Chair Workout: Senior Yoga

Тренировка на стуле: Йога для пожилых людей позволяет легко оставаться активными дома, даже если вам трудно опуститься на пол. Каждая тренировка представляет собой мягкую, низкоинтенсивную тренировку на стуле, выполняемую сидя — она подходит для начинающих, пожилых людей и всех, кто восстанавливает силу и подвижность.

Йога на стуле и тайцзи на стуле для начинающих — простые тренировки сидя для ежедневного укрепления мышц. Каждое занятие короткое, простое и безопасное, с четкими инструкциями, которые вы выполняете в своем собственном темпе.

ЧТО ВНУТРИ
- Йога на стуле для мягкой растяжки и улучшения гибкости
- Тайцзи на стуле для баланса, спокойствия и устойчивой подвижности
- Пилатес на стуле для укрепления мышц кора и тонизирования мышц
- Легкая кардио-тренировка сидя для разминки и улучшения походки
- Ежедневные планы для начинающих, которые будут расти вместе с вами

ПОЧЕМУ ТРЕНИРОВКА НА СТУЛЕ
Тренировка на стуле сидя снимает нагрузку с коленей, бедер и спины. Вы остаетесь в поддержке все время, поэтому легко и безопасно двигаться дома без оборудования — только стул и немного места.


ПРЕИМУЩЕСТВА, КОТОРЫЕ ВЫ ПОЧУВСТВУЕТЕ
- Укрепите мышцы ног, рук и корпуса
- Улучшите баланс, чтобы чувствовать себя уверенно при каждой прогулке
- Повысьте подвижность и гибкость для повседневной жизни
- Поддерживайте здоровый вес и постепенно худейте со временем
- Поддерживайте регулярность с помощью коротких ежедневных занятий сидя

СОЗДАНО ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ
Независимо от того, 55 вам лет, 65 или 75, эта тренировка на стуле подойдет именно вам. Никаких упражнений на полу, никаких нагрузок, никакого оборудования. Просто легкие движения сидя, которыми вы можете наслаждаться каждый день. Идеально подходит для начинающих, пожилых людей и всех пожилых людей, которые хотят больше двигаться, чувствовать себя сильнее и оставаться независимыми дома.

Попробуйте бесплатно, а затем разблокируйте все программы йоги на стуле, тай-чи на стуле и пилатеса на стуле. Начните свою первую легкую тренировку сидя сегодня и почувствуйте разницу.