QuitBot: Quit Smoking Coach

أقلع عن تدخين السجائر باستخدام QuitBot - مصمم علميًا لمساعدتك على التوقف عن التدخين للأبد

يعد الإقلاع عن التدخين أحد أهم القرارات التي يمكنك اتخاذها من أجل صحتك، وQuitBot هنا لمساعدتك في كل خطوة على الطريق. تم تطوير QuitBot بواسطة العلماء في مركز فريد هاتشينسون للسرطان، وهو تطبيق للإقلاع عن التدخين قائم على الأدلة ومدعوم ببرنامج الدردشة الآلي، وهو مصمم لدعمك في رحلتك لتصبح خاليًا من التدخين!

تطبيق مجاني ولا يتطلب رمز تسجيل الدخول. فقط قم بتنزيل التطبيق وابدأ على الفور!

لماذا تختار QuitBot؟

على عكس تطبيقات الإقلاع عن التدخين الأخرى، فإن QuitBot هو التطبيق الوحيد المدعوم بالبحث العلمي الذي يوفر لك مدربًا افتراضيًا تفاعليًا يقدم إرشادات مخصصة وتحفيزًا وأدوات عملية لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين إلى الأبد. الدردشة مع المدرب الافتراضي الخاص بك. اطرح على المدرب أسئلتك حول الإقلاع عن التدخين. يساعدك QuitBot على البقاء مركزًا وملتزمًا بأهدافك.

راجع البحث: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38913882/

كان تريفور نوح منبهرًا بـ QuitBot وأجرى مقابلة مع العالم الذي قام بتطويره: https://www.youtube.com/watch?v=6bTQfWsWC7g

مميزات برنامج QuitBot:

خطة الإقلاع خطوة بخطوة، يرشدك QuitBot خلال عملية الإقلاع عن التدخين من خلال خطة منظمة مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك. بدءًا من تحديد موعد للإقلاع عن التدخين وحتى إدارة الرغبة الشديدة في التدخين، فإننا نوفر لك كل ما تحتاجه.

اطرح أسئلتك. تمت برمجة المدرب الافتراضي للإجابة بدقة على آلاف الأسئلة حول الإقلاع عن تدخين السجائر.

أدوات لإدارة الرغبة الشديدة يمكنك الوصول إلى مجموعة متنوعة من الأدوات لمساعدتك في التعامل مع الرغبة في التدخين. تعلم تقنيات التعامل مع المحفزات التي تعتمد على نهج جديد لتغيير السلوك.

التحفيز والرؤى اليومية حافظ على إلهامك من خلال الرسائل التحفيزية اليومية والرؤى المدعومة من الخبراء للحفاظ على تركيزك على رحلتك الخالية من التدخين.

ابق على المسار الصحيح راقب تقدمك باستخدام لوحة معلومات مخصصة تتتبع الأيام التي توقفت فيها عن التدخين، وعدد السجائر التي تجنبتها، والفوائد الصحية للإقلاع عن التدخين.

تحديد المعالم وتحقيقها احتفل بكل إنجاز، بدءًا من أول يوم خالٍ من التدخين وحتى الوصول إلى المعالم الرئيسية مثل أسبوع واحد وشهر واحد وما بعده. يمثل كل معلم انتصارًا آخر في طريقك إلى حياة أكثر صحة.

سجل رحلتك سجل أفكارك وعواطفك وتجاربك طوال رحلة الإقلاع عن التدخين. يساعدك الاحتفاظ بسجل على التفكير في التقدم الذي تحرزه وتحديد الأنماط التي يمكن أن تساعدك على البقاء خاليًا من التدخين.

تحديد المحفزات وإدارتها يساعدك QuitBot على تحليل المواقف أو المشاعر أو البيئات التي تثير رغبتك في التدخين. تعرف على كيفية التعامل مع هذه المحفزات بفعالية.

فهم أعراض الانسحاب احصل على رؤى حول ما يمكن توقعه عندما يتكيف جسمك مع التوقف عن التدخين. تعرف على أعراض الانسحاب الشائعة وكيفية إدارتها بنجاح.

تجربة مخصصة يمكنك تخصيص رحلة QuitBot الخاصة بك عن طريق تحديد تاريخ الإقلاع عن التدخين الخاص بك، وتلقي النصائح المخصصة، وتتبع التقدم بطريقة تناسب نمط حياتك.

ابدأ رحلتك الخالية من التدخين اليوم.

إذا كنت مستعدًا للتوقف عن التدخين، فإن QuitBot هنا لمساعدتك. قم بتنزيل تطبيق QuitBot للإقلاع عن التدخين الآن واتخذ الخطوة الأولى نحو حياة أكثر صحة وخالية من التدخين!