Diet & Training by Ann

💪 Apa itu Diet & Training by Ann?
Aplikasi buatan Anna Lewandowska yang menggabungkan rencana diet personal, program latihan, dan olahraga fitness — di rumah atau di gym. Ingin makan lebih sehat, membentuk tubuh, atau sekadar merasa lebih baik? Aplikasi ini membantumu meraih hasil yang bertahan lama.

✨ Kenapa layak dicoba?
Karena ini solusi lengkap untuk tubuh dan pikiran. Kamu akan menemukan rencana makan seimbang dengan menu sederhana, buku resep dengan ribuan resep (klasik, vegetarian, rendah GI), latihan untuk semua level, face yoga, pilates, cardio, dan Balance — latihan relaksasi dan pernapasan untuk ketenangan.

⸻

📸 BARU: Kalkulator Kalori dengan AI 🔥
Pantau dietmu tanpa menghitung atau menebak:

✅ foto makananmu
✅ scan barcode
✅ deskripsikan hidangan lewat teks
✅ tambahkan lewat suara
✅ ketahui kalori dan makro dalam hitungan detik

Setiap makanan tersimpan otomatis di jurnal — lebih cepat dari aplikasi lain.

⸻

🏋️‍♀️ Latihan apa yang tersedia?
200+ program latihan dan 4500+ hari olahraga siap pakai: pembakaran lemak, daya tahan, perut, bokong, punggung, video lengkap dengan panduan suara, latihan satuan, dan alat pencatat beban.
🔥 Tantangan dan program baru setiap bulan.

🧘‍♀️ Bagaimana memulai sebagai pemula?
Pilih levelmu dan program menyesuaikan otomatis. Aplikasi mengajarkan gerakan langkah demi langkah dan mengingatkan jadwal latihan.

📅 Seberapa sering harus berlatih?
Anna Lewandowska merekomendasikan 3–4 sesi per minggu. Latihan direncanakan otomatis dan kamu bisa mengubah harinya.

⚖️ Kekuatan atau cardio untuk membakar lemak?
Kombinasi keduanya memberikan hasil terbaik. Di aplikasi kamu akan menemukan program yang seimbang sempurna.

🏠 Bisa latihan di rumah tanpa alat?
Bisa! Cukup matras dan sedikit waktu. Punya dumbbell atau resistance band? Aplikasi akan memasukkannya ke rencana.

⏳ Kapan hasilnya terlihat?
Perubahan pertama terasa setelah 2–3 minggu konsisten.

🏋️ Apa itu program latihan kekuatan?
Salah satu fitur terbaru! Program untuk wanita dengan sistem 3 fase: kekuatan + cardio + pembakaran lemak. Bangun tubuh kuat dan feminin — tanpa berlebihan.

⌚ Kompatibel dengan Wear OS?
Ya — sinkronkan latihan dan pantau sesi di smartwatch.

👩‍👩‍👧 Ada program untuk kebutuhan berbeda?
Ya: kehamilan dan pascamelahirkan, pilates, untuk lansia, barre, yoga, cardio, tabata — semuanya disesuaikan dengan usia, tujuan, dan kondisi fisikmu.

🥗 Bagaimana cara kerja rencana diet?
Seperti ahli gizi pribadi di sakumu. Menu harian, pertukaran produk dan makanan, serta daftar belanja lengkap.

🍽️ Apakah resepnya mudah?
Ya — hidangan cepat, sehat, dan lezat dengan bahan musiman dan makanan fungsional.

💬 Akses ke ahli gizi?
Ya — tanpa biaya tambahan.

⸻

Rencana diet mengikuti rekomendasi nutrisi.
Info lebih lanjut: https://app.dieta.hpba.pl/info atau tab "Info" di aplikasi.

Ketentuan layanan: https://app.trainingbyann.pl/terms-of-service