あすけんダイエットアプリ カロリー計算や食事記録でダイエット

वजन कम करना चाहते हैं? असुकेन आज़माएँ! यह डाइट ऐप आपको कैलोरी ट्रैक करने, वजन नियंत्रित करने और अपने भोजन का रिकॉर्ड रखने की सुविधा देता है।

यह दैनिक स्वास्थ्य देखभाल और स्वास्थ्य प्रबंधन के लिए एकदम सही है। सिर्फ एक ऐप से आप आसानी से अपनी कैलोरी, पोषण और व्यायाम को ट्रैक कर सकते हैं, जिससे वजन घटाने की योजना पर टिके रहना आसान हो जाता है।

14 मिलियन से अधिक सदस्य! असुकेन की विशेषताएं, वजन घटाने के लिए मुफ्त ऐप:

■ दैनिक भोजन सलाह
एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ की देखरेख में व्यक्तिगत सलाह पाने के लिए अपने दैनिक भोजन और पोषण रिकॉर्ड का विश्लेषण करें। यह उचित कैलोरी और पोषण संतुलन के साथ एक स्वस्थ जीवनशैली का समर्थन करता है, जिससे इसे बनाए रखना आसान हो जाता है। यह एक अनुशंसित सुविधा है जो आपको असुकेन के अद्वितीय "स्मार्ट भोजन चयन कौशल" विकसित करने में मदद करती है।

■ 14 पोषक तत्वों के ग्राफ
कैलोरी गणना के अलावा, यह आपके भोजन के साथ कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट सहित 14 पोषक तत्वों का संतुलन स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करता है। आप अपने लक्ष्य वजन तक पहुंचने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की अधिकता या कमी को समझ सकते हैं, जिससे आपको एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाने में मदद मिलेगी जो वजन को दोबारा बढ़ने से रोकती है।

■ वजन रिकॉर्डिंग और लाइफ लॉग
वजन रिकॉर्ड करने के अलावा, आप शरीर में वसा का प्रतिशत, मल त्याग, मासिक धर्म चक्र, नींद की अवधि आदि भी रिकॉर्ड कर सकते हैं। ऐप आपके रिकॉर्ड किए गए वजन और शरीर में वसा के प्रतिशत के रुझान को ग्राफ़ में भी दिखाता है। यह आपके वजन को ट्रैक और मैनेज करते हुए स्वास्थ्य देखभाल और स्वास्थ्य प्रबंधन के लिए एक फीचर-रिच ऐप है।

■ त्वरित कैलोरी गणना के साथ आसान भोजन रिकॉर्डिंग
ऐप भोजन की तस्वीरों का विश्लेषण करके स्वचालित रूप से मेनू का अनुमान लगाता है, या आप व्यावसायिक रूप से उपलब्ध खाद्य पदार्थों पर बारकोड स्कैन करके आसानी से भोजन रिकॉर्ड कर सकते हैं! व्यावसायिक रूप से उपलब्ध उत्पादों और रेस्तरां के भोजन सहित 150,000 से अधिक खाद्य डेटा प्रविष्टियों के साथ, आप आसानी से अपने भोजन को रिकॉर्ड करना जारी रख सकते हैं।

■ व्यायाम रिकॉर्डिंग (चलना, दौड़ना, आदि)
आप चलने, दौड़ने और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जैसे व्यायाम रिकॉर्ड कर सकते हैं। व्यायाम के दौरान खर्च की गई कैलोरी की स्वचालित रूप से गणना की जाती है और एक ग्राफ़ में प्रदर्शित की जाती है। मांसपेशियों को बढ़ाना और शरीर में वसा का प्रतिशत कम करना चाहने वालों या व्यायाम के माध्यम से अपना वजन नियंत्रित करना चाहने वालों के लिए अनुशंसित।

