Quit or Reduce Smoking - SWay

SWay धूम्रपान की आदत को धीरे-धीरे छोड़ने का एक वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित तरीका है। यह आपके आत्म-नियंत्रण के लिए एक सहायक, ट्रैकर और स्मार्ट टाइमर है, जिसकी मदद से आप बिना तनाव और विड्रॉल सिंड्रोम के, भरोसेमंद तरीके से हमेशा के लिए धूम्रपान छोड़ देंगे।

आप SWay का उपयोग सिगरेट की गिनती और निगरानी के लिए भी कर सकते हैं।

इसके तीन उपयोग के तरीके हैं:

धीरे-धीरे धूम्रपान छोड़ें। SWay टाइमर पर धूम्रपान के अंतराल को धीरे-धीरे तब तक बढ़ाएगा जब तक आप लक्ष्य तक नहीं पहुंच जाते।
प्रतिदिन पी जाने वाली सिगरेट की संख्या को 2-3 गुना कम करें, आदत पर नियंत्रण रखें और इस स्तर को बनाए रखें।
वर्तमान धूम्रपान दर को बनाए रखें और ऐप का उपयोग केवल सिगरेट काउंटर और ट्रैकर के रूप में करें।

वैज्ञानिक शोध के अनुसार, एक वर्ष के बाद अचानक धूम्रपान छोड़ने वालों में से केवल 7% ही धूम्रपान न करने वाले बने रहे।

धूम्रपान छोड़ने के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता ऐप्स का उपयोग करने वालों में से 20%।

टाइमर ट्रैकर का उपयोग करके धूम्रपान के अंतराल को बढ़ाने की वैज्ञानिक विधि का पालन करने वालों में से एक वर्ष के बाद 44% सफलता दर रही। (स्वे विधि)

यह तकनीक दो कारकों के प्रभाव के कारण प्रभावी है - शारीरिक और मनोवैज्ञानिक।

जैविक स्तर पर, हम निकोटीन की हल्की कमी पैदा करते हैं, जिससे शरीर अनुकूलन के लिए मजबूर हो जाता है। निकोटीन रिसेप्टर्स की संख्या कम हो जाती है और एसिटाइलकोलीन का प्राकृतिक उत्पादन फिर से शुरू हो जाता है, जो निकोटीन के निरंतर सेवन से दब गया था।

मनोवैज्ञानिक स्तर पर, हम धूम्रपान की आदत के सामान्य कारणों से छुटकारा पाते हैं और उनकी जगह टाइमर वाले स्मोक ब्रेक लेते हैं। धीरे-धीरे, प्रतिदिन सिगरेट की संख्या 3-5 तक कम हो जाएगी और आपको उन स्थितियों में धूम्रपान न करने की आदत हो जाएगी जिनमें आप पहले धूम्रपान करते थे।

अब आपको केवल थोड़े से अनुशासन और धूम्रपान छोड़ने की इच्छाशक्ति की आवश्यकता है, बाकी काम स्वे ट्रैकर कर देगा।