Fitonomy

Tăng cường sức mạnh, giảm cân và xây dựng vóc dáng như ý muốn với Fitonomy — ứng dụng thể dục được hỗ trợ bởi trí tuệ nhân tạo (AI) với các kế hoạch tập luyện và dinh dưỡng cá nhân hóa phù hợp với mục tiêu, thể trạng và thiết bị của bạn.

HUẤN LUYỆN VIÊN AI FITONOMY — HUẤN LUYỆN VIÊN CÁ NHÂN TRONG TÚI CỦA BẠN
Huấn luyện viên thể dục AI của bạn sẽ phân tích hồ sơ, trình độ thể chất và mục tiêu của bạn để xây dựng và điều chỉnh chương trình tập luyện — tại nhà hoặc phòng tập. Nhận các gợi ý bài tập thông minh và một kế hoạch phát triển cùng bạn. Giống như có một huấn luyện viên cá nhân 24/7, mà không cần phải trả phí.

Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người tập luyện nâng cao, Huấn luyện viên AI Fitonomy sẽ điều chỉnh các bài tập của bạn, đề xuất các bài tập phù hợp với thiết bị của bạn và giúp bạn vượt qua những giai đoạn chững lại.

KẾ HOẠCH TẬP LUYỆN CÁ NHÂN HÓA
Fitonomy xây dựng chương trình của bạn dựa trên trình độ thể chất, mục tiêu và thiết bị của bạn. Chọn từ các chương trình tăng cơ, tăng sức mạnh và toàn thân — hoặc tạo chương trình của riêng bạn.

Chương trình tập luyện hỗ trợ AI dành cho gia đình và phòng tập
Trình phát bài tập có hướng dẫn với video minh họa HD
Sức mạnh, Tim mạch, HIIT, Vận động & Giãn cơ
Bộ đếm thời gian nghỉ thông minh giữa các hiệp
Ghi lại số hiệp, số lần lặp, trọng lượng và RPE
Tự động phát hiện kỷ lục cá nhân (kỷ lục cá nhân về trọng lượng, e1RM, kỷ lục cá nhân về khối lượng)
Không cần thiết bị để bắt đầu
GHI NHẬT KÝ TẬP LUYỆN THÔNG MINH
Theo dõi các bài tập của bạn với Nhật ký thông minh. Bắt đầu một buổi tập trống, theo kế hoạch của bạn hoặc nhập bài tập trước đó. Mỗi hiệp được theo dõi với số lần lặp, trọng lượng, cường độ, nhịp độ và thời gian nghỉ.

XÂY DỰNG BÀI TẬP TÙY CHỈNH
Chọn từ các mẫu như PPL, PHUL, Powerbuilding, Toàn thân — hoặc tự xây dựng bài tập của riêng bạn. Lên lịch trong suốt tuần và lưu các bài tập của bạn.

KẾ HOẠCH BỮA ĂN & THEO DÕI DINH DƯỠNG
Kế hoạch bữa ăn hàng ngày với mục tiêu calo và macro cho protein, carbs và chất béo. Duyệt công thức nấu ăn, làm theo hướng dẫn nấu ăn và tự động tạo danh sách mua sắm của bạn.

Bảng điều khiển theo dõi calo và chất dinh dưỡng đa lượng
Chế độ ăn cân bằng, Keto, Thuần chay, Ăn chay và nhiều hơn nữa
Điểm số dinh dưỡng và xếp hạng chất lượng carbohydrate
Chế độ nấu ăn tích hợp với các bước công thức
Danh sách mua sắm tự động
THEO DÕI VÀ ĐO LƯỜNG CƠ THỂ
Ghi lại 11 chỉ số cơ thể — cân nặng, vòng ngực, vòng eo, cánh tay, vòng mông, vòng đùi và hơn thế nữa. Theo dõi sự chuyển đổi và thay đổi thành phần cơ thể của bạn từng tuần.

THEO DÕI LƯỢNG NƯỚC UỐNG VỚI NHẮC NHỞ
Mục tiêu lượng nước uống hàng ngày dựa trên trọng lượng cơ thể của bạn. Ghi nhật ký chỉ với một lần chạm, bình chứa tùy chỉnh và lời nhắc thông minh suốt cả ngày.

THỬ THÁCH THỂ DỤC
Các thử thách thể dục nhiều ngày được tuyển chọn dành cho tại nhà hoặc phòng tập. Các bài tập có hướng dẫn bằng video với tính năng theo dõi hoàn thành hàng ngày.

NÂNG CẤP — ĐIỂM KINH NGHIỆM, THÀNH TÍCH & CHUỖI THÀNH TÍCH
Kiếm điểm kinh nghiệm từ mỗi bài tập, mở khóa thành tích, nâng cấp hồ sơ của bạn và duy trì chuỗi thành tích hàng ngày. Kỷ lục cá nhân được phát hiện và tự động ghi nhận.

THƯ VIỆN BÀI TẬP VỚI VIDEO HƯỚNG DẪN
Hàng trăm bài tập với video hướng dẫn HD, hình ảnh giải phẫu cơ bắp 3D, xếp hạng độ khó và mẹo về kỹ thuật. Lọc theo nhóm cơ, thiết bị hoặc phong cách.

THÔNG BÁO THÔNG MINH
Nhắc nhở tập luyện đúng giờ bạn thực sự tập, cảnh báo uống nước, cảnh báo chuỗi ngày tập liên tục, nhắc nhở bữa ăn và mở khóa thành tích. Fitonomy học lịch trình của bạn và giúp bạn luôn đi đúng hướng.

ĐƯỢC THIẾT KẾ DÀNH CHO BẠN

Huấn luyện viên AI thích ứng với tiến độ của bạn
9 ngôn ngữ: Tiếng Anh, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Pháp, tiếng Đức, tiếng Bồ Đào Nha, tiếng Nga, tiếng Nhật, tiếng Ba Tư và tiếng Albania
Đơn vị đo lường hệ mét và hệ Anh
Từ người mới bắt đầu đến vận động viên
Hoạt động ngoại tuyến
TẠI SAO CHỌN FITONOMY?

Các ứng dụng khác chỉ cung cấp bài tập HOẶC kế hoạch ăn uống HOẶC theo dõi tiến độ. Fitonomy cung cấp cho bạn huấn luyện viên cá nhân AI, kế hoạch tập luyện, kế hoạch ăn uống và theo dõi tiến độ đầy đủ — tất cả trong một ứng dụng. Không còn phải chuyển đổi giữa 5 ứng dụng thể dục khác nhau nữa.

Tải xuống Fitonomy ngay hôm nay và bắt đầu quá trình chuyển đổi của bạn.

GIÁ CẢ & ĐIỀU KHOẢN ĐĂNG KÝ
Fitonomy được tải xuống miễn phí. Các tính năng cao cấp yêu cầu đăng ký hoạt động (hàng tuần hoặc hàng năm). Thanh toán sẽ được tính vào tài khoản Play Store của bạn khi xác nhận. Đăng ký sẽ tự động gia hạn trừ khi bị hủy ít nhất 24 giờ trước khi kỳ hạn hiện tại kết thúc. Quản lý đăng ký và tắt tự động gia hạn trong Cài đặt tài khoản Play Store. Không hoàn tiền cho các phần chưa sử dụng.

Điều khoản & Điều kiện: https://fitonomy.co/pages/terms-conditions
Chính sách bảo mật: https://fitonomy.co/pages/privacy-policy

Tham gia cùng hàng triệu người đang sử dụng Fitonomy!

Bắt đầu tập luyện ngay bây giờ!