あすけんダイエットアプリ カロリー計算や食事記録でダイエット

Bạn muốn giảm cân? Hãy thử Asuken! Ứng dụng ăn kiêng này cho phép bạn theo dõi lượng calo, quản lý cân nặng và ghi lại các bữa ăn của mình, tất cả chỉ trong một ứng dụng.

Ứng dụng này hoàn hảo cho việc chăm sóc sức khỏe và quản lý sức khỏe hàng ngày. Chỉ với một ứng dụng, bạn có thể dễ dàng theo dõi lượng calo nạp vào, dinh dưỡng và tập thể dục, giúp bạn dễ dàng tuân thủ kế hoạch giảm cân của mình.

Hơn 14 triệu thành viên! Các tính năng của Asuken, ứng dụng miễn phí giúp giảm cân hiệu quả:

■ Tư vấn bữa ăn hàng ngày
Phân tích các bữa ăn và nhật ký dinh dưỡng hàng ngày của bạn để nhận được lời khuyên cá nhân hóa dưới sự giám sát của chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận. Ứng dụng hỗ trợ lối sống lành mạnh với lượng calo và sự cân bằng dinh dưỡng phù hợp, giúp bạn dễ dàng duy trì. Đây là tính năng được khuyến nghị giúp bạn phát triển "kỹ năng lựa chọn bữa ăn thông minh" độc đáo của Asuken.

■ Biểu đồ 14 chất dinh dưỡng
Ngoài việc tính toán lượng calo, ứng dụng còn hiển thị rõ ràng sự cân bằng của 14 chất dinh dưỡng, bao gồm calo và carbohydrate, cùng với các bữa ăn của bạn. Bạn có thể hiểu được lượng chất dinh dưỡng thiết yếu dư thừa hoặc thiếu hụt cần thiết để đạt được cân nặng mục tiêu, giúp bạn phát triển lối sống lành mạnh và ngăn ngừa tăng cân trở lại.

■ ■ Ghi chép cân nặng & Nhật ký cuộc sống
Ngoài việc ghi chép cân nặng, bạn cũng có thể ghi lại tỷ lệ mỡ cơ thể, tần suất đi tiêu, chu kỳ kinh nguyệt, thời lượng ngủ và nhiều hơn nữa. Ứng dụng cũng hiển thị xu hướng cân nặng và tỷ lệ mỡ cơ thể đã ghi lại của bạn dưới dạng biểu đồ. Đây là một ứng dụng giàu tính năng dành cho chăm sóc sức khỏe và quản lý sức khỏe đồng thời theo dõi và kiểm soát cân nặng của bạn.

■ Ghi chép bữa ăn dễ dàng với tính toán calo tức thì
Ứng dụng tự động ước tính thực đơn bằng cách phân tích ảnh chụp các bữa ăn, hoặc bạn có thể dễ dàng ghi lại các bữa ăn bằng cách quét mã vạch trên thực phẩm có bán trên thị trường! Với hơn 150.000 mục dữ liệu thực phẩm, bao gồm các sản phẩm có bán trên thị trường và các bữa ăn tại nhà hàng, bạn có thể dễ dàng tiếp tục ghi lại các bữa ăn của mình.

■ Ghi chép bài tập (Đi bộ, Chạy bộ, v.v.)
Bạn có thể ghi lại các bài tập như đi bộ, chạy bộ và tập luyện sức mạnh. Lượng calo đốt cháy trong khi tập luyện được tự động tính toán và hiển thị trên biểu đồ. Được khuyến nghị cho những người muốn tăng khối lượng cơ bắp và giảm tỷ lệ mỡ cơ thể, hoặc những người muốn kiểm soát cân nặng thông qua tập thể dục.

■ Tích hợp với Health Connect
Asuken tích hợp dữ liệu với Health Connect, giảm thiểu công sức ghi chép. Việc tích hợp là tùy chọn và bạn có thể chọn quyền cho từng mục.

[Dữ liệu được liên kết từ Health Connect và mục đích sử dụng]
* Số bước: Được tự động nhập, lượng calo đốt cháy được tính toán và hiển thị trong biểu đồ và lời khuyên.

* Cân nặng và tỷ lệ mỡ cơ thể: Được tự động hiển thị trong biểu đồ cân nặng và được sử dụng để quản lý cân nặng mục tiêu.