■ हेल्थ कनेक्ट के साथ एकीकरण
असुकेन हेल्थ कनेक्ट डेटा के साथ एकीकृत है, जिससे रिकॉर्डिंग में लगने वाला समय कम हो जाता है। एकीकरण वैकल्पिक है, और आप प्रत्येक आइटम के लिए अनुमति चुन सकते हैं।

[हेल्थ कनेक्ट से लिंक किया गया डेटा और उसका उद्देश्य]
* कदम: स्वचालित रूप से आयात किए जाते हैं, कैलोरी की खपत की गणना की जाती है और ग्राफ़ और सलाह में दर्शाई जाती है।

* वजन और शरीर में वसा का प्रतिशत: वजन ग्राफ़ में स्वचालित रूप से दर्शाया जाता है और लक्ष्य वजन को प्रबंधित करने के लिए उपयोग किया जाता है।

* नींद: सोने का समय रिकॉर्ड किया जाता है और जीवन लॉग के रूप में प्रदर्शित किया जाता है।

* रक्तचाप: रिकॉर्ड किया जाता है और जीवन लॉग के रूप में प्रदर्शित किया जाता है।

[असुकेन से हेल्थ कनेक्ट में लिंक किया गया डेटा]
* कैलोरी सेवन, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, वजन, शरीर में वसा का प्रतिशत

* लिंक किया गया स्वास्थ्य डेटा केवल ऐप के भीतर प्रदर्शन और सलाह की सटीकता में सुधार के लिए उपयोग किया जाता है; इसका उपयोग विज्ञापन के लिए नहीं किया जाएगा और न ही इसे किसी तीसरे पक्ष को प्रदान किया जाएगा।

* सेटअप कैसे करें: कृपया "मेनू" > "सेटिंग्स" > "अन्य सेवा/ऐप लिंकिंग" > "हेल्थ कनेक्ट" से लिंक करें।

■ असुकेन ऐप के फायदे
1: एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ की देखरेख में प्रतिदिन मुफ्त सलाह प्राप्त करें!

2: सही पोषण संतुलन प्राप्त करें, जिससे वजन बढ़ने की संभावना कम हो जाती है, और आप अपने स्वास्थ्य और स्वास्थ्य देखभाल को प्रबंधित करते हुए इसे लंबे समय तक उपयोग कर सकते हैं! 3: आप अपने पोषण संतुलन और कैलोरी व्यय को देख सकते हैं, इसलिए आपको अनावश्यक भोजन या व्यायाम उपकरण खरीदने की आवश्यकता नहीं है!

4: आप न केवल कैलोरी बल्कि 14 प्रकार के पोषक तत्वों की भी जांच कर सकते हैं, इसलिए आप स्वास्थ्य प्रबंधन, स्वास्थ्य देखभाल और सौंदर्य लाभों की उम्मीद कर सकते हैं!

5: आप ऐप को मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं, ताकि आप आसानी से अपने आहार को रिकॉर्ड करना शुरू कर सकें!


・आप वजन कम करने के लिए अपनी खाने की आदतों की समीक्षा करना चाहते थे, लेकिन पोषण संतुलन और अपने पोषण को कैसे प्रबंधित करें, इस बारे में सोचना मुश्किल था।

< • आप केवल अपना वज़न रिकॉर्ड करके संतुष्ट थीं, और कैलोरी सेवन, पोषक तत्वों की गणना या पोषण प्रबंधन का विस्तृत हिसाब नहीं रख पाती थीं।

• आपने हाथ से लिखी डाइट डायरी में अपना वज़न रिकॉर्ड करके और कैलोरी का प्रबंधन करके अपने लक्ष्य वज़न तक पहुँचने की कोशिश की, लेकिन लिखना बहुत झंझट भरा हो गया।

• आपको कोई ऐसा डाइट सपोर्ट ऐप नहीं मिला जो चलने, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आदि में मदद करे।
• आपने लोकप्रिय किताबों में बताए गए वज़न घटाने के तरीके आजमाए, लेकिन वज़न और पोषण को नियंत्रित करना मुश्किल था, और उपवास और स्नैक्स-मुक्त आहार में भी आप असफल रहीं।

