PushUp: Screen Time & Fitness

PushUp: Screen Time & Fitness के साथ अपनी शारीरिक सेहत को बेहतर बनाएं, फ़ोन की लत से छुटकारा पाएं और अपनी उत्पादकता वापस पाएं। यह एक बेहतरीन ऑल-इन-वन ऐप ब्लॉकर, स्क्रीन टाइम लिमिटर और AI वर्कआउट ट्रैकर है, जिसे बॉडीवेट एक्सरसाइज और होम वर्कआउट के ज़रिए डिजिटल डिटॉक्स करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

🏆अनावश्यक स्क्रॉलिंग बंद करें, अपने स्क्रीन टाइम को नियंत्रित करें और ध्यान केंद्रित करें
क्या आप सोशल मीडिया, TikTok रील्स और YouTube शॉर्ट्स के अंतहीन चक्र में फंसे हुए हैं? PushUp एक सख्त रील्स और शॉर्ट्स ब्लॉकर है, जिसे पार करने के लिए शारीरिक मेहनत की आवश्यकता होती है। एक सामान्य फोकस ऐप के विपरीत, हम स्क्रीन टाइम को सीमित करने के लिए "फिजिकल फ्रिक्शन" का उपयोग करते हैं। ध्यान भटकाने वाले ऐप्स को अनलॉक करने के लिए, आपको स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कैलिस्टेनिक्स करने होंगे। यह एक बेहतरीन स्क्रीन टाइम कंट्रोल टूल है जो डिजिटल लत को मांसपेशियों की वृद्धि और वज़न घटाने में बदल देता है।

💪आपका AI पर्सनल ट्रेनर और रेप काउंटर
हमारा उन्नत AI एक्सरसाइज रिकग्निशन आपके कैमरे को रेप काउंटर के रूप में उपयोग करके वास्तविक समय में आपकी फॉर्म को ट्रैक करता है। चाहे आप इंस्टाग्राम के लिए पुशअप्स कर रहे हों या टिकटॉक के लिए स्क्वैट्स, हमारी फिटनेस ऐप तकनीक पूरे शरीर की कसरत सुनिश्चित करती है। बेवजह स्क्रॉल करना बंद करें और अपने फिटनेस लक्ष्यों को हासिल करना शुरू करें!

🚀डिजिटल सेहत के लिए विशेषताएं:
- सख्त ऐप ब्लॉकर: ऐप्स, वेबसाइटों और सोशल मीडिया नोटिफिकेशन को तुरंत ब्लॉक करें।

- रील्स और शॉर्ट्स ब्लॉकर: अंतहीन स्क्रॉलिंग को रोकें। अपनी एकाग्रता और मानसिक स्वास्थ्य को वापस पाने के लिए व्यसनकारी ऐप्स को विशेष रूप से लक्षित करें।

- व्यायाम से अनलॉक करें: स्क्रीन टाइम रिवॉर्ड सिस्टम सेट करें। 5 मिनट ब्राउज़िंग करना चाहते हैं? 15 पुशअप्स करें। 10 मिनट स्क्रॉलिंग करना चाहते हैं? 60 सेकंड का कोर-स्ट्रेंथनिंग प्लैंक करें।

- स्क्रीन टाइम लिमिटर और ट्रैकर: दैनिक उपयोग सीमा निर्धारित करें। सीमा पूरी होने पर, ऐप लॉक हो जाएगा, और अधिक मिनट पाने के लिए आपको कार्डियो या स्ट्रेंथ एक्सरसाइज करनी होंगी।

- फोकस टाइमर और पोमोडोरो: गहन कार्य करने के लिए हमारे प्रोडक्टिविटी टाइमर और फोकस मोड का उपयोग करें। जिम में एक त्वरित सेट के साथ अपने कार्य-जीवन संतुलन को पुरस्कृत करें।
- शेड्यूल ब्लॉकर: फ़ोन इस्तेमाल न करने के लिए खास घंटे तय करें। ऐप यूसेज ट्रैकर का इस्तेमाल करके देखें कि आप कितना समय बचाते हैं।

- मनचाहा वर्कआउट रूटीन: HIIT, तबता, बर्पीज़, जंपिंग जैक्स, लंजेस और सिट-अप्स में से चुनें।

- व्यापक हेल्थ ट्रैकर: कैलोरी बर्न, रेप काउंट और एक्टिव मिनट्स के साथ-साथ अपनी डिजिटल सेहत और स्क्रीन टाइम के आंकड़े भी देखें।

📈अपना समय, शरीर और एकाग्रता वापस पाएं
पुशअप: स्क्रीन टाइम और फिटनेस सिर्फ वयस्कों के लिए पैरेंटल कंट्रोल नहीं है; यह जीवनशैली में पूरी तरह बदलाव लाता है। डिजिटल डिस्ट्रैक्शन को शारीरिक रूप से कम करके, आप फ़ोन का इस्तेमाल कम करते हैं और साथ ही अपने मेटाबॉलिज़्म और सहनशक्ति को बढ़ाते हैं।

- फ़ोन की लत से छुटकारा पाएं: पढ़ाई के लिए ऐप ब्लॉकर का इस्तेमाल करें ताकि आप अनुशासित और एकाग्र रहें।

- मांसपेशियां बनाएं: अपने डिवाइस को वर्चुअल जिम में बदलें। हज़ारों पुश-अप्स, डिप्स और स्क्वैट्स से आपके शरीर में ज़बरदस्त बदलाव आएगा।

- उत्पादकता बढ़ाएँ: हमारा स्क्रीन टाइम मैनेजर यह सुनिश्चित करता है कि आप ध्यान भटकाने वाली चीज़ों पर कम समय और आत्म-सुधार पर अधिक समय बिताएँ।

- गेम-आधारित फिटनेस: अपने वज़न घटाने के सफ़र को एक खेल में बदलें, जहाँ इनाम आपकी पसंदीदा सामग्री है।

🌟सर्वश्रेष्ठ उत्पादकता और स्वास्थ्य ऐप
आदत ट्रैकर, स्क्रीन टाइम ऐप और जिम लॉग के विशाल भंडार में, PushUp आपके डिजिटल डिटॉक्स को गेम-आधारित बनाकर अलग पहचान बनाता है। यह स्क्रॉलिंग की लत से जूझ रहे किसी भी व्यक्ति के लिए एक आदर्श वर्कआउट मोटिवेटर है।

चाहे आपको सोशल मीडिया ब्लॉकर, जिम वर्कआउट प्लानर या फोकस टाइमर की आवश्यकता हो, PushUp यह सुनिश्चित करता है कि आप कनेक्टेड रहते हुए भी फिट रहें।

आज ही PushUp: स्क्रीन टाइम और फिटनेस डाउनलोड करें। स्क्रॉल करने का एकमात्र तरीका पसीना बहाना है!

एक्सेसिबिलिटी सर्विस API
यह ऐप उपयोगकर्ता द्वारा चयनित एप्लिकेशन का पता लगाने और उन्हें ब्लॉक करने के लिए एक्सेसिबिलिटी सर्विस API का उपयोग करता है। हम व्यक्तिगत जानकारी एकत्र नहीं करते हैं, सारा डेटा आपके फ़ोन पर ही रहता है।