あすけんダイエットアプリ カロリー計算や食事記録でダイエット

다이어트라면 아스켄! 칼로리 계산 · 체중 관리 · 식사 기록을 하나로 할 수있는 다이어트 응용 프로그램입니다.

매일 건강 관리 및 건강 관리에 적합합니다. 칼로리 계산과 영양 관리 운동 기록 등 앱 하나로 쉽게 녹음 다이어트를 계속할 수 있습니다.

회원 1400만명 돌파! 먹고 마른 무료 앱 아스켄의 특징

■ 매일 식사 조언
매일의 식사·영양 기록을 분석해, 관리 영양사 감수의 당신만의 어드바이스를 전달합니다. 적정한 칼로리와 영양 균형으로 무리없이 할 수 있는 건강한 식생활을 지원합니다. 아스켄 특유의 「현명한 식사의 선택력」이 몸에 붙는 추천의 기능입니다.

■14종류의 영양소를 그래프로
칼로리 계산뿐만 아니라 칼로리, 탄수화물 등 14 종류의 영양소와 식사의 균형을 알기 쉽게 표시합니다. 목표 체중을 향해 빠뜨릴 수 없는 영양소의 과부족을 파악할 수 있어, 리바운드하기 어려운 뚱뚱하고 어려운 식생활이 몸에 익습니다.

■체중 기록・라이프 로그
체중 기록은 물론, 체지방률, 통증이나 생리일, 수면 시간 등도 기록할 수 있습니다. 또한 기록한 체중과 체지방률의 추이가 그래프로 표시됩니다. 체중 기록·체중 관리를 하면서 헬스케어·건강 관리하는 기능도 충실한 앱입니다.

■찍는 것만으로 간단 식사 기록, 순간에 칼로리 계산
식사 사진을 이미지 해석해 자동으로 메뉴를 추정하거나, 시판 식품의 바코드를 읽는 것만으로 간단하게 식사 기록을 할 수 있습니다! 15만건 이상의 시판 상품・외식을 포함한 풍부한 식사 데이터로부터 검색할 수 있으므로, 식사 기록을 계속할 수 있습니다.

■ 걷기, 달리기 등의 운동 기록
워킹이나 달리기, 근육 트레이닝 등 운동 기록을 할 수 있습니다. 운동한 분의 소비 칼로리는 자동으로 칼로리 계산되어 그래프에 표시됩니다. 근육량을 늘려 체지방률을 줄이고 싶은 분, 운동으로 체중 관리하고 싶은 분에게도 추천합니다.

■ 헬스 커넥트와의 제휴
아스켄은 헬스 커넥트와 데이터 연계하여 기록의 수고를 줄입니다. 연계는 임의로, 항목마다 허가를 선택할 수 있습니다.

【헬스 커넥트로부터 제휴하는 데이터와 이용 목적】
・보수:자동으로 섭취, 소비 칼로리를 계산해 그래프와 어드바이스에 반영합니다
・체중・체지방율：체중 그래프에 자동 반영해, 목표 체중의 관리에 활용합니다
・수면：수면 시간을 라이프 로그로서 기록・표시합니다
・혈압：라이프 로그로서 기록・표시합니다

【아스켄에서 헬스 커넥트에 제휴하는 데이터】
· 섭취 칼로리 · 단백질 · 지질 · 탄수화물 · 체중 · 체지방률

※연계한 건강 데이터는 앱 내에서의 표시와 어드바이스의 정밀도 향상에만 이용해, 광고에의 이용이나 제삼자에게의 제공은 실시하지 않습니다.
※설정 방법：「메뉴」＞「설정」＞「다른 서비스・어플리 제휴」＞「헬스 커넥트」로부터 제휴해 주세요.

■아스켄 앱의 POINT
1：관리 영양사 감수의 어드바이스가 매일 무료로 닿는다!
2 : 올바른 영양 균형을 실현할 수 있으므로 리바운드하기 어렵고, 건강 관리 · 건강 관리를하면서 오랫동안 이용할 수 있습니다!
3 : 영양 균형과 소비 칼로리를 볼 수 있기 때문에 쓸모없는 식품이나 운동기구를 살 필요가 없습니다!
4：칼로리뿐만 아니라, 14종류의 영양소도 체크할 수 있으므로, 건강 관리·헬스케어·미용 효과도 기대할 수 있습니다!
5：무료로 앱을 다운로드할 수 있으므로 부담없이 레코딩 다이어트를 체험할 수 있습니다!

