Diet & Training by Ann

💪 Diet & Training by Ann nedir?
Anna Lewandowska tarafından oluşturulan, kişiselleştirilmiş diyet planları, antrenman programları ve fitness egzersizlerini birleştiren bir uygulama — evde veya spor salonunda. Daha sağlıklı beslenmek, vücudunu şekillendirmek ya da sadece kendini daha iyi hissetmek istiyorsan, bu uygulama kalıcı sonuçlar elde etmene yardımcı olur.

✨ Neden değer?
Çünkü beden ve zihin için eksiksiz bir çözüm. Basit menülerle dengeli beslenme planları, binlerce tarifli bir Tarif Kitabı (klasik, vejetaryen, düşük GI), her seviye için antrenmanlar, yüz yogası, pilates, kardiyo ve Balance — sakinlik ve denge bulmanıza yardımcı olan rahatlama ve nefes egzersizleri.

⸻

📸 YENİ: Yapay Zekalı Kalori Hesaplayıcı 🔥
Beslenmenizi saymadan ve tahmin etmeden takip edin:

✅ yemeğin fotoğrafını çek
✅ barkodu tara
✅ yemeği yazıyla tanımla
✅ sesle ekle
✅ kalori ve makroları saniyeler içinde öğren

Her öğün otomatik olarak günlüğüne kaydedilir — diğer uygulamalardan daha hızlı.

⸻

🏋️‍♀️ Uygulamada hangi antrenmanları bulacağım?
200+ antrenman programı ve 4500+ hazır antrenman günü: yağ yakma, dayanıklılık, karın, kalça, sırt, sesli talimatlarla tam video antrenmanlar, tek seferlik antrenmanlar ve ağırlık takip aracı.
🔥 Her ay yeni meydan okumalar ve programlar.

🧘‍♀️ Yeni başlayan olarak nasıl başlarım?
Seviyeni seç, program otomatik olarak uyum sağlar. Uygulama egzersizleri adım adım öğretir ve antrenmanlarını hatırlatır.

📅 Sonuç görmek için ne sıklıkla antrenman yapmalıyım?
Anna Lewandowska haftada 3–4 antrenman önerir. Antrenmanlar otomatik planlanır ve günleri değiştirebilirsin.

⚖️ Yağ yakma için güç mü kardiyo mu?
İkisinin birleşimi en iyi sonucu verir. Kardiyo kalori yakar, güç antrenmanı metabolizmayı hızlandırır ve vücudu şekillendirir. Uygulamada mükemmel dengelenmiş programlar bulursun.

🏠 Evde ekipmansız antrenman yapabilir miyim?
Evet! Bir mat ve biraz zaman yeterli. Dambılın veya lastik bandın varsa uygulama bunları planına dahil eder.

⏳ Ne zaman sonuç görürüm?
İlk değişiklikleri 2–3 haftalık düzenli antrenman sonrası fark edersin. Uygulamada ilerlemenizi takip edebilirsin.

🏋️ Güç antrenmanları nedir?
En yeni özelliklerden biri! Kadınlar için 3 fazlı sisteme dayanan programlar: güç + kardiyo + yağ yakma. Güçlü ve kadınsı bir vücut inşa et — abartmadan.

⌚ Wear OS saatlerle çalışır mı?
Evet — antrenmanları senkronize et ve akıllı saatinde takip et.

👩‍👩‍👧 Farklı ihtiyaçlar için programlar var mı?
Evet: hamilelik ve doğum sonrası, pilates, yaşlılar için, barre, yoga, kardiyo, tabata — yaşına, hedefine ve kondisyonuna göre uyarlanmış.

🥗 Diyet planı nasıl çalışır?
Cebindeki kişisel diyetisyen gibi. Günlük menü, ürün ve öğün değişimi ve eksiksiz alışveriş listesi.

🍽️ Tarifler kolay mı?
Evet — mevsimsel malzemeler ve fonksiyonel gıdalarla hızlı, sağlıklı ve lezzetli yemekler.

💬 Diyetisyene erişim?
Evet — ek ücret olmadan.

⸻

Diyet planı beslenme önerilerine uygundur.
Daha fazla bilgi: https://app.dieta.hpba.pl/info veya uygulamadaki "Info" sekmesi.

Koşullar: https://app.trainingbyann.pl/terms-of-service