Chair Workout: Senior Yoga

Stuhl-Workout: Senioren-Yoga macht es Ihnen leicht, zu Hause aktiv zu bleiben, auch wenn Ihnen das Hinsetzen auf den Boden schwerfällt. Jede Übungseinheit ist ein sanftes, gelenkschonendes Stuhl-Workout, das Sie im Sitzen durchführen – ideal für Anfänger, Senioren und alle, die ihre Kraft und Beweglichkeit wieder aufbauen möchten.

Stuhl-Yoga & Stuhl-Tai-Chi für Anfänger – einfache Übungen im Sitzen zur täglichen Muskelstärkung. Jede Einheit ist kurz, einfach und sicher, mit klaren Anweisungen, denen Sie in Ihrem eigenen Tempo folgen können.

INHALT
- Stuhl-Yoga für sanftes Dehnen und mehr Flexibilität
- Stuhl-Tai-Chi für Balance, Ruhe und sichere Beweglichkeit
- Stuhl-Pilates zum Aufbau von Rumpfmuskulatur und Muskelaufbau
- Leichtes Cardio-Training im Sitzen zum Aufwärmen und für einen kraftvolleren Gang
- Tägliche Anfängerpläne, die mit Ihnen mitwachsen

WARUM EIN STUHL-WORKOUT? Ein Stuhl-Workout entlastet Knie, Hüfte und Rücken. Sie werden die ganze Zeit gestützt, sodass Sie sich sicher und ohne Geräte zu Hause bewegen können – Sie benötigen lediglich einen Stuhl und etwas Platz.

SPÜREN SIE DIE VORTEILE

- Stärken Sie Ihre Muskulatur in Beinen, Armen und Rumpf

- Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht für mehr Sicherheit bei jedem Schritt

- Steigern Sie Ihre Beweglichkeit und Flexibilität im Alltag

- Unterstützen Sie ein gesundes Gewicht und helfen Sie beim sanften Abnehmen

- Trainieren Sie regelmäßig mit kurzen, täglichen Übungen im Sitzen

FÜR ÄLTERERE ERWACHSENE GEEIGNET
Ob 55, 65 oder 75 Jahre alt – dieses Stuhl-Workout ist perfekt auf Sie abgestimmt. Keine Übungen auf dem Boden, keine Anstrengung, keine Geräte. Einfach sanfte Bewegungen im Sitzen, die Sie jeden Tag genießen können. Ideal für Anfänger, Senioren und alle älteren Erwachsenen, die sich mehr bewegen, sich stärker fühlen und selbstständig zu Hause leben möchten.

Testen Sie es kostenlos und schalten Sie anschließend alle Stuhl-Yoga-, Stuhl-Tai-Chi- und Stuhl-Pilates-Programme frei. Starten Sie noch heute Ihr erstes einfaches Sitz-Workout und spüren Sie den Unterschied.