Harness: Break Any Vice

不要對抗慾望，而是駕馭它。

大多數戒癮追蹤器都採用壓制的方式：緊緊抓住每一次渴望，數著自己堅持了多少天。 Harness 的理念則截然相反。慾望和你的意志力本質上是同一種力量的兩種狀態，而這款應用正是將二者轉化的機制。你無需擺脫慾望，而是學會駕馭它。

無論你要戒掉什麼，酒精、尼古丁、色情、糖，還是你自己的某種習慣，Harness 都能提供你所需的工具，幫助你重新掌控它。

慾望控制工具（永久免費）

當慾望來襲時，打開 Steady。它不是讓你感到羞愧的恐慌按鈕，而是一個轉換器：

- 駕馭慾望：一個引導式的慾望衝浪計時器，帶你體驗從慾望升起到達到頂峰再到最終消退的整個過程。

- 呼吸：一個節奏舒緩的呼吸練習，幫助你放鬆身心。

- 打破控制，回想初心，找回理由，腳踏實地：快速擺脫誘惑，重拾初心。

- 聯絡夥伴，制定應急計畫：只需輕輕一點，即可聯繫到你的親友，採取相應措施；此外，當情況遠超衝動時，還能獲得真正的危機援助連結。

追蹤重要事項

- 戒斷：即時記錄戒斷時間，以及你一路走來的里程碑。

- 模式：觀察衝動最強烈的時刻以及觸發因素，記錄真實的空虛狀態，而非人為設定的趨勢。

- 攀登：記錄你日復一日的進步。

- 解決：復發只是數據，而非定論。坦然面對，重新開始，並將這次失誤轉化為學習的機會。

免費版功能齊全

衝動控制工具和日常基礎功能永久免費，無廣告。我們刻意如此：該方法旨在賦能於你，而非將你的意志力置於付費牆後。

HARNESS PRO 更進一步：

- 同時追蹤多種不良習慣

- AI 即時衝動指導

- 基於您自身資料的 AI 模式分析

- AI 復發回顧

- 自訂工具包，由您自行建構

- 每週回顧及可分享卡片

隱私至上

您追蹤的所有資料都保留在您的裝置上。無需註冊帳戶，無需登錄，無需伺服器，也不會上傳任何內容。

Harness 是一種自助工具，不能取代專業療程。如果您正處於危機之中，請聯絡合格的專業人士或當地求助專線。

珍惜一切，充分利用一切。