あすけんダイエットアプリ カロリー計算や食事記録でダイエット

Kilo vermek mi istiyorsunuz? Asuken'i deneyin! Bu diyet uygulaması, kalori takibi yapmanıza, kilonuzu yönetmenize ve öğünlerinizi kaydetmenize olanak tanır.

Günlük sağlık ve sağlık yönetimi için mükemmeldir. Tek bir uygulama ile kalori alımınızı, beslenmenizi ve egzersizinizi kolayca takip edebilir, kilo verme planınıza sadık kalabilirsiniz.

14 milyondan fazla üye! Asuken'in özellikleri, yemek yerken kilo vermenizi sağlayan ücretsiz uygulama:

■ Günlük Öğün Önerileri
Günlük öğünlerinizi ve beslenme kayıtlarınızı analiz ederek, kayıtlı bir diyetisyen tarafından denetlenen kişiselleştirilmiş öneriler sunar. Uygun kalori ve besin dengesiyle sağlıklı bir yaşam tarzını destekler ve sürdürmeyi kolaylaştırır. Bu, Asuken'in benzersiz "akıllı öğün seçme becerilerini" geliştirmenize yardımcı olan önerilen bir özelliktir.

■ 14 Besin Maddesinin Grafikleri
Kalori hesaplamalarına ek olarak, öğünlerinizle birlikte kalori ve karbonhidratlar da dahil olmak üzere 14 besin maddesinin dengesini açıkça gösterir. Hedef kilonuza ulaşmak için gerekli olan temel besin maddelerinin fazlalığını veya eksikliğini anlayabilir, böylece kilo alımını önleyen sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirebilirsiniz.

■ Kilo Kaydı ve Yaşam Günlüğü
Kilo kaydına ek olarak, vücut yağ yüzdesi, bağırsak hareketleri, adet döngüleri, uyku süresi ve daha fazlasını da kaydedebilirsiniz. Uygulama ayrıca kaydedilen kilo ve vücut yağ yüzdesi eğilimlerinizi grafikler halinde gösterir. Kilonuzu takip ederken ve yönetirken sağlık ve sağlık yönetimi için zengin özelliklere sahip bir uygulamadır.

■ Anında Kalori Hesaplamasıyla Kolay Yemek Kaydı
Uygulama, yemeklerin fotoğraflarını analiz ederek menüleri otomatik olarak tahmin eder veya ticari olarak satılan yiyeceklerin barkodlarını tarayarak yemekleri kolayca kaydedebilirsiniz! Ticari olarak satılan ürünler ve restoran yemekleri de dahil olmak üzere 150.000'den fazla gıda verisi girişiyle, yemeklerinizi kolayca kaydetmeye devam edebilirsiniz.

■ Egzersiz Kaydı (Yürüyüş, Koşu vb.)
Yürüyüş, koşu ve kuvvet antrenmanı gibi egzersizleri kaydedebilirsiniz. Egzersiz sırasında yakılan kaloriler otomatik olarak hesaplanır ve bir grafikte gösterilir. Kas kütlesini artırmak ve vücut yağ oranını düşürmek isteyenler veya egzersiz yoluyla kilolarını kontrol altında tutmak isteyenler için önerilir.

■ Health Connect ile Entegrasyon
Asuken, Health Connect verileriyle entegre olarak kayıt için gereken çabayı azaltır. Entegrasyon isteğe bağlıdır ve her öğe için izin seçebilirsiniz.

[Health Connect'ten Bağlantılı Veriler ve Amacı]
* Adımlar: Otomatik olarak içe aktarılır, yakılan kaloriler hesaplanır ve grafiklerde ve tavsiyelerde yansıtılır.

* Kilo ve Vücut Yağ Oranı: Kilo grafiğinde otomatik olarak yansıtılır ve hedef kiloyu yönetmek için kullanılır.

* Uyku: Uyku süresi kaydedilir ve yaşam günlüğü olarak görüntülenir.

* Kan Basıncı: Kaydedilir ve yaşam günlüğü olarak görüntülenir.

[Asuken'den Health Connect'e Bağlantılı Veriler]
* Kalori Alımı, Protein, Yağ, Karbonhidrat, Kilo, Vücut Yağ Oranı

* Bağlantılı sağlık verileri yalnızca uygulama içinde görüntülenmek ve tavsiyelerin doğruluğunu artırmak için kullanılır; reklam amaçlı kullanılmaz veya üçüncü taraflara verilmez.

* Kurulum Nasıl Yapılır: Lütfen "Menü" > "Ayarlar" > "Diğer Hizmet/Uygulama Bağlantısı" > "Health Connect" bölümünden bağlantı kurun.

■ Asuken Uygulaması Avantajları
1: Kayıtlı bir diyetisyen gözetiminde ücretsiz günlük tavsiyeler alın!

2: Doğru beslenme dengesine ulaşın, kilo alma olasılığını azaltın ve sağlığınızı ve sağlık bakımınızı yönetirken uzun vadeli olarak kullanabilirsiniz! 3: Beslenme dengenizi ve kalori harcamanızı görselleştirebilirsiniz, böylece gereksiz yiyecek veya egzersiz ekipmanı satın almanıza gerek kalmaz!

