Serenity: Guided Meditation

يُتيح لك برنامج "السكينة: تأملات موجهة ويقظة ذهنية" تعلّم مجموعة متنوعة من تقنيات التأمل واليقظة الذهنية لتحقيق السلام والهدوء والسعادة في حياتك.

تعلّم الأساسيات من خلال دورة صوتية مجانية وسهلة المتابعة لمدة 7 أيام. اكتسب المهارات اللازمة لجعل التأمل الواعي جزءًا لا يتجزأ من حياتك.


الأساسيات: طوّر مهاراتك وتعرّف على اليقظة الذهنية، والوعي الذاتي، والقيم، والأهداف.

دليل النوم: مجموعة مختارة من جلسات التأمل الموجهة، مصممة لمساعدتك على النوم باستخدام تقنيات الاسترخاء، والموسيقى الهادئة، والأصوات المريحة.

تخفيف التوتر: خفّف من قلقك بتقنيات الاسترخاء واليقظة الذهنية لتهدئة عقلك وجسمك.

جلسات تأمل سريعة: جلسات قصيرة لممارسة مهاراتك أو للحصول على شعور بالسكينة والهدوء من ضغوطات يومك.

جلسات تأمل يومية: جلسات تأمل مختلفة كل يوم للمساعدة في الحفاظ على ممارسة منتظمة.

بالإضافة إلى المزيد من الجلسات التي تُضاف إلى التطبيق باستمرار.

ميزات أخرى:

لا حاجة للتسجيل أو تسجيل الدخول - ابدأ التأمل فورًا.

مثالي للمبتدئين مع أكثر من ساعتين من التسجيلات الصوتية المجانية.

لا حاجة للاشتراك - يتوفر محتوى إضافي إما من خلال عمليات شراء دائمة لمرة واحدة أو من خلال الاشتراك لفتح جميع المحتويات.

سهل التطبيق - يُعدّ تطبيق "السكينة" مثاليًا للمبتدئين والممارسين الأكثر خبرة في التأمل الواعي على حد سواء.

صفاء الذهن - تعلّم تقنية لتهدئة ذهنك من الأفكار.

مهارات التأمل واليقظة الذهنية - تعلّم كيفية فصل الأفكار عن المشاعر لتحسين صحتك النفسية.

الامتنان - غيّر نظرتك للحياة من خلال فهم الامتنان واكتسب تقديرًا جديدًا للعالم من حولك.

بالإضافة إلى ذلك:

اضبط تذكيرات يومية للبقاء على المسار الصحيح.

حافظ على حماسك من خلال إكمال التحديات وفتح المزيد من الجلسات المجانية مع تقدمك.

راقب تقدمك من خلال الإحصائيات والرسوم البيانية. اكتشف كيف يُمكن للتأمل الواعي أن يُحسّن حياتك - ثبّت التطبيق الآن!