RISE - Workout Tracker Gym Log

● Cara yang Sangat Mudah untuk Mencatat Latihan

ㆍ Antarmuka Intuitif
Anda dapat merekam latihan Anda hanya dengan beberapa ketukan, tanpa pengaturan yang rumit.
Fokus pada latihan Anda, kami akan menangani sisanya!

ㆍ Dukungan untuk Berbagai Log
Rekam semua jenis latihan dengan mudah, termasuk latihan kekuatan, latihan di rumah, kardio, dan latihan beban tubuh.
Jangan lewatkan momen latihan Anda!

ㆍ Lebih dari 3.000 Latihan
Kami menyediakan beragam latihan bersama dengan panduan gerakan.
Ini akan sangat membantu Anda mencoba latihan baru atau memeriksa bentuk tubuh Anda.
ㅤ
ㅤ
● Analisis Ilmiah Berdasarkan Data

ㆍ Grafik Volume berdasarkan Latihan
Periksa seberapa banyak kemajuan Anda dalam setiap latihan.
Melalui berbagai grafik, lihat sekilas apakah Anda mencapai kelebihan beban progresif.

ㆍ Statistik Latihan Bulanan
Tinjau perubahan volume latihan secara keseluruhan dan pertumbuhan berdasarkan bagian tubuh.
Lihat dengan jelas seberapa banyak kemajuan Anda dibandingkan bulan lalu dan area mana yang memerlukan lebih banyak fokus.

ㆍ Analisis Tingkat Pertumbuhan berdasarkan Bagian Tubuh
Identifikasi dengan mudah bagian tubuh mana yang berkembang pesat dan mana yang memerlukan perhatian lebih.
Informasi penting untuk perkembangan fisik yang seimbang.

ㆍ Bandingkan dengan Rekan
Dapatkan motivasi dengan membandingkan volume Anda dengan pengguna di kelompok usia yang sama.
ㅤ
ㅤ
● Rutinitas Khusus Anda Sendiri

ㆍ Ciptakan Rutinitas Anda Sendiri
Bangun rutinitas Anda sendiri.
Atur rutinitas Anda dengan rapi ke dalam folder untuk pengelolaan sistematis.

ㆍ Rutinitas yang Direkomendasikan
Dari rutinitas pemula hingga latihan selebriti, kami menawarkan rutinitas yang disesuaikan dengan berbagai level dan tujuan.

ㆍ Program Latihan Terkenal
Ikuti secara sistematis program-program terkenal di dunia seperti nSuns 5/3/1, Rutinitas Pull-up Korps Marinir AS, TSA, PHUL Powerbuilding, Metode Texas, dan banyak lagi.
ㅤ
ㅤ
● Lacak Perubahan Tubuh

ㆍ Rekaman Informasi Tubuh Terperinci
Catat berat badan, massa otot rangka, dan persentase lemak tubuh Anda secara teratur, dan periksa grafik perubahannya.
Lihat upaya Anda tercermin dalam angka secara langsung.

ㆍ Metrik yang Dihitung Secara Otomatis
Kami secara otomatis menghitung dan memberikan metrik tubuh penting seperti BMI dan FFMI.
Nilai secara akurat keadaan Anda saat ini tanpa perhitungan yang rumit.
ㅤ
ㅤ
● Berbagai Fitur Lanjutan

ㆍ Perkiraan Perhitungan 1RM
Kami menganalisis log latihan Anda untuk menghitung perkiraan maksimal satu repetisi (1RM) untuk setiap latihan.

ㆍ Konfigurasi Pengaturan Otomatis
Berdasarkan 1RM Anda, kami secara otomatis menyiapkan set pemanasan, set piramida, dan set drop untuk Anda.

ㆍ Dukungan Super Set
Atur dan rekam set super dengan mudah di mana beberapa latihan dilakukan secara berurutan.

ㆍ Perekaman Perceived Exertion (RPE) Set demi Set
Catat tingkat kesulitan setiap set pada skala 1-10. Kami memberikan penjelasan detail pada setiap level untuk membantu pemula mencatat secara akurat.

ㆍ Perhitungan Pelat Barbel Otomatis
Kami memberi tahu Anda pelat mana yang harus dimuat pada barbel agar sesuai dengan berat set Anda.

ㆍ Catatan Latihan
Tinggalkan catatan tentang pengaturan atau perasaan khusus untuk setiap latihan.
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ


- Hak Cipta
Layanan ini menggabungkan TossFace dan Flaticon.
www.flaticon.com/free-icons/six-pack
www.flaticon.com/free-icons/muscle
www.flaticon.com/free-icons/strong
www.flaticon.com/free-icons/chest
www.flaticon.com/free-icons/leg
www.flaticon.com/free-icons/shoulder