4: Sadece kalori değil, 14 çeşit besin maddesini de kontrol edebilirsiniz, böylece sağlık yönetimi, sağlık bakımı ve güzellik faydaları bekleyebilirsiniz!

5: Uygulamayı ücretsiz olarak indirebilirsiniz, böylece diyetinizi kolayca kaydetmeye başlayabilirsiniz!


・Kilo vermek için beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmek istediniz, ancak beslenme dengesi ve beslenmenizi nasıl yöneteceğiniz konusunda düşünmekte zorlandınız.

• Sadece kilonuzu kaydetmekle yetindiniz ve detaylı kalori alımı, besin hesaplamaları veya beslenme yönetimi yapamadınız.

• Kilonuzu kaydedip kalorilerinizi elle yazılmış bir diyet günlüğüne kaydederek hedef kilonuza ulaşmaya çalıştınız, ancak yazmak çok zahmetli hale geldi.

• Yürüyüş, kuvvet antrenmanı vb. konularda yardımcı olacak bir diyet destek uygulaması bulamadınız.

• Popüler kitaplarda gördüğünüz kilo verme yöntemlerini denediniz, ancak kilonuzu ve beslenmenizi yönetmek zor oldu ve oruç tutma ve atıştırmalıksız diyetlerde başarısız oldunuz.

• Sağlık bakımı, sağlık yönetimi ve fiziksel durum yönetimini içeren kadınlar için bir diyet kaydı nasıl yapılır bilmiyorsunuz.

• Bir fitness kulübünde dans veya yoga denediniz... Çeşitli kilo verme yöntemleri denedim, ancak işe yaramadılar.

- Yürüyüşle bile kilo veremiyorum, bu yüzden aerobik egzersizi doğru yapmadığımı düşünüyorum.

- Kayıtlı bir diyetisyen gibi sağlık yönetimi göz önünde bulundurarak diyet menüleri (diyet tarifleri) oluşturamıyorum veya yemek pişiremiyorum.

- Karın kası egzersizleri ve mekik çekmeme rağmen vücut yağ oranım düşmüyor ve bazal metabolizma hızım artmıyor.

- Sağlığımı yönetmek için bir yemek günlüğü tutmayı denedim, ancak zamanım yok ve sabah ve akşam ne yediğimi unutuyorum.

- Egzersiz uygulamalarına dayalı olarak dans, yürüyüş ve yoga yapmayı denedim, ancak bana uygun bir yöntem bulamadım.

- Kalori yakmak için bir fitness salonunda egzersiz yaptım, ancak diyet kısıtlamaları olmadığı için kilomumu iyi yönetemedim.

- Kilo verdim, ancak kilo kaybı için belirli bölgeleri hedefleyemiyorum.

- Adım sayacı kullanarak sağlıklı bir diyet kaydı nasıl yapılır bilmiyorum.

- Bir ay boyunca kalori yakmak için koşmayı denedim, ancak hiçbir etkisi olmadı.

- Kayıtlı bir diyetisyen gibi kapsamlı sağlık yönetimi ve sağlık bakımıyla dengeli bir diyet tarifinin sırlarını bilmiyorum.

- Yürüyüş gibi aerobik egzersizlerle kilo verdim, ancak vücut yağ oranım düşmedi.

- Bir fitness salonunda BMI hedefi belirledim, ancak hedef sayıya asla ulaşamadım.

- Üst kollarımın ve baldırlarımın boyutunu etkili bir şekilde küçültmek istiyorum, ancak koşu ve yürüyüş gibi fitness aktiviteleri tek başına beni zayıflatmadı.

- Düşük karbonhidratlı tariflerle düşük karbonhidratlı bir diyet deniyorum. Denedim ama işe yaramadı.


- Kilo takibi yapmama, hedef kiloma istikrarlı bir şekilde ulaşmama ve kilomu yönetmeme olanak tanıyan bir diyet uygulaması istiyorum.

- Aşırı diyet kısıtlamaları gerektirmeden besin değerlerini hesaplayan bir uygulama kullanarak sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorum.

- Ayrıntılı besin hesaplamaları sağlayan ücretsiz bir diyet uygulaması istiyorum.
- Yediğim yemekleri, yemek planlarımı ve düşük kalorili tariflerimi kaydetmeme olanak tanıyan bir diyet takip uygulaması kullanarak kilo vermek isteyen bir kadınım.

- Kilo ve öğünlerimi günlük olarak takip etmek, kalori harcamamı hesaplamak ve grafiklerle kilomu doğru şekilde yönetmek istiyorum.

- Kalori ve besin değerlerini otomatik olarak hesaplayan ve ayrıca sağlık yönetimi ve sağlık hizmetleri özellikleri sunan popüler uygulamaları denedim.
- Beslenme yönetimi uygulaması kullanarak yiyecek alımımı kısıtlayarak sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorum.

- Yürüyüş diyetimi başarılı kılmak için günlük yürüyüşlerimi kaydedebilen popüler, ücretsiz bir diyet uygulaması istiyorum.

