あすけんダイエットアプリ カロリー計算や食事記録でダイエット

Ingin menurunkan berat badan? Cobalah Asuken! Aplikasi diet ini memungkinkan Anda melacak kalori, mengelola berat badan, dan mencatat makanan Anda dalam satu aplikasi.

Sangat cocok untuk perawatan kesehatan dan manajemen kesehatan sehari-hari. Hanya dengan satu aplikasi, Anda dapat dengan mudah melacak asupan kalori, nutrisi, dan olahraga, sehingga mudah untuk tetap mengikuti rencana penurunan berat badan Anda.

Lebih dari 14 juta anggota! Fitur Asuken, aplikasi gratis untuk menurunkan berat badan sambil makan:

■ Saran Makanan Harian
Analisis makanan dan catatan nutrisi harian Anda untuk memberikan saran yang dipersonalisasi yang diawasi oleh ahli gizi terdaftar. Ini mendukung gaya hidup sehat dengan kalori dan keseimbangan nutrisi yang tepat, sehingga mudah untuk dipertahankan. Ini adalah fitur yang direkomendasikan yang membantu Anda mengembangkan "keterampilan pemilihan makanan cerdas" unik Asuken.

■ Grafik 14 Nutrisi
Selain perhitungan kalori, aplikasi ini dengan jelas menampilkan keseimbangan 14 nutrisi, termasuk kalori dan karbohidrat, bersama dengan makanan Anda. Anda dapat memahami kelebihan atau kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk mencapai berat badan target Anda, membantu Anda mengembangkan gaya hidup sehat yang mencegah kenaikan berat badan kembali.

■ Pencatatan Berat Badan & Catatan Kehidupan
Selain pencatatan berat badan, Anda juga dapat mencatat persentase lemak tubuh, pergerakan usus, siklus menstruasi, durasi tidur, dan banyak lagi. Aplikasi ini juga menampilkan tren berat badan dan persentase lemak tubuh yang Anda catat dalam grafik. Ini adalah aplikasi kaya fitur untuk perawatan kesehatan dan manajemen kesehatan sambil melacak dan mengelola berat badan Anda.

■ Pencatatan Makanan Mudah dengan Perhitungan Kalori Instan
Aplikasi ini secara otomatis memperkirakan menu dengan menganalisis foto makanan, atau Anda dapat dengan mudah mencatat makanan dengan memindai kode batang pada makanan yang tersedia secara komersial! Dengan lebih dari 150.000 entri data makanan, termasuk produk yang tersedia secara komersial dan makanan restoran, Anda dapat dengan mudah terus mencatat makanan Anda.

■ Pencatatan Olahraga (Berjalan, Berlari, dll.)
Anda dapat mencatat olahraga seperti berjalan, berlari, dan latihan kekuatan. Kalori yang terbakar selama olahraga secara otomatis dihitung dan ditampilkan dalam grafik. Direkomendasikan bagi mereka yang ingin meningkatkan massa otot dan mengurangi persentase lemak tubuh, atau mereka yang ingin mengelola berat badan melalui olahraga.

■ Integrasi dengan Health Connect
Asuken terintegrasi dengan data Health Connect, mengurangi upaya yang diperlukan untuk pencatatan. Integrasi bersifat opsional, dan Anda dapat memilih izin untuk setiap item.

[Data yang Terhubung dari Health Connect dan Tujuannya]
* Langkah: Diimpor secara otomatis, kalori yang terbakar dihitung dan tercermin dalam grafik dan saran.

* Berat dan Persentase Lemak Tubuh: Secara otomatis tercermin dalam grafik berat badan dan digunakan untuk mengelola berat badan target.

* Tidur: Waktu tidur dicatat dan ditampilkan sebagai catatan kehidupan.

* Tekanan Darah: Dicatat dan ditampilkan sebagai catatan kehidupan.

[Data yang Terhubung dari Asuken ke Health Connect]
* Asupan Kalori, Protein, Lemak, Karbohidrat, Berat Badan, Persentase Lemak Tubuh

* Data kesehatan yang terhubung hanya digunakan untuk ditampilkan di dalam aplikasi dan untuk meningkatkan akurasi saran; data tersebut tidak akan digunakan untuk iklan atau diberikan kepada pihak ketiga.

* Cara Pengaturan: Silakan tautkan dari "Menu" > "Pengaturan" > "Penautan Layanan/Aplikasi Lain" > "Health Connect".

■ Poin Aplikasi Asuken
1: Dapatkan saran harian gratis yang diawasi oleh ahli gizi terdaftar!

2: Capai keseimbangan nutrisi yang tepat, sehingga mengurangi kemungkinan kenaikan berat badan kembali, dan dapat digunakan dalam jangka panjang sambil mengelola kesehatan dan perawatan kesehatan Anda! 3: Anda dapat memvisualisasikan keseimbangan nutrisi dan pengeluaran kalori Anda, sehingga Anda tidak perlu membeli makanan atau peralatan olahraga yang tidak perlu!

