stoic. journal & mental health

stoic คือเพื่อนคู่ใจด้านสุขภาพจิตและสมุดบันทึกประจำวันของคุณ – ช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์ของตัวเองและให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการมีความสุขมากขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น และเอาชนะอุปสรรคต่างๆ ได้

หัวใจหลักของ stoic คือการช่วยคุณเตรียมตัวสำหรับวันใหม่ในตอนเช้าและทบทวนวันของคุณในตอนเย็น ในกระบวนการนี้ เรายังแนะนำวิธีการเขียนบันทึกด้วยคำถามกระตุ้นความคิด สร้างนิสัยที่ดีขึ้น ติดตามอารมณ์ของคุณ และอื่นๆ อีกมากมาย

* เข้าร่วมกับผู้ใช้ stoic กว่า 3 ล้านคนที่กำลังพัฒนาชีวิตของตนเอง *

“ฉันไม่เคยใช้แอปบันทึกประจำวันใดที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตฉันมากขนาดนี้มาก่อน มันคือเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน” – ไมเคิล

การเตรียมตัวในตอนเช้าและการทบทวนในตอนเย็น:

• เริ่มต้นวันใหม่ที่สมบูรณ์แบบด้วยแผนการวางแผนประจำวันส่วนบุคคลของเรา เตรียมบันทึกและรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณไว้ เพื่อไม่ให้มีอะไรมาทำให้คุณประหลาดใจในระหว่างวัน

• ติดตามอารมณ์ของคุณตลอดทั้งวันและทำแบบฝึกหัดด้านสุขภาพจิตสั้นๆ หากคุณต้องการ

• • ทบทวนการกระทำของคุณด้วยเครื่องมือติดตามนิสัยและการเขียนบันทึกประจำวันแบบมีคำแนะนำในช่วงเย็น เพื่อพัฒนาตนเองและทำให้ดีขึ้นทุกวัน

บันทึกประจำวันแบบมีคำแนะนำ:

ไม่ว่าคุณจะเป็นมือโปรด้านการเขียนบันทึกหรือเพิ่งเริ่มต้น Stoic ก็มีพื้นที่ที่เป็นมิตรพร้อมบันทึกประจำวันแบบมีคำแนะนำ คำแนะนำ และคำถามกระตุ้นความคิด เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการไตร่ตรองและปลูกฝังนิสัยการเขียนบันทึก หากการเขียนไม่ใช่สิ่งที่คุณถนัด คุณสามารถเขียนบันทึกด้วยเสียงและรูปภาพ/วิดีโอในแต่ละวันได้เช่นกัน

เลือกหัวข้อได้หลากหลาย เช่น ประสิทธิภาพการทำงาน ความสุข ความกตัญญู ความเครียดและความวิตกกังวล ความสัมพันธ์ การบำบัด การค้นพบตนเอง และอื่นๆ อีกมากมาย Stoic ยังมีเทมเพลตบันทึกประจำวันเพื่อช่วยคุณในสถานการณ์ต่างๆ เช่น การเตรียมตัวสำหรับการบำบัด การระบายความคิดตามหลัก CBT บันทึกความฝันและฝันร้าย เป็นต้น

การเขียนบันทึกเป็นเครื่องมือบำบัดสำหรับการทำให้จิตใจปลอดโปร่ง การแสดงความคิด การตั้งเป้าหมาย การฝึกฝนความกตัญญู สุขภาพทางอารมณ์ และการส่งเสริมการไตร่ตรองตนเอง

เครื่องมือเพื่อสุขภาพจิต:

stoic มอบเครื่องมือที่คุณต้องการเพื่อรู้สึกดีขึ้น ลดความเครียดและความวิตกกังวล จัดการกับ ADHD ฝึกสติ และอื่นๆ อีกมากมาย

• การทำสมาธิ – เซสชั่นแบบไม่มีคำแนะนำเพื่อช่วยคุณทำสมาธิด้วยเสียงพื้นหลังและเสียงระฆังตามเวลาที่กำหนด
• การหายใจ – แบบฝึกหัดที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย มีสมาธิ รู้สึกสงบ นอนหลับได้ดีขึ้น และอื่นๆ

• ที่ปรึกษา AI – คำแนะนำและข้อคิดเห็นส่วนบุคคลจากที่ปรึกษา 10 ท่าน
• นอนหลับได้ดีขึ้น - บันทึกความฝัน ฝันร้าย และเอาชนะอาการนอนไม่หลับด้วยบทเรียนจาก Huberman และ Sleep Foundation

• คำคมและคำยืนยัน – อ่านเกี่ยวกับปรัชญาสโตอิกและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ

• บันทึกการบำบัด – เตรียมตัวสำหรับการบำบัด ติดตามความคืบหน้า และไตร่ตรองถึงการบำบัด

• บันทึกประจำวันพร้อมคำถามกระตุ้นความคิด - คำถามกระตุ้นความคิดรายวันเพื่อช่วยให้คุณบันทึกได้ดีขึ้น เพิ่มประสบการณ์การบันทึกของคุณด้วยคำถามที่ลึกซึ้งซึ่งออกแบบมาเพื่อเพิ่มพูนการไตร่ตรองตนเองและการเติบโตส่วนบุคคล

และยังมีอะไรอีกมากมาย:

• ความเป็นส่วนตัว – ปกป้องบันทึกของคุณด้วยการล็อกรหัสผ่าน
• สถิติและเหรียญรางวัล – สร้างแรงบันดาลใจในการเดินทางของคุณด้วยตัวติดตามนิสัยของเรา

• การเดินทาง – ทบทวนประวัติของคุณ นิสัยการเขียนบันทึก ค้นหาตามคำกระตุ้น ดูว่าการตอบสนองของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป และดูการเติบโตของคุณ
• แนวโน้ม – แสดงภาพข้อมูลสำคัญสำหรับคุณ รวมถึงอารมณ์ ความรู้สึก การนอนหลับ สุขภาพ การเขียน และอื่นๆ [อยู่ระหว่างการพัฒนา]
• ส่งออก – แชร์บันทึกประจำวันของคุณ

ใช้พลังของ Stoic เพื่อพัฒนาสุขภาพจิตและเขียนบันทึกของคุณให้ดียิ่งขึ้น ด้วย Stoic คุณสามารถใช้เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อเสริมสร้างสุขภาพจิตของคุณ ทำให้จัดการความเครียดได้ง่ายขึ้น สร้างความยืดหยุ่น และปลูกฝังความคิดเชิงบวก เครื่องมือการเขียนบันทึกของ Stoic ช่วยให้คุณบันทึกความคิดและอารมณ์ของคุณ ให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีค่าเกี่ยวกับการเดินทางด้านสุขภาพจิตของคุณ

เรากำลังเพิ่มเครื่องมือด้านสุขภาพจิตเพิ่มเติมอย่างต่อเนื่องเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะอุปสรรคและสถานการณ์ต่างๆ ได้มากขึ้น คุณยังสามารถเข้าร่วมชุมชนที่ให้การสนับสนุนของเราบน Discord และฝากข้อเสนอแนะของคุณไว้ในกระดานข้อเสนอแนะของเราได้