あすけんダイエットアプリ カロリー計算や食事記録でダイエット

想減肥嗎？試試 Asuken！這款飲食應用可以幫你追蹤卡路里、管理體重並記錄膳食，一站式搞定。

它非常適合日常健康管理和日常保健。只需一個應用，即可輕鬆追蹤卡路里攝取、營養攝取和運動情況，輕鬆堅持你的減肥計劃。

超過 1400 萬用戶！ Asuken 是一款免費的減肥應用，讓你在享受美食的同時輕鬆減肥，其功能包括：

■ 每日餐點建議

分析你的每日飲食和營養記錄，提供由註冊營養師指導的個人化建議。它支持健康的生活方式，提供適當的卡路里和營養均衡，讓你輕鬆保持理想狀態。這項推薦功能可以幫助你培養 Asuken 獨有的「智慧選餐技巧」。

■ 14 種營養素圖表

除了卡路里計算，它還能清楚地顯示 14 種營養素（包括卡路里和碳水化合物）的平衡情況，並與你的飲食進行比較。您可以了解達到目標體重所需的必需營養素的過量或不足情況，從而幫助您養成健康的生活方式，防止體重反彈。

■ 體重記錄與生活日誌

除了記錄體重，您還可以記錄體脂率、排便狀況、月經週期、睡眠時長等。該應用程式還會以圖表形式顯示您記錄的體重和體脂率趨勢。這是一款功能豐富的健康管理應用，可協助您追蹤和管理體重。

■ 輕鬆記錄膳食，即時計算卡路里

該應用程式可透過分析膳食照片自動估算菜單，您也可以透過掃描市售食品的條碼輕鬆記錄膳食！應用內建超過 15 萬筆食品數據，涵蓋市售產品和餐廳餐點，方便您持續記錄餐點。

■ 運動紀錄（步行、跑步等）

您可以記錄步行、跑步和肌力訓練等運動。運動過程中消耗的卡路里會自動計算並以圖表形式顯示。推薦給希望增加肌肉量、降低體脂率或透過運動控制體重的人士。

■ 與 Health Connect 集成

Asuken 可與 Health Connect 資料集成，減少記錄所需的工作量。整合是可選的，您可以為每項資料設定權限。

[從 Health Connect 連結的資料及其用途]

* 步數：自動匯入，計算消耗的卡路里，並在圖表和建議中顯示。

* 體重和體脂率：自動顯示在體重圖表中，並用於管理目標體重。

* 睡眠：記錄睡眠時間，並以生活日誌的形式顯示。

* 血壓：記錄血壓，並以生活日誌的形式顯示。

[從 Asuken 連結到 Health Connect 的資料]

