The Higher Up Plan

Higher Up Plan è il partner di allenamento basato sull'intelligenza artificiale, pensato per i sollevatori di pesi più esigenti che vogliono smettere di improvvisare e iniziare a progredire. Riunisce programmazione, recupero, registrazione dei progressi e nutrizione in un'unica app dedicata, per farti raggiungere livelli sempre più alti a ogni sessione.

COACH DI FORZA INTELLIGENTE
Informa Higher Up sul tuo obiettivo e sulla tua storia di allenamento e creerà un programma di forza settimanale personalizzato, suddiviso in più giorni e basato su una metodologia di sollevamento pesi collaudata. Riceverai suggerimenti specifici su esercizi, serie, ripetizioni, pesi target e RPE (Rate of Perceived Exertion, scalabilità per sforzo) in base al tuo livello attuale. Man mano che registri più dati, l'intelligenza artificiale continua a perfezionare il tuo programma in base ai tuoi progressi reali.

RIPOSO INTELLIGENTE E MAPPA DELL'AFFATICAMENTO MUSCOLARE
Il recupero è fondamentale per costruire la forza. Il sistema Smart Rest di Higher Up Plan monitora l'affaticamento muscolo per muscolo e lo visualizza su una mappa corporea interattiva. Scopri esattamente quali gruppi muscolari sono freschi, quali sono ancora in fase di recupero e quando ciascuno è pronto per allenarsi intensamente di nuovo, così potrai spingere al massimo quando conta e riposare quando è il momento.

REGISTRAZIONE INTELLIGENTE DEGLI ALLENAMENTI
Registrare gli allenamenti è facile e veloce. Aggiungi esercizi in pochi secondi con la funzione "Trova con IA", quindi tieni traccia di serie, ripetizioni e peso su un'interfaccia intuitiva, proprio come in palestra. Higher Up mostra automaticamente i tuoi risultati "Ultimo vs. Prossimo allenamento" così saprai sempre esattamente cosa superare per un vero sovraccarico progressivo. Le statistiche in tempo reale della sessione ti aiutano a monitorare la durata e il volume totale.

STIMATORE NUTRIZIONALE CON IA
Dimentica i noiosi calcoli dei macronutrienti. Basta digitare ciò che hai mangiato in modo semplice, ad esempio "Big Mac con patatine medie", e l'IA stimerà calorie, proteine, carboidrati, grassi e fibre, con tanto di affidabilità. La tua ripartizione giornaliera "Carburante di oggi" ti aiuta a rimanere in linea con i tuoi obiettivi senza bisogno di scansionare codici a barre o di fare ricerche interminabili.

ANALISI DELLE PRESTAZIONI
Guarda i risultati. Higher Up tiene traccia del volume totale sollevato, delle serie di allenamenti consecutivi e dei record personali in un arco di 90 giorni. Grafici a barre del volume di allenamento, analisi dettagliate degli "allenamenti più intensi" e classifiche dei record personali trasformano la cronologia degli allenamenti in un segnale chiaro e motivante.

PROFILO PERSONALIZZATO
Monitora parametri corporei come peso, BMI, massa muscolare e massa grassa e imposta obiettivi (forza, ipertrofia, perdita di grasso e altro) che influenzano direttamente i consigli dell'IA. Più informazioni ha, migliore sarà il suo coaching.

PERCHÉ SCEGLIERE HIGHER UP PLAN
- Programmazione creata su misura per te, non un modello generico
- Recupero visibile e su cui intervenire
- Sovraccarico progressivo automatizzato
- Monitoraggio dell'alimentazione senza la fatica dell'inserimento manuale dei dati
- Analisi dettagliate per chi si interessa ai numeri

Che tu stia inseguendo un nuovo record personale, superando una fase di stallo o semplicemente allenandoti in modo più intelligente, Higher Up Plan ti offre un coach d'élite sempre a portata di mano. Allenati duramente, recupera correttamente e continua a migliorare.