* Giấc ngủ: Thời gian ngủ được ghi lại và hiển thị dưới dạng nhật ký sinh hoạt.

* Huyết áp: Được ghi lại và hiển thị dưới dạng nhật ký sinh hoạt.

[Dữ liệu được liên kết từ Asuken đến Health Connect]
* Lượng calo tiêu thụ, Protein, Chất béo, Carbohydrate, Cân nặng, Tỷ lệ mỡ cơ thể

* Dữ liệu sức khỏe được liên kết chỉ được sử dụng để hiển thị trong ứng dụng và để cải thiện độ chính xác của lời khuyên; dữ liệu này sẽ không được sử dụng cho quảng cáo hoặc cung cấp cho bên thứ ba.

* Cách thiết lập: Vui lòng liên kết từ "Menu" > "Cài đặt" > "Liên kết dịch vụ/ứng dụng khác" > "Health Connect".

* ■ Ưu điểm của ứng dụng Asuken
1: Nhận tư vấn hàng ngày miễn phí dưới sự giám sát của chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận!

2: Đạt được sự cân bằng dinh dưỡng chính xác, giảm nguy cơ tăng cân trở lại và có thể duy trì lâu dài trong quá trình quản lý sức khỏe và chăm sóc sức khỏe của bạn! 3: Bạn có thể hình dung được sự cân bằng dinh dưỡng và lượng calo tiêu thụ, do đó bạn không cần phải mua thực phẩm hoặc thiết bị tập luyện không cần thiết!

4: Bạn có thể kiểm tra không chỉ lượng calo mà còn 14 loại chất dinh dưỡng, do đó bạn có thể nhận được lợi ích về quản lý sức khỏe, chăm sóc sức khỏe và làm đẹp!

5: Bạn có thể tải xuống ứng dụng miễn phí, vì vậy bạn có thể dễ dàng thử ghi lại chế độ ăn uống của mình!


• Bạn muốn xem xét lại thói quen ăn uống của mình để giảm cân, nhưng khó nghĩ đến sự cân bằng dinh dưỡng và cách quản lý dinh dưỡng.

• Bạn chỉ hài lòng với việc ghi lại cân nặng mà không thể tính toán chi tiết lượng calo nạp vào, lượng chất dinh dưỡng hoặc quản lý dinh dưỡng.
• Bạn đã cố gắng đạt được cân nặng mục tiêu bằng cách ghi chép cân nặng và quản lý lượng calo trong nhật ký ăn kiêng viết tay, nhưng việc này quá phiền phức.

• Bạn không tìm thấy ứng dụng hỗ trợ ăn kiêng nào giúp ích cho việc đi bộ, tập luyện sức mạnh, v.v.
• Bạn đã thử các phương pháp giảm cân mà bạn thấy trong các cuốn sách nổi tiếng, nhưng rất khó để quản lý cân nặng và dinh dưỡng, và bạn đã thất bại với chế độ ăn kiêng nhịn ăn và không ăn vặt.

• Bạn không biết cách lập nhật ký ăn kiêng dành cho phụ nữ bao gồm chăm sóc sức khỏe, quản lý sức khỏe và quản lý thể trạng.

• Bạn đã thử khiêu vũ hoặc yoga tại câu lạc bộ thể dục... Tôi đã thử nhiều phương pháp giảm cân khác nhau, nhưng chúng đều không hiệu quả.

- Tôi dường như không thể giảm cân ngay cả khi đi bộ, vì vậy tôi cảm thấy mình không tập thể dục nhịp điệu đúng cách.

- Tôi không thể tạo thực đơn ăn kiêng (công thức ăn kiêng) hoặc nấu các bữa ăn với mục tiêu quản lý sức khỏe như một chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận.
- Tỷ lệ mỡ cơ thể của tôi không giảm và tỷ lệ trao đổi chất cơ bản không tăng ngay cả khi tập luyện cơ bụng và gập bụng.

- Tôi đã thử ghi nhật ký ăn uống để theo dõi sức khỏe, nhưng tôi không có thời gian và quên mất mình đã ăn gì vào buổi sáng và buổi tối.

- Tôi đã thử kết hợp khiêu vũ, đi bộ và yoga dựa trên các ứng dụng tập luyện, nhưng tôi không tìm được phương pháp nào phù hợp với mình.

