Balanced Roots

カロリー計算はもうやめましょう。まずは最低限の摂取量を満たすことから始めましょう。

Balanced Roots Nutritionアプリは、管理栄養士が考案した食事プランニングアプリで、90-30-50メソッドというシンプルな方法に基づいています。毎日、タンパク質90g、食物繊維30g、そして健康的な抗炎症性脂質50gを摂取しましょう。この3つの最低摂取量を継続的に満たすことで、カロリー不足の維持、ホルモンバランスの調整、血糖値の安定化、そして持続的な減量が、制限や強迫観念、そして毎週月曜日にやり直すことなく、楽にできるようになります。

管理栄養士のコートニー・カシスが開発したこのアプリは、何を食べるべきかを知ることと、それを実際に継続的に行うことの間のギャップを埋めるために必要なすべてを提供します。

アプリの内容：

管理栄養士が作成した体系的なプログラム ― 管理栄養士があなたのために計画したすべての食事と間食。各プログラムは90-30-50メソッドに基づいて構築されているため、タンパク質、食物繊維、健康的な脂質の最低摂取量を毎日自動的に満たすことができます。推測不要。計画不要。プランに従うだけ。

自動生成買い物リスト ― 1週間分の食材が整理され、準備万端。買い物は一度でOK。1週間、健康的な食生活を送れます。もうスーパーで何を買おうか迷う必要はありません。

レシピ交換機能 ― プランの内容が気に入らない？増え続けるレシピライブラリからワンタップで交換できます。買い物リストとマクロ栄養素は自動的に更新されます。メソッドはそのまま。食事内容が変わります。

自動トラッキング ― プログラムに従うと、カロリー、タンパク質、食物繊維、脂質、炭水化物が自動的にトラッキングされます。カロリーは意識のために表示されますが、決してカロリーが中心ではありません。90-30-50の最低摂取量を達成することが目標です。

増え続けるレシピライブラリ ― 90-30-50の承認済みレシピが毎週追加されます。どのレシピも美味しく、満足感があり、本物のホールフード食材をベースに作られています。毎週新しいレシピが登場。サブスクリプション料金は変わりません。

コミュニティプラットフォーム ― このメソッドを実践している他のユーザーと交流できます。成功体験を共有し、サポートを求め、同じ道のりを歩む仲間と繋がりながら、継続して取り組みましょう。

学習セクション ― 管理栄養士が執筆した記事、ブログ、教育コンテンツを通して、このメソッドを理解し、日常生活に取り入れ、長期的に継続できるようサポートします。

近日公開：季節ごとのリセット、血糖値のバランス調整、ホルモンバランス、自己免疫疾患のサポート、植物性食品など、新しいプログラムが定期的に追加されます。1つのサブスクリプションで、すべてが永久にご利用いただけます。

90-30-50メソッド：90-30-50メソッドは、管理栄養士のコートニー・カシス氏が、自身の健康体験を通して開発・検証したものです。彼女は産後55ポンド（約25kg）の減量に成功し、栄養療法のみで橋本病を寛解させました。

このメソッドはシンプルです。毎日、タンパク質90g、食物繊維30g、健康的な抗炎症性脂肪50g以上を摂取しましょう。この3つの最低限の条件を継続的に満たせば、体は満腹感、食欲抑制、ホルモンバランスの調整、血糖値の安定、そして制限やカロリーへの執着、日々のストレスに悩まされることなく、持続可能な減量に必要なすべてを得ることができます。

ダイエットではありません。やり直しも不要です。ただ最低限の条件を満たすだけです。そして、それを継続的に守れば、すべてが変わります。

やり直しにうんざりしているすべての人へ。同じ経験をした栄養士が考案しました。