stoic. journal & mental health

stoic 是您的心理健康伴侶和每日日記——它幫助您了解自己的情緒，並提供提升幸福感、效率和克服障礙的實用建議。

stoic 的核心功能是幫助您在清晨為新的一天做好準備，並在傍晚回顧一天。同時，我們也會引導您使用發人深省的提示進行日記寫作，培養更好的習慣，追蹤您的情緒變化等等。

* 加入超過 300 萬 stoic 用戶，一起改善生活 *

「我從未用過一本日記應用程式能對我的生活產生如此大的影響。它就像我的摯友。」——邁克爾

晨間準備與晚間反思：

• 使用我們個人化的每日計畫表，開啟完美的一天。提前準備好筆記和待辦事項清單，讓您在一天中不會遇到任何意外。

• 追蹤您一整天的情緒變化，並在需要時進行簡短的心理健康練習。

• 晚上使用我們的習慣追蹤器和引導式日記反思你的行為，從而不斷成長，每天都變得更好。

引導式日記：

無論你是日記高手還是新手，Stoic 都為你提供了一個溫馨的空間，其中包含引導式日記、建議和提示，旨在激發你的反思並培養寫日記的習慣。如果你不喜歡寫作，也可以使用語音筆記和圖片/影片記錄你的一天。

你可以選擇的主題包括：效率、幸福、感恩、壓力與焦慮、人際關係、心理治療、自我探索等等。 Stoic 也提供日記模板，幫助你處理各種情況，例如準備心理治療、進行認知行為療法（CBT）相關的思維傾瀉、記錄夢境和噩夢等等。

寫日記是一種有效的療癒工具，可以幫助你清空思緒、表達想法、設定目標、練習感恩、提升情緒健康並促進自我反思。

心理健康工具：

Stoic 為您提供所需的工具，幫助您感覺更好、減輕壓力和焦慮、管理注意力不足過動症 (ADHD)、培養正念等等。

• 冥想 – 提供無引導冥想課程，伴隨背景音樂和定時提示音。

• 呼吸練習 – 提供科學有效的呼吸練習，幫助您放鬆身心、專注、保持平靜、改善睡眠等等。

• AI 導師 – 來自 10 位導師的個人化提示和指導。

• 改善睡眠 – 記錄您的夢境和惡夢，並透過 Huberman 和睡眠基金會的課程克服失眠。

• 名言與肯定語 – 閱讀斯多葛哲學，改善您的情緒。

• 治療筆記 – 為您的治療做好準備，追蹤您的進度並進行反思。

• 提示式日記 – 每日提供引人深思的提示，幫助您更好地進行日記寫作。透過精心設計的、旨在加深自我反思和個人成長的深刻問題，提升您的日記體驗。

還有更多精彩功能：

• 隱私權 – 使用密碼鎖保護您的日記。

• 連勝和徽章 – 使用我們的習慣追蹤器，保持動力，堅持下去。

• 旅程 – 回顧您的歷史記錄和日記習慣，根據提示進行搜索，查看您的回答隨時間的變化，見證您的成長。

• 趨勢 – 將對您重要的指標視覺化，包括情緒、睡眠、健康、寫作等等。 [開發中]

• 匯出 – 分享您的日記。

利用 Stoic 的力量，改善您的心理健康，提升日記體驗。 Stoic 提供已被驗證有效的技巧來增強您的心理健康，讓您更容易管理壓力、增強韌性並培養積極的心態。 Stoic 的日記工具可協助您記錄您的想法和情緒，為您的心理健康之旅提供寶貴的見解。

我們不斷添加更多心理健康工具，幫助您克服更多障礙和挑戰。您也可以加入我們在 Discord 上的支持性社區，並在我們的回饋區留下您的建議。