Balanced Roots

कैलोरी गिनना बंद करें। अपनी न्यूनतम ज़रूरतों को पूरा करना शुरू करें।
बैलेंस्ड रूट्स न्यूट्रिशन ऐप एक डाइटिशियन द्वारा डिज़ाइन किया गया मील प्लानिंग ऐप है, जो एक सरल विधि पर आधारित है: 90-30-50 विधि। हर दिन कम से कम 90 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम फाइबर और 50 ग्राम स्वस्थ सूजन-रोधी वसा का सेवन करें। जब आप लगातार इन तीन न्यूनतम ज़रूरतों को पूरा करते हैं, तो कैलोरी की कमी बनाए रखना, हार्मोन को संतुलित करना, रक्त शर्करा को स्थिर करना और स्थायी रूप से वजन कम करना आसान हो जाता है... बिना किसी प्रतिबंध, बिना किसी जुनून और बिना हर सोमवार को नए सिरे से शुरुआत किए।
पंजीकृत डाइटिशियन कोर्टनी कसीस द्वारा बनाया गया यह ऐप आपको वह सब कुछ देता है जिसकी आपको ज़रूरत है ताकि आप यह जान सकें कि क्या खाना है और वास्तव में उसे लगातार कैसे अपनाना है।
ऐप में क्या है:
डाइटिशियन द्वारा तैयार किए गए संरचित कार्यक्रम — हर भोजन और स्नैक की योजना एक पंजीकृत डाइटिशियन द्वारा बनाई गई है। प्रत्येक कार्यक्रम 90-30-50 विधि पर आधारित है ताकि आपकी प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा की न्यूनतम ज़रूरतें हर दिन अपने आप पूरी हो जाएं। कोई अनुमान नहीं। कोई योजना नहीं। बस योजना का पालन करें।
स्वचालित रूप से तैयार किराने की सूची — आपके पूरे सप्ताह की सामग्री व्यवस्थित और तैयार है। एक बार खरीदारी करें, पूरे सप्ताह पौष्टिक भोजन करें। अब आपको किराने की दुकान में खड़े होकर यह सोचने की ज़रूरत नहीं होगी कि क्या खरीदें।
रेसिपी बदलने की सुविधा — क्या आपको योजना में दी गई रेसिपी पसंद नहीं है? बढ़ती हुई रेसिपी लाइब्रेरी से एक टैप में इसे बदलें। आपकी किराने की सूची और मैक्रोज़ स्वचालित रूप से अपडेट हो जाएंगे। विधि अपरिवर्तित रहेगी, भोजन बदल जाएगा।
स्वचालित ट्रैकिंग — जैसे-जैसे आप अपने कार्यक्रम का पालन करते हैं, कैलोरी, प्रोटीन, फाइबर, वसा और कार्बोहाइड्रेट स्वचालित रूप से ट्रैक होते हैं। कैलोरी जानकारी के लिए दिखाई देती हैं, लेकिन वे मुख्य फोकस नहीं होतीं। आपका 90-30-50 न्यूनतम लक्ष्य प्राप्त करना ही मुख्य है।
बढ़ती हुई रेसिपी लाइब्रेरी — 90-30-50 अनुमोदित व्यंजनों का एक डेटाबेस साप्ताहिक रूप से जोड़ा जाता है। प्रत्येक रेसिपी स्वादिष्ट, तृप्त करने वाली और असली साबुत खाद्य सामग्री से निर्मित होती है। हर सप्ताह नई रेसिपी। आपकी सदस्यता वही रहेगी।
सामुदायिक मंच — इस विधि का पालन करने वाले अन्य लोगों से जुड़ें। अपनी सफलताओं को साझा करें, सहायता मांगें और एक ऐसे समुदाय के साथ जुड़े रहें जो इस यात्रा को समझता है।

लर्न सेक्शन — पंजीकृत आहार विशेषज्ञ द्वारा लिखे गए लेख, ब्लॉग और शैक्षिक सामग्री, जो आपको इस विधि को समझने, इसे दैनिक जीवन में अपनाने और दीर्घकालिक रूप से बनाए रखने में मदद करेंगे।
जल्द आ रहा है: नियमित रूप से नए कार्यक्रम जोड़े जाएंगे, जिनमें मौसमी रीसेट, रक्त शर्करा संतुलन, हार्मोन स्वास्थ्य, ऑटोइम्यून सपोर्ट, प्लांट-बेस्ड विकल्प और बहुत कुछ शामिल हैं। एक सदस्यता। सब कुछ शामिल। हमेशा के लिए।
90-30-50 विधि: 90-30-50 विधि को कोर्टनी कसीस, आरडी द्वारा विकसित और परखा गया था, जिन्होंने अपने स्वास्थ्य अनुभव के आधार पर प्रसवोत्तर 55 पाउंड वजन कम किया और केवल पोषण के माध्यम से हाशिमोटो थायरॉइडाइटिस को ठीक किया।
यह विधि सरल है। हर दिन कम से कम 90 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम फाइबर और 50 ग्राम स्वस्थ सूजन-रोधी वसा का सेवन करें। जब इन तीन न्यूनतम आवश्यकताओं को लगातार पूरा किया जाता है, तो आपके शरीर को वह सब कुछ मिल जाता है जिसकी उसे तृप्ति महसूस करने, लालसा कम करने, हार्मोन को संतुलित करने, रक्त शर्करा को स्थिर करने और बिना किसी प्रतिबंध, बिना कैलोरी के प्रति जुनून और बिना दिनभर की तनावपूर्ण दिनचर्या के स्थायी रूप से वजन कम करने के लिए आवश्यकता होती है।
यह कोई डाइट नहीं है। न ही नए सिरे से शुरुआत करनी है। बस न्यूनतम आवश्यकताएं। और जब आप इन्हें लगातार पूरा करते हैं, तो सब कुछ बदल जाता है।
उन सभी के लिए जो बार-बार शुरुआत करने से थक चुके हैं। इसे एक ऐसी डाइटिशियन ने बनाया है जो खुद भी थक चुकी थी।