stoic. journal & mental health

stoic은 당신의 정신 건강 동반자이자 일일 일기입니다. 감정을 이해하고 더 행복하고 생산적인 삶을 살며 어려움을 극복하는 데 도움이 되는 통찰력을 제공합니다.

stoic의 핵심은 아침에 하루를 준비하고 저녁에 하루를 되돌아보는 것입니다. 또한 생각을 자극하는 질문을 통해 일기를 쓰고, 더 나은 습관을 만들고, 기분을 기록하는 등 다양한 기능을 활용할 수 있도록 안내합니다.

* 300만 명이 넘는 stoic 사용자들이 더 나은 삶을 만들어가고 있습니다 *

“제 삶에 이렇게 큰 영향을 준 일기 앱은 처음이에요. 제 최고의 친구랍니다.” – 마이클

아침 준비 & 저녁 성찰:

• 개인 맞춤형 일일 플래너로 완벽한 하루를 시작하세요. 메모와 할 일 목록을 미리 준비하면 하루 동안 예상치 못한 상황에 당황하지 않고 대처할 수 있습니다.

• 하루 동안의 기분을 기록하고 필요에 따라 간단한 정신 건강 운동을 해보세요.

• 습관 추적기와 가이드 일기 기능을 통해 저녁에 하루를 되돌아보며 성장하고 매일 더 나은 사람이 되세요.

가이드 저널:

저널링 전문가든 초보자든, 스토익은 여러분이 편안하게 저널링을 시작할 수 있도록 가이드 저널, 다양한 제안, 그리고 글쓰기 주제를 제공합니다. 글쓰기가 부담스럽다면 음성 메모나 사진/동영상으로 일상을 기록할 수도 있습니다.

생산성, 행복, 감사, 스트레스 및 불안, 관계, 심리 치료, 자아 발견 등 다양한 주제 중에서 선택하세요. 스토익은 심리 치료 준비, 인지행동치료(CBT) 기반 생각 정리, 꿈과 악몽 일기 등 다양한 상황에 맞는 저널링 템플릿도 제공합니다.

저널링은 마음을 정리하고, 생각을 표현하고, 목표를 설정하고, 감사를 실천하고, 정서적 안정을 도모하고, 자기 성찰을 촉진하는 치료 도구입니다.

정신 건강 도구:

스토익은 기분 개선, 스트레스 및 불안 감소, ADHD 관리, 마음챙김 등을 위한 다양한 도구를 제공합니다.

• 명상 – 배경 음악과 타이머 차임벨 소리를 배경으로 명상을 도와주는 가이드 없는 세션입니다.

• 호흡 – 과학적으로 검증된 호흡 운동을 통해 긴장을 풀고, 집중력을 높이고, 마음을 차분하게 하고, 숙면을 취하는 등 다양한 효과를 누릴 수 있습니다.

• AI 멘토 – 10명의 멘토가 개인 맞춤형 질문과 지침을 제공합니다.
• 숙면 – 꿈과 악몽을 기록하고, 허버먼과 수면 재단의 강의를 통해 불면증을 극복하세요.

• 명언 및 확언 – 스토아 철학을 읽고 기분을 개선하세요.

• 치료 노트 – 치료 세션을 준비하고, 진행 상황을 추적하고, 세션을 되돌아보세요.

• 질문 기반 일기 – 매일 생각을 자극하는 질문을 통해 더 나은 일기 쓰기를 경험하세요. 심도 있는 자기 성찰과 개인적 성장을 위한 질문으로 일기 쓰기 경험을 향상시키세요.

그리고 더 많은 기능:

• 개인 정보 보호 – 비밀번호 잠금으로 일기를 보호하세요.

• 연속 기록 및 배지 – 습관 추적기를 통해 동기 부여를 유지하세요.

• 여정 – 과거 기록과 일기 작성 습관을 되돌아보고, 원하는 주제를 검색하고, 시간이 지남에 따라 어떻게 변화했는지 확인하고, 자신의 성장을 살펴보세요.

• 트렌드 – 기분, 감정, 수면, 건강, 글쓰기 등 자신에게 중요한 지표를 시각화하세요. [개발 중]
• 내보내기 – 일기를 공유하세요.

스토익의 강력한 기능을 활용하여 정신 건강을 개선하고 더 나은 일기 쓰기를 실천하세요. 스토익은 검증된 기법을 통해 정신 건강을 향상시키고, 스트레스를 관리하고, 회복력을 키우고, 긍정적인 마음가짐을 기르는 데 도움을 줍니다. 스토익의 일기 도구는 생각과 감정을 기록하여 정신 건강 여정에 대한 귀중한 통찰력을 제공합니다.

더 많은 어려움과 상황을 극복할 수 있도록 정신 건강 관련 도구를 지속적으로 추가하고 있습니다. 디스코드 커뮤니티에 참여하여 의견을 공유하고 피드백 게시판에 제안을 남겨주세요.