Calisteniapp - Calisthenics

Trasforma il tuo corpo con Calisteniapp, l’app di calisthenics che adatta l’allenamento al tuo livello e ti aiuta a fare progressi reali.

Allena la forza, aumenta la massa muscolare e migliora il tuo fisico grazie a programmi creati da professionisti, routine che evolvono con te e progressioni sicure per esercizi come trazioni, verticale sulle mani e muscle-up.

Oltre 700 esercizi, allenamenti a casa o all’aperto e un sistema intelligente che regola il carico in base alle tue prestazioni per permetterti di progredire senza blocchi.

Inizia ad allenarti con criterio e smetti di improvvisare.


COS’È CALISTENIAPP?

Calisteniapp è l’app di calisthenics che ti guida passo dopo passo per progredire in sicurezza, anche se parti da zero.

Allenati dove vuoi, con o senza attrezzi, e avanza grazie a progressioni chiare e allenamenti che evolvono con te.

All’inizio, l’app ti consiglia un programma in base al tuo livello e al tuo obiettivo (forza, aumento della massa muscolare, estetica, perdita di peso o skills).


COSA TROVERAI?

► Oltre 40 programmi di allenamento guidati passo dopo passo

► Skill e figure: ottieni la tua prima trazione, la verticale, il muscle-up, il front lever, le flessioni, il back lever, la planche o la bandiera umana con tutorial guidati

► Statistiche e monitoraggio: accedi a un calendario di allenamento con lo storico delle sessioni o consulta la mappa muscolare per vedere quali gruppi muscolari alleni di più

► Obiettivi e risultati per premiare i tuoi progressi

► Routine EVO: una metodologia più flessibile che adatta ogni giorno il carico di allenamento alle tue prestazioni, permettendoti di progredire in sicurezza senza un piano rigido

► Sfide: partecipa a sfide di allenamento di 21 giorni per costruire buone abitudini

► Creatore di allenamenti: crea routine personalizzate in base al tuo obiettivo, al tempo disponibile e agli esercizi


PER CHI È?

• Principianti: se parti da zero, troverai allenamenti guidati passo dopo passo per raggiungere le tue prime progressioni

• Livello intermedio: accedi a piani avanzati e crea le tue routine per organizzare il calendario di allenamento

• Preparazione a prove fisiche: Calisteniapp può aiutarti a prepararti per test ed esami fisici


COSA CI DIFFERENZIA?

• Allenamento completo di calisthenics, per qualsiasi obiettivo:
• Aumentare forza e massa muscolare
• Perdere peso
• Migliorare il fisico e il controllo del corpo
• Imparare nuove skill (verticale, muscle-up, front lever, ecc.)
• Migliorare mobilità e flessibilità
• Aumentare resistenza e cardio

• Risultati misurabili: registra le sessioni e ottimizza i tuoi progressi

• Flessibilità: allenati a casa, al parco o in palestra, con o senza barra per trazioni

• Progressioni sicure, passo dopo passo

• Miglioramento continuo: siamo un piccolo team impegnato che migliora l’app ogni giorno


DOMANDE FREQUENTI

Posso allenarmi senza attrezzi?
Sì. Puoi allenarti a casa usando solo il peso del corpo. Se hai una barra per trazioni o accesso a strutture per il calisthenics, avrai più varianti e obiettivi.

È adatta ai principianti?
Assolutamente sì. Il sistema suggerisce un programma in base al tuo livello e le routine adattive regolano il carico in base alle tue capacità.

Come viene misurato il progresso?
Avrai un calendario di allenamento con statistiche settimanali e mensili, oltre a una mappa muscolare che mostra i gruppi muscolari più allenati.


ABBONAMENTO PRO

• Calisteniapp offre routine gratuite per iniziare: oltre 500 routine singole gratuite e sessioni di allenamento illimitate.

• Con l’abbonamento PRO, sblocchi tutti i programmi, le sfide, le routine EVO e le statistiche avanzate.

HEALTH CONNECT

Questa app usa Health Connect per registrare allenamenti e calorie bruciate effettuati nell’app. Non accede a dati sanitari esistenti.

Termini di utilizzo: https://calisteniapp.com/terms
Informativa sulla privacy: https://calisteniapp.com/privacy