Berteaux HealthFit

بيرتو للصحة واللياقة البدنية - تدريبك في جيبك. مرحبًا بك في تجربة تدريبك الشخصي المُعاد تصميمها. هذا التطبيق هو صلتك المباشرة ببيرتو للصحة واللياقة البدنية، وهو مصمم ليُبقيك ملتزمًا، ومُطلعًا، ومُتقدمًا بين كل جلسة. أنا ماكس بيرتو، جندي سابق في مشاة البحرية الأمريكية، وأخصائي حركة مُدرب على علم الحركة.

نهجي قائم على الوظيفة أولًا: تدريب يجعلك أقوى، وأكثر مرونة، وأكثر قدرة في الحياة الواقعية، وليس فقط في صالة الألعاب الرياضية. سواء كنت تتعافى من إصابة، أو تتدرب لأول سباق 5 كيلومترات، أو تسعى لتحقيق رقم قياسي شخصي، فإن كل برنامج تحصل عليه هنا مُصمم خصيصًا لجسمك، وأهدافك، ومرحلتك الحالية.

ما يُقدمه لك هذا التطبيق: تمارينك، دائمًا معك. كل جلسة تدريبية أُصممها لك موجودة هنا، مع عروض فيديو توضيحية، وأهداف المجموعات والتكرارات، ومساحة لتسجيل شعورك بكل تمرين. لا تخمين، لا تمارين منسية، لا بدء من الصفر عندما تكون مسافرًا أو في صالة ألعاب رياضية أخرى. تغذية تُناسب نمط حياتك. سجّل وجباتك وتتبّع ما تتناوله بطريقة بسيطة وغير مُرهقة. لا يتعلق الأمر بالكمال، بل ببناء وعيك بما يُغذي جسمك، لنتمكن من إجراء تعديلات ذكية معًا. تقدّم ملموس يمكنك رؤيته. تتبّع وزنك، وقياساتك، وصور تقدّمك، ومؤشرات أدائك بمرور الوقت. الأرقام على الميزان لا تُظهر سوى جزء من الحقيقة، هذا التطبيق يُساعدنا على رؤية الصورة الكاملة، لتتمكّن من رؤية مدى تقدّمك. تواصل مباشر معي. هل لديك أسئلة حول تمرين مُعيّن؟ هل تحتاج إلى تعديل جلسة تدريبية بسبب السفر أو أسبوع حافل؟ راسلني مُباشرةً عبر التطبيق. لن تبقى في حيرة من أمرك أبدًا، فهناك شخص حقيقي يُساندك، وليس مُجرّد خوارزمية. خطة تتطوّر معك. مع تقدّمك، يتطوّر تدريبك أيضًا. أُراجع بياناتك، وملاحظاتك، ونتائجك بانتظام للتأكّد من أن برنامجك يُناسبك، وليس العكس.

فلسفتي: التعلّم، والتخطيط، والتطبيق. أبدأ بفهم وضعك الحالي - تاريخك، وأهدافك، وحدودك. ومن ثمّ، أُصمّم خطة مُخصّصة لك. ثم نبدأ معًا: أنت تبذل الجهد، وأنا أرشدك وأعدّل خطتك وأحاسبك في كل خطوة. الصحة واللياقة البدنية أمران صعبان على الجميع، حتى لمن يمتهنونهما. المهم ليس الكمال، بل المثابرة والقيام بالخطوة الصحيحة التالية. هذا التطبيق موجود ليسهل عليك ذلك، سواء كنتَ مبتدئًا أو تسعى لتحقيق هدفٍ طالما حلمتَ به. حمّل التطبيق، ولنبدأ العمل.