• आपको नहीं पता कि महिलाओं के लिए ऐसी डाइट कैसे रिकॉर्ड की जाए जिसमें स्वास्थ्य देखभाल, स्वास्थ्य प्रबंधन और शारीरिक स्थिति प्रबंधन शामिल हो।

• आपने किसी फिटनेस क्लब में डांस या योगा करने की कोशिश की... मैंने वज़न घटाने के कई तरीके आजमाए हैं, लेकिन उनसे कोई फायदा नहीं हुआ।

- मुझे चलने से भी वज़न कम नहीं हो रहा है, इसलिए मुझे लगता है कि मैं एरोबिक व्यायाम ठीक से नहीं कर रही हूँ।

- मैं पंजीकृत आहार विशेषज्ञ की तरह आहार मेनू (आहार व्यंजन विधि) नहीं बना सकती या स्वास्थ्य प्रबंधन को ध्यान में रखते हुए भोजन नहीं पका सकती।

- कोर ट्रेनिंग और सिट-अप्स करने के बावजूद भी मेरे शरीर में वसा का प्रतिशत कम नहीं होता और बेसल मेटाबॉलिक रेट नहीं बढ़ता।

- मैंने अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए भोजन डायरी रखने की कोशिश की, लेकिन मेरे पास समय नहीं है और मैं सुबह-शाम क्या खाया, यह भूल जाती हूँ।

- मैंने व्यायाम ऐप्स के आधार पर नृत्य, पैदल चलना और योग करने की कोशिश की, लेकिन मुझे कोई ऐसा तरीका नहीं मिला जो मेरे लिए उपयुक्त हो।

- मैंने कैलोरी बर्न करने के लिए फिटनेस जिम में व्यायाम किया, लेकिन आहार संबंधी कोई प्रतिबंध न होने के कारण मैं अपना वजन ठीक से नियंत्रित नहीं कर पाई।

- मेरा वजन कम हुआ है, लेकिन मैं वजन घटाने के लिए विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित नहीं कर सकती।

- मुझे नहीं पता कि पेडोमीटर का उपयोग करके स्वस्थ आहार कैसे रिकॉर्ड किया जाता है।

- मैंने कैलोरी बर्न करने के लिए एक महीने तक जॉगिंग करने की कोशिश की, लेकिन इसका कोई असर नहीं हुआ।

- मुझे एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ की तरह संपूर्ण स्वास्थ्य प्रबंधन और स्वास्थ्य देखभाल के साथ संतुलित आहार के नुस्खे नहीं पता।

- मैंने पैदल चलने जैसे एरोबिक व्यायाम से वजन कम किया, लेकिन मेरे शरीर में वसा का प्रतिशत नहीं घटा।

- मैंने फिटनेस जिम में बीएमआई का लक्ष्य निर्धारित किया, लेकिन मैं कभी उस लक्ष्य तक नहीं पहुंच पाया।

- मैं अपनी बांहों और पिंडलियों का आकार प्रभावी ढंग से कम करना चाहता हूं, लेकिन दौड़ने और पैदल चलने जैसी फिटनेस गतिविधियों से ही मेरा वजन कम नहीं हुआ।

- मैं कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार और कम कार्बोहाइड्रेट वाले व्यंजनों को आजमा रहा हूं। मैंने कोशिश की लेकिन इसका कोई फायदा नहीं हुआ।


- मुझे एक ऐसा डाइट ऐप चाहिए जो मुझे अपने वजन पर नज़र रखने, धीरे-धीरे अपने लक्ष्य वजन तक पहुंचने और अपने वजन को नियंत्रित करने में मदद करे।

- मैं एक ऐसे ऐप का उपयोग करके स्वस्थ तरीके से वजन कम करना चाहता हूं जो अत्यधिक आहार प्रतिबंधों की आवश्यकता के बिना पोषण की गणना करता हो।

