Body Measurement & BMI Tracker APP
बॉडी मेज़रमेंट और बीएमआई ट्रैकर ने 5 लाख से ज़्यादा उपयोगकर्ताओं को अपने वज़न और शरीर में वसा के लक्ष्य हासिल करने में मदद की है।
यह ऐप आपको अपने शरीर के सभी महत्वपूर्ण मापों को ट्रैक करने और उनका चार्ट बनाने की सुविधा देता है, जिनमें वज़न, कमर, कूल्हे, जांघें, बाइसेप्स, शरीर में वसा का प्रतिशत और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) शामिल हैं। अपना वज़न बनाए न रखें - इसे घटाएं!
वज़न घटाने के ट्रैकर होने के साथ-साथ, यह ऐप आपको अपने मोबाइल डिवाइस पर किसी भी मनचाहे शारीरिक माप (कंधे, कंकाल की मांसपेशियों का प्रतिशत, शरीर में पानी का प्रतिशत, आदि) को ट्रैक करने की सुविधा देता है। इतना ही नहीं, आप समय के साथ अपने शारीरिक मापों में होने वाले बदलावों का तुरंत चार्ट बना सकते हैं, और लॉग इन करने पर आपका डेटा स्वचालित रूप से क्लाउड से सिंक हो जाता है।
⭐गूगल हेल्थ कनेक्ट⭐
बीएमटी गूगल हेल्थ कनेक्ट के साथ द्विदिश रूप से सिंक होता है - आपके माप ऐप्स के बीच स्वचालित रूप से स्थानांतरित होते हैं, जिससे आपकी पूरी स्वास्थ्य जानकारी एक ही स्थान पर रहती है।
⭐सरल गणनाएँ - कैलोरी और बीएमआई कैलकुलेटर⭐
ऐप में एक अंतर्निर्मित बॉडी फैट कैलकुलेटर भी शामिल है, जो लीन बॉडी मास, बॉडी फैट मास, कमर-से-हिप अनुपात, बीएमआई और दैनिक कैलोरी की आवश्यकता की गणना करेगा।
⭐बॉडी फैट प्रतिशत⭐
वजन घटाने वाले ट्रैकर का उपयोग करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि आप न केवल यह देखें कि आप क्या और कितना खाते हैं, बल्कि अपने वजन और स्वास्थ्य के अन्य संकेतकों जैसे कि बॉडी फैट प्रतिशत, कमर, हिप, बीएमआई आदि पर भी नज़र रखें।
चूंकि शरीर का वजन प्रतिदिन 5 पाउंड (2.3 किलोग्राम) तक घट-बढ़ सकता है, इसलिए नियमित रूप से और हर दिन एक ही समय पर अपना वजन मापना महत्वपूर्ण है। इस तरह, अपने बॉडी मेजरमेंट चार्ट को देखकर, आप समय के साथ अपने वजन घटाने के रुझान का आकलन कर पाएंगे।
कुछ डिजिटल तराजू शरीर में वसा प्रतिशत का अनुमान प्रदान करते हैं, जिसे आप बॉडी मेजरमेंट ट्रैकर में सहेज सकते हैं ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि आपका वजन कम होना शरीर में वसा की वांछित कमी का परिणाम है या नहीं। वैकल्पिक रूप से, कमर, गर्दन, ऊंचाई और कूल्हे की परिधि को मापकर, ऐप का बॉडी फैट कैलकुलेटर स्वचालित रूप से शरीर में वसा और लीन मास प्रतिशत की गणना करेगा और समय के साथ उनका चार्ट बनाएगा।
यदि आपके लीन बॉडी मास की गणना सफलतापूर्वक हो जाती है, तो ऐप आपके बताए गए गतिविधि स्तर और लिंग के आधार पर आपकी दैनिक कैलोरी आवश्यकता का भी अनुमान लगाएगा।
⭐अपने वज़न और माप पर नज़र रखें⭐
बॉडी मेज़रमेंट और वज़न घटाने का ट्रैकर आपकी ज़रूरतों के हिसाब से अनुकूलित किया जा सकता है, जिससे आप अपनी पसंद के किसी भी माप को ट्रैक कर सकते हैं और जिन मापों में आपकी रुचि नहीं है उन्हें नज़रअंदाज़ कर सकते हैं।
निम्नलिखित माप डिफ़ॉल्ट रूप से शामिल हैं:
📌 कमर
📌 वज़न
📌 कूल्हे
📌 शरीर में वसा का प्रतिशत
📌 बॉडी मास इंडेक्स (BMI)
📌 छाती
📌 ऊपरी बांहें (बाइसेप्स और ट्राइसेप्स)
📌 निचली बांहें (फोरआर्म्स)
📌 ऊपरी टांगें (जांघें/क्वाड्स और हैमस्ट्रिंग)