· 마르기 위해 식생활을 검토하고 싶지만 영양 균형과 영양 관리 방법을 생각하기가 어려웠습니다.
・체중 기록한 것만으로 만족해, 세세한 섭취 칼로리나 영양 계산, 영양 관리를 할 수 없었다
・목표 체중을 목표로 필기 다이어트 일기로 체중 기록, 칼로리 관리를 했지만 쓰는 것이 귀찮아졌다
・워킹이나 근육 트레이닝 등을 도와주는 다이어트 지원 앱을 찾을 수 없었다
・인기의 책에서 본 체중 감량법을 참고로 했지만, 체중 관리나 영양 관리가 어렵고, 금식이나 간식 제외 다이어트로 실패했다
・헬스케어, 건강 관리나 컨디션 관리도 포함한 여성용 레코딩 다이어트의 방법을 모른다
· 피트니스 클럽의 춤과 요가로 마른 방법을 시도했지만 효과가 없습니다.
・워킹해도 흔히 마른 수 없기 때문에 유산소 운동이 잘 되어 있지 않다고 생각한다
・다이어트 식단(다이어트 레시피)이나 관리 영양사와 같은 건강 관리를 생각한 요리를 할 수 없다
・체간 트레이닝이나 복근을 해도 체지방률이 줄지 않는, 기초 대사량도 증가하지 않는다
・식사 기록을 붙여 건강 관리를 하려고 했지만, 시간이 없어 아침 저녁 먹은 것을 잊어 버린다
・운동 앱을 참고로 댄스나 워킹, 요가 등을 도입해 보았지만, 자신에게 맞는 방법을 찾을 수 없었다
・칼로리 소비 때문에 피트니스 짐으로 운동했지만, 식사 제한이 없었기 때문에 체중 관리가 잘 되지 않았다
・체중은 떨어졌지만 부분 마른 수 없다
・보수계를 사용한 건강한 레코딩 다이어트 방법을 모른다
・조깅으로 칼로리 소비하는 다이어트를 1개월 계속해 보았지만 효과가 없다
・관리 영양사와 같은 건강 관리, 헬스 케어의 세심한 영양 밸런스가 좋은 다이어트 레시피의 요령을 모른다
・워킹 등의 유산소 운동을 해서 체중은 줄었지만 체지방률은 줄어들지 않는다
· 피트니스 체육관에서 BMI 값을 목표로 설정했지만 언제까지나 목표 수치가되지 않습니다.
・두 팔이나 종아리 등 효율적으로 사이즈 다운하고 싶지만, 러닝이나 워킹등의 피트니스만으로는 슬림이 되지 않았다
・당질 제한 레시피로 탄수화물 제한 다이어트를 시도했지만 잘 가지 않았다