4: Anda dapat memeriksa tidak hanya kalori tetapi juga 14 jenis nutrisi, sehingga Anda dapat mengharapkan manfaat manajemen kesehatan, perawatan kesehatan, dan kecantikan!

5: Anda dapat mengunduh aplikasi secara gratis, sehingga Anda dapat dengan mudah mencoba mencatat diet Anda!


・Anda ingin meninjau kebiasaan makan Anda untuk menurunkan berat badan, tetapi sulit untuk memikirkan keseimbangan nutrisi dan bagaimana mengelola nutrisi Anda.

• Anda merasa cukup puas hanya dengan mencatat berat badan, dan tidak dapat melakukan perhitungan kalori secara detail, perhitungan nutrisi, atau manajemen nutrisi.
• Anda mencoba mencapai berat badan target dengan mencatat berat badan dan mengatur kalori dalam buku harian diet tulisan tangan, tetapi hal itu menjadi terlalu merepotkan untuk ditulis.
• Anda tidak dapat menemukan aplikasi pendukung diet yang dapat membantu berjalan kaki, latihan kekuatan, dll.
• Anda mencoba metode penurunan berat badan yang Anda lihat di buku-buku populer, tetapi sulit untuk mengatur berat badan dan nutrisi, dan Anda gagal dengan puasa dan diet tanpa camilan.
• Anda tidak tahu cara membuat catatan diet untuk wanita yang mencakup perawatan kesehatan, manajemen kesehatan, dan manajemen kondisi fisik.
• Anda mencoba menari atau yoga di klub kebugaran... Saya telah mencoba berbagai metode penurunan berat badan, tetapi tidak berhasil.

• Saya tampaknya tidak dapat menurunkan berat badan bahkan dengan berjalan kaki, jadi saya merasa seperti saya tidak melakukan latihan aerobik dengan benar.

- Saya tidak bisa membuat menu diet (resep diet) atau memasak makanan dengan mempertimbangkan manajemen kesehatan seperti ahli gizi terdaftar.
- Persentase lemak tubuh saya tidak menurun dan tingkat metabolisme basal saya tidak meningkat meskipun sudah melakukan latihan inti dan sit-up.
- Saya mencoba membuat jurnal makanan untuk mengelola kesehatan saya, tetapi saya tidak punya waktu dan lupa apa yang saya makan di pagi dan malam hari.
- Saya mencoba menggabungkan tari, jalan kaki, dan yoga berdasarkan aplikasi olahraga, tetapi saya tidak dapat menemukan metode yang cocok untuk saya.
- Saya berolahraga di pusat kebugaran untuk membakar kalori, tetapi saya tidak dapat mengelola berat badan saya dengan baik karena tidak ada batasan diet.
- Berat badan saya turun, tetapi saya tidak dapat menargetkan area spesifik untuk penurunan berat badan.
- Saya tidak tahu cara melakukan pencatatan diet sehat menggunakan pedometer.

- Saya mencoba jogging untuk membakar kalori selama sebulan, tetapi tidak ada efeknya.

- Saya tidak tahu rahasia resep diet seimbang dengan manajemen kesehatan dan perawatan kesehatan yang komprehensif, seperti ahli gizi terdaftar.
- Saya menurunkan berat badan melalui olahraga aerobik seperti berjalan kaki, tetapi persentase lemak tubuh saya tidak menurun.
- Saya menetapkan target BMI di pusat kebugaran, tetapi saya tidak pernah mencapai angka target tersebut.
- Saya ingin mengurangi ukuran lengan atas dan betis saya secara efisien, tetapi aktivitas kebugaran seperti berlari dan berjalan kaki saja tidak membuat saya langsing.
- Saya mencoba diet rendah karbohidrat dengan resep rendah karbohidrat. Saya sudah mencobanya tetapi tidak berhasil.


- Saya menginginkan aplikasi diet yang memungkinkan saya melacak berat badan saya, mencapai berat badan target saya secara bertahap, dan mengelola berat badan saya.
- Saya ingin menurunkan berat badan secara sehat menggunakan aplikasi yang menghitung nutrisi tanpa memerlukan pembatasan diet yang ekstrem.
- Saya menginginkan aplikasi diet gratis yang menyediakan perhitungan nutrisi terperinci.

- Saya seorang wanita yang ingin menurunkan berat badan menggunakan aplikasi pelacak diet yang memungkinkan saya mencatat hidangan yang saya makan, rencana makan saya, dan resep rendah kalori.

- Saya ingin melacak berat badan dan makanan saya setiap hari, menghitung pengeluaran kalori saya, dan mengelola berat badan saya dengan benar menggunakan grafik.

- Saya telah mencoba aplikasi populer yang secara otomatis menghitung kalori dan nutrisi serta menyediakan fitur manajemen kesehatan dan perawatan kesehatan.

- Saya ingin menurunkan berat badan secara sehat dengan membatasi asupan makanan saya menggunakan aplikasi manajemen nutrisi.