📌 निचली टांगें (पिंडलियां)
📌 ऊंचाई
⭐शरीर में प्रगति की तस्वीरें⭐
अपनी असीमित तस्वीरें लेकर समय के साथ अपने रूप-रंग पर नज़र रखें शरीर। आपके बाकी डेटा की तरह, आपके शरीर की प्रगति की तस्वीरें भी स्वचालित रूप से सिंक हो जाती हैं ताकि उन्हें सभी डिवाइसों पर देखा जा सके, इसलिए आपको उन्हें खोने की चिंता कभी नहीं करनी पड़ेगी।
⭐गणना किए गए शारीरिक आँकड़े⭐
यदि आपने आवश्यक माप दर्ज किए हैं, तो निम्नलिखित शारीरिक आँकड़े स्वचालित रूप से गणना किए जाते हैं:
✔️ बॉडी मास इंडेक्स (BMI) - यह शरीर के द्रव्यमान और शरीर की ऊँचाई के वर्ग का अनुपात है और किसी व्यक्ति को कम वजन, सामान्य वजन, अधिक वजन या मोटापे की श्रेणी में रखने के लिए आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला सूचकांक है। अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों को हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह, स्ट्रोक और अन्य बीमारियों का खतरा अधिक होता है।
✔️ शरीर में वसा का प्रतिशत - यह कुल वसा के वजन को कुल शरीर के वजन से भाग देने पर प्राप्त होता है। शरीर में वसा का अनुमान कई तरीकों से लगाया जा सकता है, लेकिन चूंकि बॉडी फैट कैलकुलेटर ऊंचाई, वजन और शरीर की परिधि के माप पर निर्भर करता है, इसलिए बॉडी फैट का अनुमान लगाने के लिए नौसेना पद्धति का उपयोग किया जाता है। यह पद्धति पुरुषों के लिए कमर, गर्दन और ऊंचाई के माप और महिलाओं के लिए कमर, गर्दन, ऊंचाई और कूल्हों के माप पर आधारित है।
✔️ कमर से कूल्हे का अनुपात - कमर से कूल्हे का अनुपात समग्र स्वास्थ्य का एक उपयोगी सूचक है।
हमसे संपर्क करें: gymer.app@gmail.com
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यह ऐप आपको अपने शरीर के सभी महत्वपूर्ण मापों को ट्रैक करने और उनका चार्ट बनाने की सुविधा देता है, जिनमें वज़न, कमर, कूल्हे, जांघें, बाइसेप्स, शरीर में वसा का प्रतिशत और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) शामिल हैं। अपना वज़न बनाए न रखें - इसे घटाएं!
वज़न घटाने के ट्रैकर होने के साथ-साथ, यह ऐप आपको अपने मोबाइल डिवाइस पर किसी भी मनचाहे शारीरिक माप (कंधे, कंकाल की मांसपेशियों का प्रतिशत, शरीर में पानी का प्रतिशत, आदि) को ट्रैक करने की सुविधा देता है। इतना ही नहीं, आप समय के साथ अपने शारीरिक मापों में होने वाले बदलावों का तुरंत चार्ट बना सकते हैं, और लॉग इन करने पर आपका डेटा स्वचालित रूप से क्लाउड से सिंक हो जाता है।
⭐गूगल हेल्थ कनेक्ट⭐
बीएमटी गूगल हेल्थ कनेक्ट के साथ द्विदिश रूप से सिंक होता है - आपके माप ऐप्स के बीच स्वचालित रूप से स्थानांतरित होते हैं, जिससे आपकी पूरी स्वास्थ्य जानकारी एक ही स्थान पर रहती है।
⭐सरल गणनाएँ - कैलोरी और बीएमआई कैलकुलेटर⭐
ऐप में एक अंतर्निर्मित बॉडी फैट कैलकुलेटर भी शामिल है, जो लीन बॉडी मास, बॉडी फैट मास, कमर-से-हिप अनुपात, बीएमआई और दैनिक कैलोरी की आवश्यकता की गणना करेगा।
⭐बॉडी फैट प्रतिशत⭐
वजन घटाने वाले ट्रैकर का उपयोग करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि आप न केवल यह देखें कि आप क्या और कितना खाते हैं, बल्कि अपने वजन और स्वास्थ्य के अन्य संकेतकों जैसे कि बॉडी फैट प्रतिशत, कमर, हिप, बीएमआई आदि पर भी नज़र रखें।
