Unstuck: CBT Therapy Journal

Prenditi cura della tua salute mentale. Supera ansia e depressione con la scrittura di un diario di terapia cognitivo-comportamentale. L'81% delle persone con ansia da moderata a grave nota un miglioramento dopo solo un mese di utilizzo di Unstuck.

Elaborando i tuoi pensieri e le tue esperienze con un diario di terapia cognitivo-comportamentale guidata, svilupperai le competenze per prendere il controllo della tua salute mentale. Unstuck si basa sulla terapia cognitivo-comportamentale (TCC), il trattamento gold standard in psicoterapia. Le tecniche che utilizziamo sono supportate dalla scienza, quindi aspettati risultati.

La TCC è efficace non solo per ansia e depressione, ma anche per stress, rabbia, traumi (PTSD), DOC, ADHD e DBP.

TENERE UN DIARIO

Unstuck include diverse tipologie di diario che lavorano all'unisono per migliorare la salute mentale.

Diario dei pensieri: comprendi e allena il tuo cervello a superare schemi di pensiero inutili. L'80% delle persone con disagio nota un miglioramento immediato dopo aver completato un diario.

Diario del gusto: trova gioia e gratitudine nella vita quotidiana. Il 74% delle persone ansiose riscontra un impatto positivo immediato dopo aver completato un'iscrizione.

Diario dell'esposizione: combatti le tue paure affrontandole con la terapia dell'esposizione. Questo metodo estremamente efficace per superare l'ansia è ora disponibile. Unstuck utilizza il recupero inibitorio, l'approccio di terapia dell'esposizione più efficace basato sulle ultime ricerche (Craske et al., 2022).

SCOPRI GLI INTUITIVI

Unstuck ti fornirà approfondimenti personalizzati per comprendere come i tuoi schemi di pensiero cambiano nel tempo. Scopri quali trappole mentali hai superato e in quali stai ancora cadendo. Scopri come gli eventi della tua vita sono legati ai mutevoli livelli di ansia e depressione. Crea connessioni significative per accelerare il miglioramento della tua salute mentale.

SECONDA OPINIONE DELL'IA

Non solo un chatbot che fornisce risposte in modo automatico, il tuo partner IA rafforzerà il tuo Diario dei Pensieri conducendo un'analisi oggettiva, scoprendo le trappole mentali e offrendo una nuova prospettiva.

TROVATORE DI PAURE DELL'IA

Ottieni assistenza dall'IA con la terapia dell'esposizione. AI Fear Finder ti aiuta a identificare le tue paure latenti, in modo che possano essere affrontate efficacemente con l'Exposure Journal.

MODALITÀ SCURA

Che tu ami l'atmosfera rilassante delle tonalità scure o desideri alleviare l'affaticamento degli occhi durante la scrittura notturna, Unstuck ha la soluzione che fa per te. Scegli tra la Modalità Scura, la Modalità Chiara o la sincronizzazione con le impostazioni del tuo dispositivo per un'esperienza fluida.

ACCESSO DA TUTTI I TUOI DISPOSITIVI

Ottieni il supporto di cui hai bisogno ovunque ti trovi con la nostra app mobile. Oppure, se preferisci digitare su una tastiera, usa il nostro sito web per accedere a Unstuck dal tuo computer desktop.

MANTENERE I TUOI DATI AL SICURO

Crea un account facoltativo e Unstuck eseguirà automaticamente il backup e la sincronizzazione dei tuoi dati. In alternativa, crea backup locali con la funzione di esportazione dati.

PROVA GRATIS

Prova Unstuck con una prova gratuita. Successivamente, offriamo abbonamenti mensili e annuali.

Se stai affrontando difficoltà finanziarie, richiedi un piano gratuito tramite l'app. Crediamo che Unstuck debba essere accessibile a tutti e non vogliamo che nessuno venga escluso per mancanza di fondi.

Ci fa sempre piacere ricevere il tuo feedback: inviacelo tramite l'app o via email all'indirizzo feedback@becomeunstuck.app.