Harness: Break Any Vice

Đừng chống lại cơn thèm muốn. Hãy khai thác nó.

Hầu hết các ứng dụng theo dõi cai nghiện đều dựa trên nguyên tắc kìm nén: cố gắng chịu đựng mọi cơn thèm muốn và đếm số ngày bạn không bị ảnh hưởng. Ứng dụng Harness hoạt động theo ý tưởng ngược lại. Cơn thèm muốn và sức mạnh của bạn là cùng một lực lượng ở hai trạng thái khác nhau, và ứng dụng là cơ chế chuyển đổi trạng thái này sang trạng thái kia. Bạn không bỏ cuộc, bạn học cách sử dụng sức mạnh đó.

Cho dù bạn đang từ bỏ thứ gì, rượu, thuốc lá, phim khiêu dâm, đường, hay một thói quen nào đó của riêng bạn, Harness đều cung cấp cho bạn công cụ để chuyển hướng nó.

CÔNG CỤ KIỂM SOÁT CƠN THÈM MUỐN (luôn miễn phí)
Khi cơn thèm muốn ập đến, hãy mở ứng dụng Steady. Nó không phải là nút hoảng loạn khiến bạn xấu hổ, mà là một công cụ chuyển đổi:

- Lướt theo cơn thèm muốn: bộ đếm thời gian hướng dẫn lướt theo cơn thèm muốn, giúp bạn vượt qua giai đoạn từ khi cơn thèm muốn dâng lên, đạt đỉnh, đến khi tan biến.

- Hít thở: bài tập thở có nhịp độ để làm dịu cơ thể.

- Phá vỡ sự kìm kẹp, Tua lại đoạn băng, Lý do của bạn, Tự cân bằng: những cách nhanh chóng để ngắt quãng sự lôi kéo và nhớ lại lý do bạn bắt đầu.
- Kết nối với người bạn đồng hành và kế hoạch khẩn cấp của bạn: những người thân yêu và các bước hành động của bạn chỉ cách một cú chạm, cùng với các liên kết đến trợ giúp khủng hoảng thực sự khi vấn đề lớn hơn cả một cơn thèm muốn nhất thời.

THEO DÕI NHỮNG ĐIỀU QUAN TRỌNG
- Giữ gìn sức khỏe: bộ đếm thời gian giữ gìn sức khỏe trực tiếp và các cột mốc bạn đạt được trên đường đi.

- Mô hình: xem khi nào cơn thèm muốn ập đến mạnh nhất và điều gì thường kích hoạt chúng, với trạng thái trống rỗng trung thực thay vì các xu hướng được tạo ra.

- Tiến bộ: sự tiến bộ của bạn theo thời gian, từng ngày.

- Giải quyết: tái phát là dữ liệu, không phải là phán quyết. Thiết lập lại mà không xấu hổ và biến sự sa ngã thành bài học kinh nghiệm.

PHIÊN BẢN MIỄN PHÍ LÀ TOÀN BỘ CÔNG CỤ
Công cụ kiểm soát cơn thèm muốn và các bước cơ bản hàng ngày đều miễn phí, mãi mãi, không có quảng cáo. Điều đó là có chủ đích: phương pháp này là trao quyền, không phải là khóa ý chí của bạn sau bức tường trả phí.

HARNESS PRO bổ sung thêm lớp bảo mật sâu hơn:
- Theo dõi nhiều thói quen xấu cùng lúc
- Huấn luyện viên AI hỗ trợ ngay lập tức
- AI đọc mẫu hành vi dựa trên dữ liệu của chính bạn
- AI hỗ trợ phân tích sau khi tái phát
- Bộ công cụ tùy chỉnh do chính bạn xây dựng
- Tóm tắt hàng tuần và thẻ chia sẻ

BẢN MẬT ĐƯỢC THIẾT KẾ RIÊNG TƯ
Mọi thứ bạn theo dõi đều được lưu trữ trên thiết bị của bạn. Không cần tài khoản, không cần đăng nhập, không cần máy chủ, không có gì được tải lên.

Harness là một công cụ tự trợ giúp, không phải là sự thay thế cho điều trị chuyên nghiệp. Nếu bạn đang gặp khủng hoảng, vui lòng liên hệ với chuyên gia đủ điều kiện hoặc đường dây trợ giúp địa phương.

Đừng bỏ sót điều gì. Đừng lãng phí điều gì. Hãy kiểm soát mọi thứ.