चूंकि शरीर का वजन प्रतिदिन 5 पाउंड (2.3 किलोग्राम) तक घट-बढ़ सकता है, इसलिए नियमित रूप से और हर दिन एक ही समय पर अपना वजन मापना महत्वपूर्ण है। इस तरह, अपने बॉडी मेजरमेंट चार्ट को देखकर, आप समय के साथ अपने वजन घटाने के रुझान का आकलन कर पाएंगे।
कुछ डिजिटल तराजू शरीर में वसा प्रतिशत का अनुमान प्रदान करते हैं, जिसे आप बॉडी मेजरमेंट ट्रैकर में सहेज सकते हैं ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि आपका वजन कम होना शरीर में वसा की वांछित कमी का परिणाम है या नहीं। वैकल्पिक रूप से, कमर, गर्दन, ऊंचाई और कूल्हे की परिधि को मापकर, ऐप का बॉडी फैट कैलकुलेटर स्वचालित रूप से शरीर में वसा और लीन मास प्रतिशत की गणना करेगा और समय के साथ उनका चार्ट बनाएगा।
यदि आपके लीन बॉडी मास की गणना सफलतापूर्वक हो जाती है, तो ऐप आपके बताए गए गतिविधि स्तर और लिंग के आधार पर आपकी दैनिक कैलोरी आवश्यकता का भी अनुमान लगाएगा।
⭐अपने वज़न और माप पर नज़र रखें⭐
बॉडी मेज़रमेंट और वज़न घटाने का ट्रैकर आपकी ज़रूरतों के हिसाब से अनुकूलित किया जा सकता है, जिससे आप अपनी पसंद के किसी भी माप को ट्रैक कर सकते हैं और जिन मापों में आपकी रुचि नहीं है उन्हें नज़रअंदाज़ कर सकते हैं।
निम्नलिखित माप डिफ़ॉल्ट रूप से शामिल हैं:
📌 कमर
📌 वज़न
📌 कूल्हे
📌 शरीर में वसा का प्रतिशत
📌 बॉडी मास इंडेक्स (BMI)
📌 छाती
📌 ऊपरी बांहें (बाइसेप्स और ट्राइसेप्स)
📌 निचली बांहें (फोरआर्म्स)
📌 ऊपरी टांगें (जांघें/क्वाड्स और हैमस्ट्रिंग)
📌 निचली टांगें (पिंडलियां)
📌 ऊंचाई
⭐शरीर में प्रगति की तस्वीरें⭐
अपनी असीमित तस्वीरें लेकर समय के साथ अपने रूप-रंग पर नज़र रखें शरीर। आपके बाकी डेटा की तरह, आपके शरीर की प्रगति की तस्वीरें भी स्वचालित रूप से सिंक हो जाती हैं ताकि उन्हें सभी डिवाइसों पर देखा जा सके, इसलिए आपको उन्हें खोने की चिंता कभी नहीं करनी पड़ेगी।
⭐गणना किए गए शारीरिक आँकड़े⭐
यदि आपने आवश्यक माप दर्ज किए हैं, तो निम्नलिखित शारीरिक आँकड़े स्वचालित रूप से गणना किए जाते हैं:
✔️ बॉडी मास इंडेक्स (BMI) - यह शरीर के द्रव्यमान और शरीर की ऊँचाई के वर्ग का अनुपात है और किसी व्यक्ति को कम वजन, सामान्य वजन, अधिक वजन या मोटापे की श्रेणी में रखने के लिए आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला सूचकांक है। अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों को हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह, स्ट्रोक और अन्य बीमारियों का खतरा अधिक होता है।
✔️ शरीर में वसा का प्रतिशत - यह कुल वसा के वजन को कुल शरीर के वजन से भाग देने पर प्राप्त होता है। शरीर में वसा का अनुमान कई तरीकों से लगाया जा सकता है, लेकिन चूंकि बॉडी फैट कैलकुलेटर ऊंचाई, वजन और शरीर की परिधि के माप पर निर्भर करता है, इसलिए बॉडी फैट का अनुमान लगाने के लिए नौसेना पद्धति का उपयोग किया जाता है। यह पद्धति पुरुषों के लिए कमर, गर्दन और ऊंचाई के माप और महिलाओं के लिए कमर, गर्दन, ऊंचाई और कूल्हों के माप पर आधारित है।
✔️ कमर से कूल्हे का अनुपात - कमर से कूल्हे का अनुपात समग्र स्वास्थ्य का एक उपयोगी सूचक है।
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