- Tôi đã tập thể dục tại phòng tập thể hình để đốt cháy calo, nhưng tôi không thể kiểm soát cân nặng tốt vì không có hạn chế về chế độ ăn uống.

- Tôi đã giảm cân, nhưng tôi không thể giảm cân ở những vùng cụ thể.

- Tôi không biết cách ghi lại chế độ ăn uống lành mạnh bằng máy đếm bước chân.

- Tôi đã thử chạy bộ để đốt cháy calo trong một tháng, nhưng không có hiệu quả.

- Tôi không biết bí quyết của một chế độ ăn uống cân bằng với quản lý sức khỏe toàn diện và chăm sóc sức khỏe, giống như một chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận.

- Tôi đã giảm cân thông qua các bài tập aerobic như đi bộ, nhưng tỷ lệ mỡ cơ thể của tôi không giảm.
- Tôi đã đặt mục tiêu chỉ số BMI tại phòng tập thể hình, nhưng chưa bao giờ đạt được mục tiêu đó.

- Tôi muốn giảm kích thước bắp tay và bắp chân một cách hiệu quả, nhưng các hoạt động thể dục như chạy bộ và đi bộ đơn thuần không giúp tôi thon gọn.

- Tôi đang thử chế độ ăn ít tinh bột với các công thức nấu ăn ít tinh bột. Tôi đã thử nhưng không hiệu quả.


- Tôi muốn một ứng dụng ăn kiêng cho phép tôi theo dõi cân nặng, đạt được cân nặng mục tiêu một cách đều đặn và quản lý cân nặng của mình.

- Tôi muốn giảm cân một cách lành mạnh bằng cách sử dụng một ứng dụng tính toán dinh dưỡng mà không cần phải kiêng khem quá khắt khe.

- Tôi muốn một ứng dụng ăn kiêng miễn phí cung cấp các tính toán dinh dưỡng chi tiết.

- Tôi là một phụ nữ muốn giảm cân bằng cách sử dụng một ứng dụng theo dõi chế độ ăn uống cho phép tôi ghi lại các món ăn tôi ăn, kế hoạch bữa ăn và các công thức nấu ăn ít calo.

- Tôi muốn theo dõi cân nặng và bữa ăn hàng ngày, tính toán lượng calo tiêu thụ và quản lý cân nặng một cách hiệu quả bằng biểu đồ.

- Tôi đã thử các ứng dụng phổ biến tự động tính toán lượng calo và chất dinh dưỡng, đồng thời cung cấp các tính năng quản lý sức khỏe và chăm sóc sức khỏe.
- Tôi muốn giảm cân một cách lành mạnh bằng cách hạn chế lượng thức ăn nạp vào bằng ứng dụng quản lý dinh dưỡng.

- Tôi muốn một ứng dụng ăn kiêng miễn phí phổ biến có thể ghi lại các bước đi bộ hàng ngày của tôi để chế độ ăn kiêng đi bộ của tôi thành công.

- Tôi muốn một ứng dụng ghi lại chế độ ăn kiêng có thể tự động quản lý dinh dưỡng, calo và cân nặng.

- Tôi muốn tìm hiểu thông tin về chế độ ăn uống như các chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả và ăn uống lành mạnh từ một chuyên gia tư vấn về lối sống ăn uống.

- Tôi đang tìm kiếm một ứng dụng ăn kiêng miễn phí có thể quản lý lượng thức ăn nạp vào và các hạn chế về chế độ ăn uống một cách hợp lý, đồng thời hỗ trợ quản lý sức khỏe.

- Tôi muốn giảm cân, nhưng tôi không thể tự lập kế hoạch ăn kiêng, vì vậy tôi đang tìm kiếm một ứng dụng ghi lại chế độ ăn uống có thể ghi lại những gì tôi ăn.

- Tôi muốn tìm hiểu về nấu ăn để giảm cân, không chỉ tập thể dục. Tôi muốn một ứng dụng miễn phí hiển thị công thức nấu ăn và các thông tin khác.

- Tôi lo lắng về chỉ số BMI của mình, vì vậy tôi muốn một ứng dụng đếm calo cho phép tôi quản lý sức khỏe của mình đồng thời ghi lại các bữa ăn. - Tôi muốn một chuyên gia hướng dẫn tôi các phương pháp giảm cân và quản lý cân nặng để đạt được cân nặng mục tiêu.