· 체중 기록을하고 꾸준히 목표 체중을 클리어하고 체중 관리 할 수있는 다이어트 앱을 원합니다.
・무리한 식사 제한하지 않고, 영양 계산해 주는 앱을 이용해 건강하게 마른 싶다
・무료로 세세한 영양 계산을 해 주는 다이어트 앱을 원한다
・먹은 요리나 식단, 저칼로리 레시피를 기록할 수 있는 다이어트 기록 어플을 사용해 마르고 싶은 여성분
・매일, 체중 기록이나 식사 기록을 붙여 소비 칼로리를 계산해, 그래프로 확실히 체중 관리하고 싶다
・칼로리 계산이나 영양 계산을 자동으로 해 주어 건강 관리, 헬스 케어도 할 수 있는 인기 앱을 시험하고 싶다
· 영양 관리 앱으로 식사 제한 다이어트를하고 건강하게 체중 감량하고 싶다
・워킹 다이어트를 성공시키기 위해서, 매일의 워킹을 기록할 수 있는 인기의 무료 다이어트 앱을 원한다
・영양 관리, 칼로리 관리, 체중 관리를 자동으로 할 수 있는 레코딩 다이어트 앱을 원한다
・마른 다이어트, 마른 식사 등 다이어트 정보를 식생활 어드바이저로부터 배우고 싶다
・식사 제한이나 식사 관리를 올바르게 할 수 있고, 컨디션 관리도 할 수 있는 다이어트 무료 앱을 찾고 있다
・마른다고 하지만 스스로는 다이어트 계획을 세울 수 없기 때문에, 먹은 것을 기록할 수 있는 레코딩 다이어트 앱을 찾고 있다
・운동계 뿐만이 아니라, 마르기 위한 요리나 레시피 등을 알 수 있는 무료 앱을 원한다
・BMI 수치가 신경이 쓰이기 때문에, 식단 기록을 붙이면서 건강 관리할 수 있는 칼로리 계산 앱을 원한다
・목표 체중이 되기 위한 체중 감량 방법 ・체중 관리를 전문가에게 가르쳐 주었으면 한다
· 확실히 마른 사람을위한 다이어트 지원 앱을 찾고 있습니다.
· 당뇨병 등 생활 습관병 예방을 위해서 앱으로 체중 관리, 영양 관리, 컨디션 관리를 하고 싶다
・효율적으로 트레이닝이나 운동을 하고 마른 싶기 때문에 기록할 수 있는 헬스케어 어플을 사용하고 싶은 분
・혼자라면 계속할 수 없기 때문에 체중 관리, 식생활 관리를 해주는 다이어트 응원 어플을 사용하고 싶다
・식사, 체중 기록을 하면서 경과를 알 수 있는 레코딩 다이어트에 도전하고 싶다
・하체, 허리 등의 부분 마른을 하고 자신을 연마하고 싶은 여성분
・아침 저녁(아침 밤)의 식사 기록, 체중 기록을 하고 다이어트 프로그램을 실행하고 싶다
・목표 체중이 되기 위해 유산소 운동, 근육 트레이닝 등 기록을 확실히 붙일 수 있는 다이어트 기록 어플을 사용하고 싶다
・운동으로 기초 대사량과 근육량을 동시에 주고 싶은 남성 분
・하반신의 허벅지, 종아리 등 부분 마르기 위해서 운동하고 있는 여성분
・식사 기록을 잊어 버리기 때문에 다이어트 식사 메뉴를 사진 기록할 수 있는 식사 관리 앱을 찾고 있다
・BMI 수치의 목표 설정을 해 체중 감량 계획을 성공시키고 싶은 남성 분
· 복근과 부분 마른 운동 (두 팔, 얼굴, 수축 등)뿐만 아니라 식사 사진 기록도 제대로하고 싶다
・워킹을 기록할 수 있어 그래프로 육안으로 볼 수 있는 다이어트 기록 앱을 찾고 있다
・간단하게 식사 기록할 수 있는 레코딩 다이어트 앱을 우선은 1개월 시험해 보고 싶다
・체중 관리를 위해 체중 기록표를 붙이고 싶지만 필기는 번거롭기 때문에, 체중 관리 앱을 원한다

＜이런 다이어트를 한 적이 있는 분에게 추천＞
■식사 방법편
식사 제한, 쁘띠 금식, 금식, 탄수화물 제거, 탄수화물 제한, 지방 연소계 수프, 효소 음료 대체 등

■운동편
요가, 걷기, 근육 트레이닝(근육 트레이닝), 몸통 트레이닝, 복근, 스트레칭 등
해상도가 세로 900px/가로 500px 이상인 단말기 카메라 탑재의 단말기 태블릿 비추천

◆문의◆
실례 합니다만, 문제 · 문의 · 요청 등이 있으면,
앱 시작 > 왼쪽 상단의 버튼으로 메뉴를 시작 > "설정" > "문의"를 따라 직접 문의해 주시면 감사하겠습니다.

※본 앱은 일본 국내 한정 서비스가 되기 때문에, 해외에서는 이용하실 수 없습니다.
※본 어플의 이용은, 원칙 15세 이상이 대상입니다. (일부 법인 계약을 이용하는 고객 제외)