The Higher Up Plan

Le programme Higher Up est le partenaire d'entraînement intelligent, basé sur l'IA, conçu pour les athlètes sérieux qui veulent progresser concrètement. Il réunit programmation, récupération, suivi des performances et nutrition dans une seule application dédiée, pour que chaque séance vous permette de vous surpasser.

COACH DE FORCE IA

Indiquez à Higher Up votre objectif et votre historique d'entraînement, et l'application créera un programme de force hebdomadaire personnalisé sur plusieurs jours, basé sur des méthodes éprouvées. Bénéficiez d'une sélection d'exercices, de séries, de répétitions, de charges cibles et de recommandations d'effort perçu (RPE) adaptées à votre niveau actuel. Plus vous enregistrez d'entraînements, plus l'IA affine votre programme en fonction de vos progrès réels.

REPOSE INTELLIGENTE ET CARTE DE LA FATIGUE MUSCULAIRE

La récupération est essentielle pour développer sa force. Le système de récupération intelligente du programme Higher Up suit la fatigue musculaire un par un et la visualise sur une carte corporelle interactive. Identifiez précisément les groupes musculaires frais, ceux en récupération et le moment où chacun est prêt à reprendre un entraînement intensif. Ainsi, vous vous entraînez quand c'est important et vous vous reposez quand il le faut.

SUIVI INTELLIGENT DES ENTRAÎNEMENTS

L'enregistrement est rapide et fluide. Ajoutez des exercices en quelques secondes grâce à la fonction « Recherche par IA », puis suivez vos séries, répétitions et charges sur une interface épurée, idéale pour la salle de sport. Higher Up affiche automatiquement vos données « Dernier entraînement vs Prochain entraînement » pour que vous sachiez toujours précisément quel objectif dépasser pour une surcharge progressive optimale. Les statistiques en direct de vos séances vous permettent de suivre la durée et le volume total.

ESTIMATEUR NUTRITIONNEL PAR IA

Oubliez les calculs fastidieux de macronutriments. Saisissez simplement ce que vous avez mangé – par exemple : « Big Mac avec frites moyennes » – et l'IA estime les calories, les protéines, les glucides, les lipides et les fibres, avec un indice de confiance. Votre analyse quotidienne de votre apport énergétique vous aide à atteindre vos objectifs sans avoir à scanner de codes-barres ni à effectuer des recherches interminables.

ANALYSE DES PERFORMANCES
Suivez vos progrès. Higher Up enregistre le volume total soulevé, vos séries d'entraînements et vos records personnels sur une période glissante de 90 jours. Graphiques de volume, analyses détaillées des performances et classements des records personnels transforment votre historique d'entraînement en un signal clair et motivant.

PROFIL PERSONNALISÉ
Suivez vos indicateurs corporels comme le poids, l'IMC, la masse musculaire et la masse grasse, et fixez-vous des objectifs (force, hypertrophie, perte de graisse, etc.) qui influencent directement les recommandations de l'IA. Plus elle en sait, meilleur est son coaching.

POURQUOI CHOISIR LE PROGRAMME HIGHER UP ?

- Un programme conçu sur mesure, pas un modèle générique

- Une récupération visible et optimisable

- Une surcharge progressive automatisée

- Un suivi nutritionnel simplifié

- Des analyses approfondies pour ceux qui se soucient des chiffres

Que vous cherchiez à battre un record personnel, à dépasser un palier ou simplement à vous entraîner plus intelligemment, le programme Higher Up vous offre un coach d'élite à portée de main. Entraînez-vous intensément, récupérez efficacement et progressez toujours plus.