- मुझे एक मुफ्त डाइट ऐप चाहिए जो विस्तृत पोषण संबंधी गणना प्रदान करता हो।

- मैं एक महिला हूँ जो एक डाइट ट्रैकिंग ऐप का उपयोग करके अपना वजन कम करना चाहती हूँ, जो मुझे अपने द्वारा खाए गए व्यंजनों, भोजन योजनाओं और कम कैलोरी वाले व्यंजनों को रिकॉर्ड करने की सुविधा देता है।
- मैं प्रतिदिन अपने वजन और भोजन को ट्रैक करना चाहती हूँ, अपनी कैलोरी खपत की गणना करना चाहती हूँ और ग्राफ़ की सहायता से अपने वजन को सही ढंग से प्रबंधित करना चाहती हूँ।
- मैंने ऐसे लोकप्रिय ऐप्स का उपयोग किया है जो स्वचालित रूप से कैलोरी और पोषक तत्वों की गणना करते हैं और स्वास्थ्य प्रबंधन और स्वास्थ्य देखभाल सुविधाएँ भी प्रदान करते हैं।
- मैं एक पोषण प्रबंधन ऐप का उपयोग करके अपने भोजन सेवन को सीमित करके स्वस्थ तरीके से वजन कम करना चाहती हूँ।
- मैं एक लोकप्रिय निःशुल्क डाइट ऐप चाहती हूँ जो मेरी दैनिक सैर को रिकॉर्ड कर सके ताकि मेरी वॉकिंग डाइट सफल हो सके।
- मैं एक रिकॉर्डिंग डाइट ऐप चाहती हूँ जो स्वचालित रूप से पोषण, कैलोरी और वजन का प्रबंधन कर सके।
- मैं एक खाद्य जीवनशैली सलाहकार से प्रभावी वजन घटाने वाले आहार और स्वस्थ खानपान जैसी आहार संबंधी जानकारी प्राप्त करना चाहती हूँ।
- मैं एक निःशुल्क डाइट ऐप की तलाश में हूँ जो भोजन सेवन और आहार संबंधी प्रतिबंधों को सही ढंग से प्रबंधित कर सके और स्वास्थ्य प्रबंधन में भी मदद कर सके।

- मैं वजन कम करना चाहती हूँ, लेकिन मैं खुद से डाइट प्लान नहीं बना सकती, इसलिए मैं एक ऐसा डाइट ऐप ढूंढ रही हूँ जो मेरे खाने-पीने को रिकॉर्ड कर सके।
- मैं वजन घटाने के लिए सिर्फ व्यायाम ही नहीं, बल्कि खाना पकाने के बारे में भी सीखना चाहती हूँ। मुझे एक ऐसा मुफ्त ऐप चाहिए जो रेसिपी और अन्य जानकारी दिखाए।

- मुझे अपने बीएमआई की चिंता है, इसलिए मुझे एक ऐसा कैलोरी काउंटिंग ऐप चाहिए जो मुझे अपने स्वास्थ्य को मैनेज करने और अपने भोजन का रिकॉर्ड रखने में मदद करे।

- मैं चाहती हूँ कि कोई विशेषज्ञ मुझे वजन घटाने के तरीके और वजन प्रबंधन सिखाए ताकि मैं अपने लक्ष्य वजन तक पहुँच सकूँ।

- मैं उन लोगों के लिए एक डाइट सपोर्ट ऐप ढूंढ रही हूँ जो निश्चित रूप से वजन कम करना चाहते हैं।

- मैं एक ऐसा ऐप इस्तेमाल करना चाहती हूँ जिससे मैं अपने वजन, पोषण और शारीरिक स्थिति को मैनेज कर सकूँ और डायबिटीज जैसी जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों से बच सकूँ।

- मुझे एक ऐसा हेल्थकेयर ऐप चाहिए जो मेरी प्रगति को रिकॉर्ड करने की सुविधा दे ताकि मैं ट्रेनिंग और व्यायाम के माध्यम से प्रभावी ढंग से वजन कम कर सकूँ।

