The Higher Up Plan

แอป Higher Up Plan คือแอปฝึกฝนที่ขับเคลื่อนด้วย AI สำหรับนักยกน้ำหนักมืออาชีพที่ต้องการหยุดการคาดเดาและเริ่มก้าวหน้า แอปนี้รวบรวมการวางแผนโปรแกรม การฟื้นตัว การบันทึก และโภชนาการไว้ในแอปเดียว เพื่อให้ทุกการฝึกฝนของคุณก้าวไปอีกขั้น

โค้ชฝึกความแข็งแรงด้วย AI
บอกเป้าหมายและประวัติการฝึกของคุณให้ Higher Up แล้วมันจะสร้างโปรแกรมฝึกความแข็งแรงรายสัปดาห์แบบหลายวันส่วนบุคคล โดยอิงจากวิธีการยกน้ำหนักที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว รับคำแนะนำการเลือกท่าออกกำลังกาย จำนวนเซ็ต จำนวนครั้ง น้ำหนักเป้าหมาย และ RPE ที่ปรับให้เหมาะกับระดับความแข็งแรงของคุณในปัจจุบัน เมื่อคุณบันทึกข้อมูลมากขึ้น AI จะปรับปรุงแผนของคุณให้สอดคล้องกับความก้าวหน้าจริงของคุณ

การพักผ่อนอย่างชาญฉลาดและแผนที่ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
การฟื้นตัวคือจุดเริ่มต้นของความแข็งแรง ระบบ Smart Rest ของ Higher Up Plan จะติดตามความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อแต่ละมัดและแสดงผลบนแผนที่ร่างกายแบบโต้ตอบ ดูว่ากลุ่มกล้ามเนื้อใดสดชื่น กลุ่มใดกำลังฟื้นตัว และเมื่อใดที่แต่ละกลุ่มพร้อมที่จะฝึกหนักอีกครั้ง เพื่อให้คุณผลักดันเมื่อถึงเวลาที่สำคัญและพักผ่อนเมื่อควร

การบันทึกการออกกำลังกายอัจฉริยะ
การบันทึกทำได้อย่างรวดเร็วและราบรื่น เพิ่มการออกกำลังกายได้ในไม่กี่วินาทีด้วย "ค้นหาด้วย AI" จากนั้นติดตามจำนวนเซ็ต จำนวนครั้ง และน้ำหนักบนอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายเหมือนอยู่ในยิม Higher Up จะแสดงตัวเลข "ครั้งล่าสุดเทียบกับครั้งต่อไป" โดยอัตโนมัติ เพื่อให้คุณรู้ได้อย่างแม่นยำว่าต้องเอาชนะอะไรเพื่อให้เกิดการเพิ่มภาระการออกกำลังกายอย่างแท้จริง สถิติการออกกำลังกายแบบเรียลไทม์ช่วยให้คุณติดตามระยะเวลาและปริมาณรวมได้อย่างแม่นยำ

เครื่องคำนวณโภชนาการด้วย AI
ไม่ต้องเสียเวลาคำนวณมาโครให้ยุ่งยาก เพียงพิมพ์สิ่งที่คุณกินด้วยภาษาที่เข้าใจง่าย เช่น "บิ๊กแม็คกับเฟรนช์ฟรายส์ขนาดกลาง" แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และใยอาหารให้ พร้อมด้วยระดับความมั่นใจ รายละเอียด "พลังงานประจำวัน" ของคุณจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายโดยไม่ต้องสแกนบาร์โค้ดหรือค้นหาอย่างไม่รู้จบ

การวิเคราะห์ประสิทธิภาพ
ดูผลลัพธ์ที่เพิ่มขึ้น Higher Up ติดตามปริมาณการยกน้ำหนักทั้งหมด สถิติการออกกำลังกายต่อเนื่อง และสถิติส่วนตัวในช่วง 90 วันที่ผ่านมา กราฟแสดงปริมาณการฝึกซ้อม การวิเคราะห์ "ผู้ฝึกซ้อมมากที่สุด" และการจัดอันดับ PR จะเปลี่ยนประวัติการฝึกซ้อมของคุณให้เป็นสัญญาณที่ชัดเจนและสร้างแรงบันดาลใจ

โปรไฟล์ส่วนบุคคล
ติดตามข้อมูลร่างกาย เช่น น้ำหนัก ดัชนีมวลกาย มวลกล้ามเนื้อ และไขมันในร่างกาย และตั้งเป้าหมาย — ความแข็งแรง การเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ การลดไขมัน และอื่นๆ — ที่จะกำหนดคำแนะนำของ AI โดยตรง ยิ่ง AI รู้มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งให้คำแนะนำได้ดีขึ้นเท่านั้น

ทำไมต้องแผน Higher Up
- โปรแกรมที่สร้างขึ้นเพื่อคุณ ไม่ใช่แม่แบบทั่วไป
- การฟื้นตัวที่คุณสามารถมองเห็นและลงมือทำได้จริง
- การเพิ่มภาระอย่างค่อยเป็นค่อยไปโดยอัตโนมัติ
- การติดตามโภชนาการโดยไม่ต้องป้อนข้อมูลเอง
- การวิเคราะห์ข้อมูลความละเอียดสูงสำหรับผู้ที่ใส่ใจในตัวเลข

ไม่ว่าคุณจะกำลังไล่ล่าสถิติใหม่ ก้าวข้ามขีดจำกัด หรือเพียงแค่ฝึกซ้อมอย่างชาญฉลาด แผน Higher Up จะมอบโค้ชชั้นยอดให้คุณในกระเป๋า ฝึกซ้อมอย่างหนัก ฟื้นตัวอย่างถูกต้อง และก้าวไปข้างหน้าอย่างต่อเนื่อง