stoic. journal & mental health

Stoic — ваш помощник в поддержании психического здоровья и ежедневный дневник. Он помогает вам понимать свои эмоции и дает ценные советы о том, как стать счастливее, продуктивнее и преодолевать препятствия.

В основе Stoic лежит помощь в подготовке к дню утром и размышлении о прошедшем дне вечером. В процессе мы также помогаем вам вести дневник с помощью наводящих на размышления вопросов, формировать лучшие привычки, отслеживать настроение и многое другое.

* Присоединяйтесь к более чем 3 миллионам пользователей Stoic, улучшающих свою жизнь *

«Я никогда не пользовался приложением для ведения дневника, которое так сильно повлияло бы на мою жизнь. Это мой лучший друг». – Майкл

ПОДГОТОВКА К УТРУ И ВЕЧЕРНИЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ:

• Начните идеальный день с нашим персонализированным ежедневником. Подготовьте свои заметки и список дел, чтобы ничто не застало вас врасплох в течение дня.

• Отслеживайте свое настроение в течение дня и выполняйте небольшие упражнения для поддержания психического здоровья, если это необходимо.

• Вечером, с помощью нашего трекера привычек и ведения дневника с инструкциями, вы можете анализировать свои действия, чтобы расти как личность и становиться лучше с каждым днем.

ДНЕВНИК С ИНСТРУКЦИЯМИ:

Независимо от того, являетесь ли вы профессионалом в ведении дневника или новичком в этой практике, Stoic предлагает уютное пространство с дневниками с инструкциями, советами и подсказками, которые вдохновят на размышления и помогут развить привычку вести дневник. Если писать вам не по душе, вы также можете вести дневник с помощью голосовых заметок и фотографий/видео вашего дня.

Выбирайте темы: продуктивность, счастье, благодарность, стресс и тревога, отношения, терапия, самопознание и многое другое. Stoic также предлагает шаблоны для ведения дневника, которые помогут вам в различных ситуациях, например, при подготовке к сеансу терапии, для записи мыслей в рамках когнитивно-поведенческой терапии, для ведения дневника снов и кошмаров и т. д.

Ведение дневника — это терапевтический инструмент для очищения разума, выражения мыслей, постановки целей, практики благодарности, эмоционального благополучия и саморефлексии.

ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ:

Stoic предоставляет вам инструменты, необходимые для улучшения самочувствия, снижения стресса и тревоги, управления СДВГ, развития осознанности и многого другого.

• Медитация – сеансы медитации без инструктора с фоновыми звуками и синхронизированными звуками колокольчиков.

• Дыхательные упражнения – научно обоснованные упражнения, которые помогут вам расслабиться, сосредоточиться, успокоиться, лучше спать и многое другое.

• Наставники на основе ИИ – персонализированные подсказки и рекомендации от 10 наставников.

• Улучшение сна – ведите дневник своих снов, кошмаров и преодолевайте бессонницу с помощью уроков от Хубермана и Фонда сна.

• Цитаты и аффирмации – изучите стоическую философию и улучшите свое настроение.

• Заметки для терапии – готовьтесь к сеансам терапии, отслеживайте свой прогресс и размышляйте над ними.

• Дневник с подсказками – ежедневные наводящие на размышления вопросы, которые помогут вам лучше вести дневник. Улучшите свой опыт ведения дневника с помощью содержательных вопросов, призванных углубить самоанализ и личностный рост.

И МНОГОЕ ДРУГОЕ:

• Конфиденциальность – защитите свой дневник паролем.

• Серии и значки – оставайтесь мотивированными на своем пути с помощью нашего трекера привычек.

• Путь – анализируйте свою историю, привычки ведения дневника, ищите по подсказкам, отслеживайте изменения ваших ответов с течением времени и наблюдайте за своим ростом.

• Тренды – визуализируйте важные для вас показатели, включая настроение, эмоции, сон, здоровье, письмо и многое другое. [В разработке]
• Экспорт – делитесь своим дневником.

Используйте силу Stoic, чтобы улучшить свое психическое здоровье и лучше вести дневник. С помощью Stoic вы можете использовать проверенные методы для улучшения своего психического здоровья, что облегчит управление стрессом, повысит устойчивость и укрепит позитивный настрой. Инструменты ведения дневника Stoic помогут вам документировать ваши мысли и эмоции, предоставляя ценную информацию о вашем пути к психическому здоровью.

Мы постоянно добавляем новые инструменты для психического здоровья, чтобы помочь вам преодолевать больше препятствий и ситуаций. Вы также можете присоединиться к нашему дружному сообществу в Discord и оставить свои предложения на нашей доске отзывов.