- मैं अकेले यह सब नहीं कर सकती, इसलिए मुझे एक ऐसा डाइट सपोर्ट ऐप चाहिए जो मुझे अपने वजन और खाने की आदतों को मैनेज करने में मदद करे।

- मुझे एक ऐसा डाइट ऐप चाहिए जो मेरे खाने और वजन को रिकॉर्ड करते हुए मेरी प्रगति को ट्रैक कर सके। मैं इस ऐप को आज़माना चाहता/चाहती हूँ:
* वे महिलाएं जो अपने शरीर के निचले हिस्से, जैसे कमर और कमर को पतला करके खुद को बेहतर बनाना चाहती हैं।
* मैं अपने नाश्ते और रात के खाने (सुबह और शाम) और वजन को रिकॉर्ड करना चाहता/चाहती हूँ ताकि मैं अपने लक्ष्य वजन तक पहुँच सकूँ।
* मैं एक ऐसा डाइट ट्रैकिंग ऐप इस्तेमाल करना चाहता/चाहती हूँ जो मुझे अपने कार्डियो व्यायाम, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आदि को ट्रैक करने की सुविधा दे ताकि मैं अपने लक्ष्य वजन तक पहुँच सकूँ।
* वे पुरुष जो व्यायाम के माध्यम से अपनी बेसल मेटाबॉलिक रेट और मांसपेशियों को एक साथ बढ़ाना चाहते हैं।
* वे महिलाएं जो अपने जांघों और पिंडलियों जैसे विशिष्ट हिस्सों को पतला करने के लिए व्यायाम कर रही हैं।
* मैं अक्सर अपने खाने को रिकॉर्ड करना भूल जाता/जाती हूँ, इसलिए मैं एक ऐसा मील मैनेजमेंट ऐप ढूंढ रहा/रही हूँ जो मुझे अपने डाइट मेनू को तस्वीरों के साथ रिकॉर्ड करने की सुविधा दे।
* वे पुरुष जो बीएमआई लक्ष्य निर्धारित करना चाहते हैं और अपने वजन घटाने के प्लान को सफलतापूर्वक पूरा करना चाहते हैं।
* पेट के व्यायाम और लक्षित स्लिमिंग व्यायाम (ऊपरी बांहें, चेहरा, कमर आदि)। मैं न केवल अपने आहार को ट्रैक करना चाहता/चाहती हूँ, बल्कि तस्वीरों के साथ अपने भोजन का विस्तृत रिकॉर्ड भी रखना चाहता/चाहती हूँ।

- मैं एक ऐसा डाइट ट्रैकिंग ऐप ढूंढ रहा हूँ जो मेरी पैदल चलने की गतिविधि को रिकॉर्ड कर सके और उसे ग्राफ में दिखा सके।

- मैं एक ऐसा डाइट ऐप आज़माना चाहता हूँ जिससे कम से कम एक महीने तक के भोजन को रिकॉर्ड करना आसान हो।

- मैं वज़न प्रबंधन के लिए वज़न का रिकॉर्ड चार्ट रखना चाहता हूँ, लेकिन मुझे लिखने में परेशानी होती है, इसलिए मुझे वज़न प्रबंधन ऐप चाहिए।


■ आहार विधियाँ
आहार संबंधी प्रतिबंध, आंतरायिक उपवास, उपवास, कार्बोहाइड्रेट प्रतिबंध, चीनी प्रतिबंध, वसा जलाने वाले सूप, एंजाइम युक्त पेय पदार्थ आदि।

■ व्यायाम
योग, पैदल चलना, शक्ति प्रशिक्षण (मांसपेशियों का प्रशिक्षण), कोर प्रशिक्षण, पेट के व्यायाम, स्ट्रेचिंग आदि।
900px ऊर्ध्वाधर/500px क्षैतिज या इससे अधिक रिज़ॉल्यूशन वाले उपकरण, कैमरा वाले उपकरण, टैबलेट अनुशंसित नहीं हैं।


◆पूछताछ◆
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