Chair Workout: Senior Yoga

Sandalye Egzersizi: Yaşlılar İçin Yoga, yere inmekte zorlansanız bile evde aktif kalmayı kolaylaştırır. Her rutin, oturarak yapılan hafif, düşük etkili bir sandalye egzersizidir; yeni başlayanlar, yaşlılar ve güç ve hareketliliklerini yeniden kazanmak isteyen herkes için uygundur.

Yeni başlayanlar için sandalye yogası ve sandalye tai chi - kasları günlük olarak güçlendirmek için kolay oturarak yapılan egzersizler. Her seans kısa, basit ve güvenlidir; kendi hızınızda takip edebileceğiniz net talimatlar içerir.

İÇERİĞİ
- Hafif esneme ve daha iyi esneklik için sandalye yogası
- Denge, sakinlik ve istikrarlı hareketlilik için sandalye tai chi
- Karın kaslarını güçlendirmek ve kasları güçlendirmek için sandalye pilatesi
- Isınmak ve yürüyüşünüzü güçlendirmek için kolay oturarak kardiyo
- Sizinle birlikte gelişen günlük yeni başlayanlar için planlar

NEDEN SANDALYE EGZERSİZİ?
Oturarak yapılan bir sandalye egzersizi dizleriniz, kalçalarınız ve sırtınız üzerindeki baskıyı azaltır. Tüm süre boyunca desteklenirsiniz, bu nedenle evde hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan - sadece bir sandalye ve biraz alanla - güvenli bir şekilde hareket etmek kolaydır.

HİSSEDECEĞİNİZ FAYDALAR
- Bacaklarınızda, kollarınızda ve karın bölgenizde kas ve güç oluşturun
- Her yürüyüşte dengenizi geliştirin
- Günlük yaşam için hareketliliği ve esnekliği artırın
- Sağlıklı bir kiloyu destekleyin ve zamanla yavaşça kilo verin
- Kısa, günlük oturarak yapılan egzersizlerle istikrarlı kalın

YAŞLI YETİŞKİNLER İÇİN TASARLANDI
İster 55, ister 65, ister 75 yaşında olun, bu sandalye egzersizi size uygun. Yer egzersizi yok, zorlanma yok, ekipman yok. Sadece her gün keyif alabileceğiniz kolay, oturarak yapılan hareketler. Yeni başlayanlar, yaşlılar ve evde daha fazla hareket etmek, daha güçlü hissetmek ve bağımsız kalmak isteyen tüm yaşlı yetişkinler için mükemmeldir.

Ücretsiz deneyin, ardından tüm sandalye yogası, sandalye tai chi ve sandalye pilates programlarının kilidini açın. İlk kolay oturarak yapılan egzersizinize bugün başlayın ve farkı hissedin.