Diet & Training by Ann

💪 Diet & Training by Annとは？
Anna Lewandowskaが作った、パーソナライズされた食事プラン、トレーニングプログラム、フィットネスエクササイズを組み合わせたアプリです。自宅でもジムでも使えます。より健康的な食事、ボディメイク、または気分の改善を目指すなら、このアプリが持続的な結果を達成する手助けをします。

✨ なぜ価値がある？
身体と心の両方をケアする完全なソリューションだからです。バランスの取れた食事プラン、数千のレシピ（クラシック、ベジタリアン、低GI）、あらゆるレベルのトレーニング、フェイスヨガ、ピラティス、カーディオ、そしてBalance — リラクゼーションと呼吸エクササイズで心の平穏を取り戻せます。

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📸 新機能：AIカロリー計算機 🔥
計算も推測も不要で食事を管理：

✅ 食事の写真を撮る
✅ バーコードをスキャン
✅ テキストで料理を説明
✅ 音声で追加
✅ 数秒でカロリーとマクロ栄養素を把握

すべての食事が自動的に日記に保存されます。

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🏋️‍♀️ どんなトレーニングがある？
200以上のトレーニングプランと4500日以上のエクササイズ：脂肪燃焼、持久力、腹筋、お尻、背中、音声ガイド付きフル動画トレーニング、単発ワークアウト、重量記録ツール。
🔥 毎月新しいチャレンジとプログラムを追加。

🧘‍♀️ 初心者はどう始める？
レベルを選べばプログラムが自動で適応。アプリがステップごとにエクササイズを教え、トレーニングをリマインド。

📅 結果を出すにはどのくらいの頻度で？
Anna Lewandowskaは週3〜4回のトレーニングを推奨。自動スケジュールで日程変更も可能。

⚖️ 脂肪燃焼には筋トレ？カーディオ？
組み合わせが最も効果的。アプリには完璧にバランスされたプログラムがあります。

🏠 器具なしで自宅トレーニングできる？
はい！マット1枚で十分。ダンベルやバンドがあればプランに組み込みます。

⏳ いつ結果が見える？
2〜3週間の継続で最初の変化を実感できます。

🏋️ 筋力トレーニングとは？
最新機能の一つ！女性向けの3フェーズシステム：筋力＋カーディオ＋脂肪燃焼。強くフェミニンな体づくり。

⌚ Wear OSに対応？
はい — トレーニングを同期してスマートウォッチで追跡できます。

👩‍👩‍👧 さまざまなニーズに対応するプログラムは？
はい：妊娠中・産後、ピラティス、シニア向け、バレエバー、ヨガ、カーディオ、タバタ — 年齢、目標、体力に合わせてカスタマイズ。

🥗 食事プランはどう機能する？
ポケットの中のパーソナル栄養士。毎日のメニュー、食材の交換、完全な買い物リスト。

💬 栄養士へのアクセス？
はい — 追加料金なし。

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食事プランは栄養ガイドラインに準拠しています。
詳細：https://app.dieta.hpba.pl/info

利用規約：https://app.trainingbyann.pl/terms-of-service