Quit or Reduce Smoking - SWay

SWay это научно обоснованный метод постепенного отказа от привычки курения. Это помощник, трекер и умный таймер для вашего самоконтроля, с которым вы бросите курить навсегда, надежно, без стресса и синдрома отмены.

Вы также можете использовать SWay для контроля и подсчета сигарет.

Есть 3 сценария использования:

Постепенно бросить курить. SWay будет медленно увеличивать интервалы между перекурами на таймере пока вы не достигните цели.
Снизить количество выкуриваемых в день сигарет в 2-3 раза, обуздать привычку и сохранять этот уровень.
Поддерживать текущий уровень курения и использовать приложение просто как счетчик сигарет и трекер.
По данным научных исследований среди тех, кто бросал курить резко через год остались некурящими только 7%

Среди тех, кто использовал приложения психологической поддержки для бросивших курить - 20%.

Из тех, кто придерживался научной методики увеличения интервалов между перекурами с помощью трекера-таймера - 44% эффективности через год. (метод SWay)

Эта методика эффективна благодаря двум факторам воздействия - физиологическому и психологическому.

На уровне биохимии мы вызываем легкий никотиновый голод, который заставляет организм адаптироваться. Снижать количество никотиновых рецепторов и возобновить естественную выработку ацетилхолина, подавленную постоянным поступлением никотина.

На уровне психологии мы избавляемся от обычных триггеров привычки курения и заменяем их перекурами по таймеру. Постепенно количество сигарет в день снизится до 3-5 штук и вы привыкнете не курить в тех ситуациях, в которых курили раньше.

Теперь от вас требуется только немного дисциплины и желания бросить курить, остальное сделает трекер SWay.