Balanced Roots

Smetti di contare le calorie. Inizia a raggiungere i tuoi obiettivi minimi.
L'app Balanced Roots Nutrition è un'app per la pianificazione dei pasti, ideata da una dietista e basata su un metodo semplice: il metodo 90-30-50. Almeno 90 g di proteine, 30 g di fibre e 50 g di grassi sani antinfiammatori ogni singolo giorno. Quando raggiungi costantemente questi tre minimi, mantenere un deficit calorico, bilanciare gli ormoni, stabilizzare la glicemia e perdere peso in modo sostenibile diventa facile... senza restrizioni, senza ossessioni e senza dover ricominciare da capo ogni lunedì.

Creata da Courtney Kassis, dietista registrata, quest'app ti offre tutto ciò di cui hai bisogno per colmare finalmente il divario tra sapere cosa mangiare e farlo effettivamente con costanza.
COSA TROVERAI ALL'INTERNO:
Programmi strutturati creati da una dietista: ogni pasto e spuntino è pianificato per te da una dietista registrata. Ogni programma è basato sul metodo 90-30-50, in modo che i tuoi obiettivi minimi di proteine, fibre e grassi sani vengano raggiunti automaticamente ogni singolo giorno. Niente congetture. Niente pianificazione. Basta seguire il piano. Lista della spesa generata automaticamente: tutti gli ingredienti per la settimana, organizzati e pronti all'uso. Fai la spesa una sola volta. Mangia bene per tutta la settimana. Non dovrai più chiederti cosa comprare al supermercato.
Funzione di sostituzione delle ricette: non ti piace quello che è previsto nel programma? Cambialo con un solo tocco scegliendolo dalla nostra libreria di ricette in continua espansione. La lista della spesa e i macronutrienti si aggiornano automaticamente. Il metodo rimane invariato, cambia solo il pasto.

Monitoraggio automatico: calorie, proteine, fibre, grassi e carboidrati vengono monitorati automaticamente mentre segui il programma. Le calorie sono visibili per una maggiore consapevolezza, ma non sono mai l'obiettivo principale. L'obiettivo è raggiungere i valori minimi 90-30-50.
Ricettaria in continua espansione: un database di ricette approvate dal metodo 90-30-50, aggiunte settimanalmente. Ogni ricetta è pensata per essere deliziosa, appagante e realizzata con ingredienti genuini e integrali. Nuove ricette ogni settimana. Il tuo abbonamento rimane invariato.
Piattaforma della community: connettiti con altri che seguono il metodo. Condividi i tuoi successi, chiedi supporto e mantieni la costanza con una community che comprende il tuo percorso.

Sezione Apprendimento: Articoli, blog e contenuti formativi scritti da una dietista professionista per aiutarti a comprendere il metodo, applicarlo alla vita di tutti i giorni e mantenerlo a lungo termine.

PROSSIMAMENTE: Nuovi programmi aggiunti regolarmente, tra cui programmi stagionali, riequilibrio della glicemia, salute ormonale, supporto per le malattie autoimmuni, opzioni a base vegetale e altro ancora. Un unico abbonamento. Tutto incluso. Per sempre.

IL METODO 90-30-50: Il metodo 90-30-50 è stato sviluppato e testato da Courtney Kassis, dietista professionista, durante il suo percorso di salute, che ha incluso la perdita di 25 kg dopo il parto e la remissione della tiroidite di Hashimoto grazie alla sola alimentazione.

Il metodo è semplice. Ogni giorno, assumi un minimo di 90 g di proteine, 30 g di fibre e 50 g di grassi sani antinfiammatori. Quando questi tre requisiti minimi vengono rispettati con costanza, il tuo corpo riceve tutto ciò di cui ha bisogno per sentirsi sazio, ridurre la fame nervosa, bilanciare gli ormoni, stabilizzare la glicemia e perdere peso in modo sostenibile, senza restrizioni, senza ossessione per le calorie e senza stress eccessivo durante la giornata.
Non è una dieta. Non c'è bisogno di ricominciare da capo. Solo requisiti minimi. E quando li raggiungi con costanza, tutto cambia.
Per chiunque sia stanco di ricominciare da capo. Creato da una dietista che lo era anche lei.