- Beslenmeyi, kaloriyi ve kiloyu otomatik olarak yönetebilen bir kayıt diyet uygulaması istiyorum.

- Bir beslenme yaşam tarzı danışmanından etkili kilo verme diyetleri ve sağlıklı beslenme gibi diyet bilgileri hakkında bilgi edinmek istiyorum.

- Yiyecek alımını ve diyet kısıtlamalarını doğru şekilde yönetebilen ve ayrıca sağlık yönetimine yardımcı olabilen ücretsiz bir diyet uygulaması arıyorum.

- Kilo vermek istiyorum ama kendi başıma diyet planı yapamıyorum, bu yüzden yediklerimi kaydedebilecek bir diyet uygulaması arıyorum.

- Sadece egzersiz değil, kilo vermek için yemek pişirmeyi de öğrenmek istiyorum. Tarifler ve diğer bilgileri gösteren ücretsiz bir uygulama istiyorum.

- Vücut Kitle İndeksim (BMI) konusunda endişeliyim, bu yüzden yemeklerimi kaydederken sağlığımı yönetmeme olanak tanıyan bir kalori sayma uygulaması istiyorum.

- Hedef kiloma ulaşmak için bana kilo verme yöntemleri ve kilo yönetimi öğretecek bir uzman istiyorum.

- Kesin olarak kilo vermek isteyenler için bir diyet destek uygulaması arıyorum.

- Diyabet gibi yaşam tarzıyla ilgili hastalıkları önlemek için kilom, beslenmem ve fiziksel durumumu yönetmek için bir uygulama kullanmak istiyorum.

- Antrenman ve egzersiz yoluyla verimli bir şekilde kilo verebilmem için ilerlememi kaydetmeme olanak tanıyan bir sağlık uygulaması istiyorum.

- Kendi başıma devam edemiyorum, bu yüzden kilom ve yeme alışkanlıklarımı yönetmeme yardımcı olan bir diyet destek uygulaması istiyorum.

- Öğünlerimi ve kilomumu kaydederken ilerlememi takip etmeme olanak tanıyan bir diyet uygulaması istiyorum. Bu uygulamayı denemek istiyorum:
* Vücutlarının alt kısmını ve belini inceltmek isteyen kadınlar
* Diyet programını takip etmek için kahvaltı ve akşam yemeklerimi (sabah ve akşam) ve kilomu kaydetmek istiyorum
* Hedef kiloma ulaşmak için kardiyo egzersizlerimi, kuvvet antrenmanlarımı vb. takip etmeme olanak tanıyan bir diyet takip uygulaması kullanmak istiyorum
* Egzersiz yoluyla bazal metabolizma hızlarını ve kas kütlelerini aynı anda artırmak isteyen erkekler
* Uyluk ve baldır gibi belirli bölgeleri inceltmek için egzersiz yapan kadınlar
* Öğünlerimi kaydetmeyi unutma eğilimindeyim, bu nedenle diyet yemek menülerimi fotoğraflarla kaydetmeme olanak tanıyan bir yemek yönetimi uygulaması arıyorum
* BMI hedefi belirlemek ve kilo verme planlarını başarıyla tamamlamak isteyen erkekler
* Karın egzersizleri ve hedefli inceltme egzersizleri (üst kollar, yüz, bel vb.) Sadece diyetimi takip etmekle kalmayıp, aynı zamanda öğünlerimin fotoğraflarla ayrıntılı bir kaydını tutmak istiyorum.
- Yürüyüşümü kaydedip grafik olarak görselleştirebilen bir diyet takip uygulaması arıyorum.

- En az bir ay boyunca öğünlerimi kolayca kaydetmemi sağlayan bir diyet kayıt uygulaması denemek istiyorum.

- Kilo yönetimi için bir kilo kayıt çizelgesi tutmak istiyorum, ancak el yazısı zahmetli olduğu için bir kilo yönetimi uygulaması arıyorum.


■ Diyet Yöntemleri
Diyet kısıtlamaları, aralıklı oruç, oruç, karbonhidrat kısıtlaması, şeker kısıtlaması, yağ yakıcı çorbalar, enzim içecekleri vb.

■ Egzersiz
Yoga, yürüyüş, kuvvet antrenmanı (kas antrenmanı), core antrenmanı, karın egzersizleri, esneme vb.
Dikey olarak 900 piksel/yatay olarak 500 piksel veya daha yüksek çözünürlüğe sahip cihazlar, kameralı cihazlar, tabletler önerilmez.

◆Sorularınız İçin İletişim◆
Yaşanan herhangi bir aksaklıktan dolayı özür dileriz, ancak herhangi bir sorununuz, sorunuz veya talebiniz varsa,
Lütfen uygulamayı başlatın > sol üst köşedeki düğmeyi kullanarak menüyü açın > "Ayarlar" > "Sorular" bölümüne gidin ve doğrudan bizimle iletişime geçin.

*Bu uygulama yalnızca Japonya'ya özel bir hizmettir ve yurt dışında kullanılamaz.

*Bu uygulama 15 yaş ve üzeri kullanıcılar için tasarlanmıştır. (Bazı kurumsal sözleşmeli müşteriler hariç)