig Ihr Gewicht, Ihre Skelettmuskelmasse und Ihren Körperfettanteil und überprüfen Sie die Veränderungsdiagramme.
Sehen Sie aus erster Hand, wie sich Ihre Bemühungen in Zahlen widerspiegeln.

ㆍ Automatisch berechnete Metriken
Wir berechnen und liefern automatisch wichtige Körperkennzahlen wie BMI und FFMI.
Bewerten Sie Ihren aktuellen Zustand genau, ohne komplexe Berechnungen.
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● Verschiedene erweiterte Funktionen

ㆍ Geschätzte 1RM-Berechnung
Wir analysieren Ihre Trainingsprotokolle, um das geschätzte Ein-Wiederholungs-Maximum (1RM) für jede Übung zu berechnen.

ㆍ Automatische Set-Konfiguration
Basierend auf Ihrem 1RM stellen wir automatisch Aufwärmsätze, Pyramidensätze und Drop-Sets für Sie zusammen.

ㆍ Super-Set-Unterstützung
Supersätze, bei denen mehrere Übungen nacheinander ausgeführt werden, lassen sich ganz einfach einrichten und aufzeichnen.

ㆍ Satzweise Aufzeichnung der wahrgenommenen Anstrengung (RPE).
Notieren Sie den Schwierigkeitsgrad jedes Satzes auf einer Skala von 1-10. Wir bieten detaillierte Erklärungen für jedes Level, um Anfängern dabei zu helfen, genau aufzunehmen.

ㆍ Automatische Berechnung der Langhantelplatte
Wir informieren Sie, welche Platten Sie passend zum Gewicht Ihrer Sets auf die Langhantel laden müssen.

ㆍ Übungsnotizen
Hinterlassen Sie Notizen zu besonderen Einstellungen oder Gefühlen für jede Übung.
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- Urheberrecht
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