stoic. journal & mental health

stoicは、あなたのメンタルヘルスのパートナーであり、日記帳アプリです。感情を理解し、より幸せで生産的になり、困難を乗り越える方法についての洞察を提供します。

stoicは、朝に一日の準備を整え、夜に一日を振り返るのに役立ちます。その過程で、思考を刺激するヒントを使った日記の書き方、より良い習慣の構築、気分の記録など、様々な方法もサポートします。

* 300万人以上のストイックな人々がより良い人生を送っています *

「これほど人生に影響を与えた日記アプリは初めてです。私の親友です。」 – マイケル

朝の準備と夜の振り返り：

• パーソナライズされたデイリープランナーで完璧な一日を始めましょう。メモとToDoリストを準備しておけば、日中に予期せぬ出来事が起こる心配はありません。
• 一日を通して気分を記録し、必要に応じて簡単なメンタルヘルスエクササイズを行うことができます。
• 習慣トラッカーとガイド付きジャーナリングで、夜に自分の行動を振り返り、人間として成長し、毎日をより良くしましょう。

ガイド付きジャーナル：

ジャーナリングのプロでも初心者でも、Stoicは、ガイド付きジャーナル、提案、プロンプトなど、ジャーナリングの習慣を育むための快適な空間を提供します。文章を書くのが苦手な方は、音声メモや写真/動画を使ってジャーナリングすることも可能です。

生産性、幸福、感謝、ストレスと不安、人間関係、セラピー、自己発見など、様々なトピックからお選びいただけます。Stoicには、セラピーセッションの準備、認知行動療法（CBT）に基づく思考の吐き出し、夢と悪夢の記録など、様々な状況に役立つジャーナリングテンプレートも用意されています。

ジャーナリングは、心をクリアにし、思考を表現し、目標を設定し、感謝の気持ちを実践し、感情的な健康を維持し、自己反省を促すためのセラピーツールです。

メンタルヘルスツール：

stoicは、気分を良くし、ストレスや不安を軽減し、ADHDを管理し、マインドフルネスを実践するなど、必要なツールを提供します。

• 瞑想 – バックグラウンドサウンドとタイミングチャイムで瞑想できる、ガイドなしのセッションです。
• 呼吸 – リラックス、集中力、落ち着き、睡眠の質向上などに役立つ、科学的根拠に基づいたエクササイズです。
• AIメンター – 10人のメンターによるパーソナライズされたプロンプトとガイダンス
• より良い睡眠 – HubermanとSleep Foundationのレッスンで、夢や悪夢を記録し、不眠症を克服しましょう。
• 名言とアファメーション – ストア派哲学を読み、気分を高めましょう。
• セラピーノート – セラピーセッションの準備、進捗状況の追跡、セッション後の振り返りを行えます。
• プロンプトジャーナル – 毎日の思考を促すプロンプトで、より良いジャーナリングをサポートします。自己反省と自己成長を深めるための洞察に満ちた質問で、ジャーナリング体験をさらに充実させましょう。

その他にも、たくさんの機能があります。

• プライバシー – パスワードロックでジャーナルを保護します。
• ストリークとバッジ – 習慣トラッカーでモチベーションを維持できます。
• ジャーニー – これまでのジャーナリング習慣を振り返り、プロンプトに基づいて検索し、時間の経過とともに反応がどのように変化したかを確認し、成長を確認できます。
• トレンド – 気分、感情、睡眠、健康、ライティングなど、あなたにとって重要な指標を視覚化します。[開発中]
• エクスポート – ジャーナルを共有できます。

ストイックの力を活用して、メンタルヘルスを改善し、より良いジャーナリングをしましょう。ストイックでは、メンタルヘルスを向上させるための実証済みのテクニックを活用でき、ストレス管理、レジリエンス（回復力）の向上、ポジティブなマインドセットの育成が容易になります。ストイックのジャーナリングツールは、思考や感情を記録するのに役立ち、メンタルヘルスの道のりに関する貴重な洞察を提供します。

私たちは、より多くの障害や状況を乗り越えるのに役立つメンタルヘルスツールを継続的に追加しています。また、Discordのサポートコミュニティに参加し、フィードバックボードにご意見をお寄せください。