Calisteniapp: Workout Programs

Преобразите свое тело с помощью Calisteniapp — приложения для калистеники, которое адаптирует тренировки к вашему уровню и помогает вам добиться реального прогресса.

Развивайте силу, наращивайте мышечную массу и улучшайте свою фигуру с помощью программ, разработанных профессионалами, тренировочных комплексов, которые меняются вместе с вами, и безопасных вариантов прогрессии для таких упражнений, как подтягивания, стойки на руках и выходы силой.

Более 700 упражнений, тренировки дома или на открытом воздухе, а также интеллектуальная система, которая корректирует тренировочную нагрузку в зависимости от ваших результатов, чтобы вы могли продолжать прогрессировать без застоя.

Начните тренироваться целенаправленно и перестаньте импровизировать.

ЧТО ТАКОЕ CALISTENIAPP?

Calisteniapp — это приложение для калистеники, которое шаг за шагом направляет вас, чтобы вы могли безопасно прогрессировать, даже если начинаете с нуля.

Тренируйтесь где угодно, с оборудованием или без него, и двигайтесь вперед с четкими вариантами прогрессии и тренировками, которые меняются вместе с вами.

При запуске приложение рекомендует программу, основанную на вашем уровне и цели (сила, набор мышечной массы, эстетика, снижение веса или развитие навыков).

ЧТО ВЫ НАЙДЕТЕ?

► Более 40 пошаговых программ тренировок с инструкциями

► Навыки и трюки: освойте свои первые подтягивания, стойку на руках, выход силой, передний рычаг, отжимания, задний рычаг, планку или «человеческий флаг» с помощью обучающих видеоуроков

► Статистика и отслеживание: получите доступ к календарю тренировок с журналами занятий или проверьте карту мышц, чтобы увидеть, какие группы мышц вы тренируете чаще всего

► Конструктор тренировок: создавайте индивидуальные программы тренировок, основанные на вашей цели, доступном времени и упражнениях

► Программы EVO: более гибкий метод тренировок, который корректирует ежедневную нагрузку в зависимости от ваших результатов, позволяя безопасно прогрессировать без жестких планов

► Челленджи: присоединяйтесь к 21-дневным тренировочным челленджам, чтобы выработать полезные привычки

► Достижения, которые вознаградят ваш прогресс

ДЛЯ КОГО ЭТО ПРИМЕНЯЕТСЯ?


• Для начинающих: если вы начинаете с нуля, вы найдете полностью структурированные тренировки с пошаговыми инструкциями для достижения первых успехов.

• Для пользователей среднего уровня: получите доступ к расширенным планам и создавайте собственные программы тренировок для организации своего тренировочного календаря.

• Подготовка к медицинским экзаменам: Calisteniapp поможет вам подготовиться к фитнес-экзаменам и медицинским обследованиям.

ЧТО НАС ОТЛИЧАЕТ?

• Комплексная тренировка по калистенике для достижения любых целей:

• Развитие силы и мышечной массы

• Снижение веса

• Улучшение телосложения и контроля над телом

• Освоение новых навыков (стойка на руках, подтягивания, передний вис и т. д.)

• Улучшение подвижности и гибкости

• Повышение выносливости и кардио-нагрузки

• Измеримые результаты: отслеживайте тренировки и оптимизируйте свой прогресс

• Гибкость: тренируйтесь дома, в парке или в спортзале, с турником или без него

• Безопасное пошаговое развитие навыков калистеники

• Постоянное совершенствование: мы — небольшая, преданная своему делу команда, которая ежедневно улучшает приложение

FAQ (Часто задаваемые вопросы)

Можно ли тренироваться без оборудования?

Да. Вы можете тренироваться дома, используя только собственный вес. Если у вас есть турник или доступ к турникам, вы откроете для себя больше вариантов упражнений и целей.

Подходит ли для начинающих?
Безусловно. Система предлагает программу калистеники, основанную на вашем уровне, а адаптивные упражнения корректируют тренировочную нагрузку в соответствии с вашими возможностями.

Как отслеживается прогресс?
У вас будет тренировочный календарь с еженедельной и ежемесячной статистикой, а также карта мышц, показывающая, какие группы мышц вы прорабатывали больше всего.

ПОДПИСКА PRO

• Calisteniapp включает бесплатные программы калистеники для начала: более 500 отдельных упражнений доступны бесплатно, с неограниченным количеством тренировок.

• С подпиской PRO вы получаете доступ ко всем программам, челленджам, упражнениям EVO и расширенным показателям.

Интеграция с Health Connect

Это приложение использует Health Connect для записи выполненных тренировок, включая упражнения и сожженные калории. Данные записываются только для отслеживания выполненных тренировок и поддержания согласованности фитнес-активности на разных платформах здоровья. Приложение не считывает и не получает доступ к существующим данным о здоровье. Весь обмен данными является необязательным и контролируется пользователем.

Условия использования: https://calisteniapp.com/terms
Политика конфиденциальности: https://calisteniapp.com/privacy