- Saya menginginkan aplikasi diet gratis yang populer yang dapat mencatat jalan kaki harian saya untuk membuat diet jalan kaki saya berhasil.

- Saya menginginkan aplikasi diet perekam yang dapat secara otomatis mengelola nutrisi, kalori, dan berat badan.
- Saya ingin mempelajari informasi tentang diet seperti diet penurunan berat badan yang efektif dan makan sehat dari penasihat gaya hidup makanan.

- Saya mencari aplikasi diet gratis yang dapat mengelola asupan makanan dan pembatasan diet dengan benar, dan juga membantu manajemen kesehatan.

- Saya ingin menurunkan berat badan, tetapi saya tidak bisa membuat rencana diet sendiri, jadi saya mencari aplikasi diet perekam yang dapat mencatat apa yang saya makan.
- Saya ingin belajar tentang memasak untuk menurunkan berat badan, bukan hanya olahraga. Saya ingin aplikasi gratis yang menampilkan resep dan informasi lainnya.
- Saya khawatir dengan BMI saya, jadi saya ingin aplikasi penghitung kalori yang memungkinkan saya mengelola kesehatan sambil mencatat makanan saya.
- Saya ingin seorang ahli mengajari saya metode penurunan berat badan dan manajemen berat badan untuk mencapai berat badan target saya.
- Saya mencari aplikasi pendukung diet untuk orang yang ingin menurunkan berat badan secara pasti.
- Saya ingin menggunakan aplikasi untuk mengelola berat badan, nutrisi, dan kondisi fisik saya untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan gaya hidup seperti diabetes.
- Saya ingin aplikasi perawatan kesehatan yang memungkinkan saya mencatat kemajuan saya sehingga saya dapat menurunkan berat badan secara efisien melalui pelatihan dan olahraga.
- Saya tidak dapat melanjutkan sendiri, jadi saya ingin aplikasi pendukung diet yang membantu saya mengelola berat badan dan kebiasaan makan saya.

- Saya ingin aplikasi diet yang dapat mencatat kemajuan saya sambil mencatat makanan dan berat badan saya. Saya ingin mencoba aplikasi ini:
* Wanita yang ingin melangsingkan area tertentu seperti tubuh bagian bawah dan pinggang untuk meningkatkan penampilan
* Saya ingin mencatat sarapan dan makan malam (pagi dan sore) serta berat badan saya untuk mengikuti program diet
* Saya ingin menggunakan aplikasi pelacak diet yang memungkinkan saya untuk melacak latihan kardio, latihan kekuatan, dll., untuk mencapai berat badan target saya
* Pria yang ingin meningkatkan tingkat metabolisme basal dan massa otot secara bersamaan melalui olahraga
* Wanita yang berolahraga untuk melangsingkan area tertentu seperti paha dan betis
* Saya cenderung lupa mencatat makanan saya, jadi saya mencari aplikasi manajemen makanan yang memungkinkan saya untuk mencatat menu makanan diet saya dengan foto
* Pria yang ingin menetapkan target BMI dan berhasil menyelesaikan rencana penurunan berat badan mereka
* Latihan perut dan latihan pelangsingan yang ditargetkan (lengan atas, wajah, pinggang, dll.) Saya ingin tidak hanya melacak diet saya tetapi juga menyimpan catatan rinci tentang makanan saya dengan foto.

- Saya mencari aplikasi pelacak diet yang dapat merekam aktivitas berjalan kaki saya dan memvisualisasikannya dalam grafik.

- Saya ingin mencoba aplikasi pencatatan diet yang memudahkan pencatatan makanan setidaknya selama sebulan.

- Saya ingin membuat grafik catatan berat badan untuk manajemen berat badan, tetapi menulis tangan merepotkan, jadi saya menginginkan aplikasi manajemen berat badan.


■ Metode Diet
Pembatasan diet, puasa intermiten, puasa, pembatasan karbohidrat, pembatasan gula, sup pembakar lemak, pengganti minuman enzim, dll.

■ Olahraga
Yoga, berjalan kaki, latihan kekuatan (latihan otot), latihan inti, latihan perut, peregangan, dll.
Perangkat dengan resolusi 900px vertikal/500px horizontal atau lebih tinggi, perangkat dengan kamera, tablet tidak disarankan.

◆Pertanyaan◆
Kami mohon maaf atas ketidaknyamanan yang terjadi, tetapi jika Anda memiliki masalah, pertanyaan, atau permintaan,
Silakan luncurkan aplikasi > luncurkan menu menggunakan tombol di pojok kiri atas > buka "Pengaturan" > "Pertanyaan" dan hubungi kami langsung.

*Aplikasi ini adalah layanan yang terbatas untuk Jepang dan tidak dapat digunakan di luar negeri.

*Aplikasi ini ditujukan untuk pengguna berusia 15 tahun ke atas. (Tidak termasuk beberapa pelanggan kontrak perusahaan)