- Tôi đang tìm kiếm một ứng dụng hỗ trợ ăn kiêng dành cho những người thực sự muốn giảm cân.

- Tôi muốn sử dụng một ứng dụng để quản lý cân nặng, dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe của mình nhằm phòng ngừa các bệnh liên quan đến lối sống như tiểu đường.

- Tôi muốn một ứng dụng chăm sóc sức khỏe cho phép tôi ghi lại tiến trình của mình để tôi có thể giảm cân hiệu quả thông qua tập luyện và thể dục.

- Tôi không thể tự mình tiếp tục, vì vậy tôi muốn một ứng dụng hỗ trợ ăn kiêng giúp tôi quản lý cân nặng và thói quen ăn uống của mình.

- Tôi muốn một ứng dụng ghi nhật ký ăn kiêng cho phép tôi theo dõi tiến trình của mình đồng thời ghi lại các bữa ăn và cân nặng. Tôi muốn thử ứng dụng này:
* Phụ nữ muốn giảm mỡ ở những vùng cụ thể như bụng dưới và eo để cải thiện vóc dáng
* Tôi muốn ghi lại bữa ăn sáng và tối (sáng và tối) cùng cân nặng để tuân theo một chương trình ăn kiêng
* Tôi muốn sử dụng một ứng dụng theo dõi chế độ ăn uống cho phép tôi theo dõi các bài tập cardio, tập tạ, v.v., để đạt được cân nặng mục tiêu
* Nam giới muốn tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và khối lượng cơ bắp cùng lúc thông qua tập thể dục
* Phụ nữ đang tập thể dục để giảm mỡ ở những vùng cụ thể như đùi và bắp chân
* Tôi thường quên ghi lại các bữa ăn của mình, vì vậy tôi đang tìm kiếm một ứng dụng quản lý bữa ăn cho phép tôi ghi lại thực đơn ăn kiêng kèm ảnh
* Nam giới muốn đặt mục tiêu BMI và hoàn thành thành công kế hoạch giảm cân
* Các bài tập bụng và các bài tập giảm mỡ có mục tiêu (cánh tay trên, mặt, eo, v.v.) Tôi không chỉ muốn theo dõi chế độ ăn uống mà còn muốn ghi lại chi tiết các bữa ăn kèm ảnh.

- Tôi đang tìm kiếm một ứng dụng theo dõi chế độ ăn uống có thể ghi lại việc đi bộ của tôi và trực quan hóa nó trên biểu đồ.
- Tôi muốn thử một ứng dụng ghi nhật ký ăn kiêng giúp dễ dàng ghi lại các bữa ăn trong ít nhất một tháng.

- Tôi muốn theo dõi cân nặng để quản lý cân nặng, nhưng viết tay rất phiền phức, vì vậy tôi muốn một ứng dụng quản lý cân nặng.


■ Phương pháp ăn kiêng
Hạn chế ăn uống, nhịn ăn gián đoạn, nhịn ăn, hạn chế carbohydrate, hạn chế đường, súp đốt mỡ, đồ uống enzyme thay thế, v.v.

■ Tập thể dục
Yoga, đi bộ, tập luyện sức mạnh (tập cơ bắp), tập luyện cơ bụng, các bài tập bụng, giãn cơ, v.v.
Không khuyến khích sử dụng trên các thiết bị có độ phân giải 900px theo chiều dọc/500px theo chiều ngang trở lên, thiết bị có camera, máy tính bảng.

◆Thắc mắc◆
Chúng tôi xin lỗi vì bất tiện này, nhưng nếu bạn có bất kỳ vấn đề, thắc mắc hoặc yêu cầu nào,
Vui lòng mở ứng dụng > mở menu bằng nút ở góc trên bên trái > vào "Cài đặt" > "Thắc mắc" và liên hệ trực tiếp với chúng tôi.

*Ứng dụng này chỉ khả dụng tại Nhật Bản và không thể sử dụng ở nước ngoài.

*Ứng dụng này dành cho người dùng từ 15 tuổi trở lên. (Không bao gồm một số khách hàng doanh nghiệp có hợp đồng)