Serenity: Guided Meditation

《寧靜：引導冥想與正念》課程將帶您學習各種冥想和正念技巧，為您的生活帶來平靜、寧靜與幸福。

透過這門免費且易於學習的7天音頻課程，掌握冥想基礎。掌握將正念冥想融入日常生活的必要技能。

基礎篇：拓展你的技能，學習正念、自我覺察、價值觀和目標

睡眠指南：一系列引導冥想，旨在透過放鬆技巧、舒緩的音樂和寧靜的聲音，幫助你輕鬆入眠

壓力緩解：運用放鬆和正念技巧舒緩焦慮，平靜身心

快速冥想：短暫練習，幫助你提陞技能，或在一天的壓力中找到寧靜與平和

每日冥想：每天不同的冥想練習，幫助你保持規律的練習

應用程式內持續更新更多內容

其他功能：

無需註冊/登入 - 立即開始冥想

超過2小時的免費音頻，非常適合初學者

無需訂閱 - 額外內容可透過一次性永久購買獲得，或訂閱解鎖全部內容。

易於上手 - 寧靜冥想課程適合初學者和經驗豐富的冥想者。

靜心冥想 - 學習一種讓思緒平靜下來的技巧。

冥想和正念技巧 - 學習將想法與感受區分開來，從而改善您的情緒健康。

感恩 - 透過理解感恩，改變您的人生觀，並對周圍的世界產生新的感悟。

另外

設定每日提醒，保持練習進度。

完成挑戰，解鎖更多免費課程，保持動力。

透過統計數據和圖表監控您的進度。看看正念冥想是否能改善您的生活 - 立即安裝！