* 卡路里攝取量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、體重、體脂率

* 連結的健康數據僅用於應用程式內顯示和提高建議的準確性；不會用於廣告宣傳或提供給第三方。

* 設定方法：請依序點選「選單」>「設定」>「其他服務/應用程式關聯」>「健康互聯」。

■ Asuken App 功能

1：每日免費獲得註冊營養師指導的健康建議！

2：實現正確的營養平衡，降低反彈風險，可長期用於健康管理！ 3：直觀了解您的營養平衡和卡路里消耗，無需購買不必要的食物或運動器材！

4：不僅可以查看卡路里，還可以查看14種營養素，從而獲得健康管理、保健和美容方面的益處！

5：免費下載應用程序，輕鬆記錄您的飲食！



・您想調整飲食習慣以減肥，但卻難以考慮營養平衡以及如何管理營養。

・你滿足於僅僅記錄體重，卻無法進行詳細的卡路里攝取、營養計算或營養管理。

・你嘗試透過手寫飲食日記記錄體重和管理卡路里來達到目標體重，但寫起來太麻煩了。

・你找不到能幫助你進行步行、肌力訓練等的飲食輔助應用程式。

・你嘗試過一些流行書籍中提到的減肥方法，但很難控制體重和營養，而且禁食和無零食飲食也失敗了。

・你不知道如何為女性制定包含健康保健、健康管理和身體狀況管理的飲食記錄計劃。

・你嘗試過在健身俱樂部跳舞或做瑜伽……我嘗試過各種減肥方法，但都沒有效果。

——即使步行，我似乎也無法減肥，感覺自己沒有進行正確的有氧運動。

- 我不會像註冊營養師那樣制定飲食計劃（食譜）或烹飪健康餐。

- 即使做了核心訓練和仰臥起坐，我的體脂率也沒有下降，基礎代謝率也沒有提高。

- 我嘗試過記錄飲食日記來管理健康，但我沒有時間，而且經常忘記早晚吃了什麼。

- 我嘗試過根據運動應用程式進行舞蹈、步行和瑜伽鍛煉，但找不到適合自己的方法。

- 我在健身房鍛煉以燃燒卡路里，但由於沒有飲食限制，我無法很好地控制體重。

- 我的體重確實減輕了，但我無法針對特定部位進行減脂。

- 我不知道如何使用計步器進行健康的飲食記錄。

- 我嘗試慢跑一個月來燃燒卡路里，但沒有任何效果。

- 我不知道像註冊營養師那樣，如何制定均衡的飲食計劃，並進行全面的健康管理和保健。

- 我透過步行等有氧運動減了重，但體脂率卻沒有下降。

- 我在健身房設定了BMI目標，但從未達到目標值。

- 我想有效地減少手臂和小腿的圍度，但單靠跑步和步行等運動並不能讓我變瘦。

- 我嘗試過低碳水化合物飲食，也參考過低碳水化合物食譜。但我試過了，卻沒有效果。



- 我想要一款能夠追蹤體重、穩定達到目標體重並有效管理體重的飲食應用。

- 我想使用一款能夠計算營養成分，而無需嚴格限制飲食的應用，健康地減肥。

- 我想要一款能夠提供詳細營養計算的免費飲食應用。

- 我是女性，想使用飲食追蹤應用程式來減肥，這款應用程式可以記錄我吃的菜餚、膳食計劃和低卡路里食譜。

- 我想每天追蹤體重和飲食，計算卡路里消耗，並透過圖表有效地管理體重。

- 我嘗試過一些流行的應用程序，它們可以自動計算卡路里和營養成分，並提供健康管理和保健功能。

- 我想透過使用營養管理應用程式來控制食物攝入，從而健康地減肥。

- 我想要一個流行的免費飲食應用程序，它可以記錄我每天的步行情況，幫助我成功進行步行減肥。

- 我想要一個可以自動管理營養、卡路里和體重的飲食記錄應用程式。

- 我想從一位飲食生活方式顧問那裡學習有效的減肥飲食和健康飲食等飲食資訊。

- 我正在尋找一款免費的飲食應用程序，它可以有效地管理食物攝取和飲食限制，並幫助進行健康管理。

- 我想減肥，但我自己不會制定飲食計劃，所以我在尋找一款可以記錄飲食的飲食記錄應用。

- 我想學習如何透過烹飪來減肥，而不僅僅是運動。我想要一款免費的應用，可以顯示食譜和其他資訊。

- 我很在意我的BMI，所以我想要一款卡路里計算應用，它可以幫助我管理健康並記錄我的飲食。

- 我想找一位專家教我減肥方法和體重管理技巧，以達到我的目標體重。

- 我正在尋找專為想要減肥的人設計的飲食支援應用程式。

- 我想使用應用程式來管理我的體重、營養和身體狀況，以預防糖尿病等生活方式相關疾病。

- 我想要一款健康應用，可以記錄我的進展，以便我可以透過訓練和運動有效地減肥。

- 我無法獨自堅持下去，所以我想要一個飲食支援應用程式來幫助我管理體重和飲食習慣。

我想要一款飲食記錄應用，可以記錄我的飲食和體重，並追蹤我的進度。我想嘗試這款應用程式：

* 希望瘦身，尤其是瘦腰等特定部位的女性，以改善自身形象

* 我想記錄我的早餐和晚餐（早晚）以及體重，以便遵循飲食計劃

* 我想使用一款飲食追蹤應用，可以記錄我的有氧運動、肌力訓練等，以達到我的目標體重

* 希望透過運動同時提高基礎代謝率和肌肉量的男性

* 正在鍛鍊以瘦身，尤其是瘦大腿和小腿等特定部位的女性

* 我經常忘記記錄膳食，所以我在尋找一款膳食管理應用，可以讓我記錄我的膳食菜單並拍照

* 希望設定BMI目標並成功完成減重計畫的男性

* 腹部運動和針對特定部位（上臂、臉部、腰部等）的瘦身運動。我不僅想追蹤我的飲食，還想用照片詳細記錄我的餐點。

- 我正在尋找一款可以記錄我的步行量並以圖表形式呈現的飲食追蹤應用程式。

- 我想嘗試一款飲食記錄應用，方便我至少記錄一個月的膳食。

- 我想記錄體重圖表以進行體重管理，但手寫很麻煩，所以我需要一款體重管理應用。



■ 飲食方法

飲食限制、間歇性斷食、禁食、限制碳水化合物攝取、限製糖分攝取、燃脂湯、酵素飲料替代品等。

■ 運動

瑜珈、步行、肌力訓練（肌肉訓練）、核心訓練、腹部練習、伸展等。

建議使用螢幕解析度為垂直900像素/水平500像素或更高的設備，以及具有相機的設備，不建議使用平板電腦。

◆諮詢◆

如有任何問題、疑問或請求，請諒解。

請啟動應用程式 > 點擊左上角按鈕開啟選單 > 進入“設定” > “諮詢”，直接聯絡我們。

*本應用程式僅限日本地區使用，無法在海外使用。

*本應用程式適用於15歲以上用戶（部分企業合約客戶除外）。