Flow - Depression treatment

फ्लो डिप्रेशन उपचार आपके मानसिक स्वास्थ्य को समझने और उसे बेहतर बनाने में आपकी मदद करने के लिए एक निःशुल्क व्यक्तिगत मार्गदर्शिका है।

फ्लो नवीनतम मनोविज्ञान और तंत्रिका विज्ञान अनुसंधान के आधार पर अवसाद की समझ और उपचार में एक नया अध्याय प्रस्तुत करता है।

ऐप का उपयोग अपने आप किया जा सकता है और यह 50 से अधिक सत्रों के साथ एक शिक्षा कार्यक्रम प्रदान करता है। सत्र व्यवहार कोचिंग और जीवनशैली की आदतों, जैसे ध्यान, नींद, आहार और व्यायाम से लेकर कई विषयों को कवर करते हैं। समय के साथ परिवर्तनों को ट्रैक करने के लिए, ऐप में MADRS-s डिप्रेशन टेस्ट शामिल है।

फ्लो ब्रेन स्टिमुलेशन हेडसेट के लिए एक साथी उपकरण के रूप में उपयोग किया जाता है, यह अवसाद के इलाज के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है। फ्लो हेडसेट में उपयोग की जाने वाली उत्तेजना का प्रकार, ट्रांसक्रैनील डायरेक्ट करंट स्टिमुलेशन (tDCS), लंबे समय से अवसाद के इलाज के लिए नैदानिक ​​सेटिंग्स में उपयोग किया जाता रहा है। फ्लो के साथ, अब आप अपने घर से रिमोट डिवाइस में tDCS तक पहुँच सकते हैं। हेडसेट का उपयोग करने के लिए आपको ऐप की आवश्यकता होगी।

फ्लो उपचार दशकों के नैदानिक ​​अनुसंधान पर आधारित है और 20 से अधिक यादृच्छिक डबल-ब्लाइंड अध्ययनों द्वारा समर्थित है। फ्लो हेडसेट को डिप्रेशन के उपचार के लिए EU और UK में मेडिकल डिवाइस (CE) के रूप में स्वीकृत किया गया है। इसे यहाँ से मंगवाएँ: https://flowneuroscience.com

इस कार्यक्रम में 50 से ज़्यादा शिक्षा सत्र हैं, जिन्हें 7 कोर्स में विभाजित किया गया है, जिसमें निम्नलिखित विषय शामिल हैं:

- व्यायाम

जब अवसाद के लक्षणों को कम करने और रोकने की बात आती है, तो शारीरिक व्यायाम का एंटीडिप्रेसेंट दवा के समान प्रभाव देखा गया है। फ्लो शिक्षा उन व्यायामों के प्रकारों की खोज करती है जो फ़ायदेमंद होते हैं।

- ध्यान

दुनिया भर में कई लोग मस्तिष्क के लिए मानसिक "व्यायाम" के रूप में ध्यान का अभ्यास करते हैं। फ्लो आपको अनुसरण करने के लिए व्यायाम देगा, लेकिन साथ ही आपको यह भी बताएगा कि आपके दैनिक जीवन में तनाव को प्रबंधित करने के लिए ध्यान क्यों अच्छा है।

- नींद

क्या आप जानते हैं कि लगातार दो रातों तक हर रात सिर्फ़ छह घंटे सोना 24 घंटे तक लगातार जागने के बराबर है? फ्लो आपको नींद की स्वच्छता, हम क्यों सोते हैं और क्यों नींद डिप्रेशन पर काबू पाने के लिए चार महत्वपूर्ण स्तंभों में से एक है, इस बारे में शिक्षित करेगा।

- पोषण

पोषण सत्र आपको सलाह देंगे और प्रोत्साहित करेंगे कि आप ऐसे तरीके से खाएं जो विज्ञान ने साबित किया है कि मस्तिष्क में सूजन को कम करता है, जिससे अवसाद कम होता है। स्पॉइलर अलर्ट: चीनी सबसे बड़े खलनायकों में से एक है।